NộI Dung
Đối với một số người mắc một loại bệnh vẩy nến - một rối loạn tự miễn dịch gây khô, ngứa và bong tróc da, chế độ ăn uống và các yếu tố lối sống khác có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát tình trạng của họ. Ví dụ, một số người đã phát hiện ra rằng chế độ ăn hạn chế calo giúp cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến. Việc tuân theo một chế độ ăn không chứa gluten có hiệu quả đối với những người khác, và một số chất bổ sung dinh dưỡng nhất định cũng cho thấy tiềm năng trong việc điều trị bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, không có phương pháp ăn kiêng duy nhất cho tình trạng bệnh đã được hỗ trợ bởi nhiều bằng chứng khoa học.Vì lý do đó, các chuyên gia khuyên rằng phương pháp điều trị y tế vẫn là tuyến phòng thủ chính trong việc giải quyết bệnh vẩy nến. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát tình trạng này, bạn có thể muốn thảo luận về các biện pháp can thiệp vào chế độ ăn uống và lối sống được cá nhân hóa.
Những lợi ích
Năm 2018, Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia đã tiến hành một cuộc đánh giá nghiên cứu toàn diện bao gồm hơn 50 nghiên cứu và 4.500 bệnh nhân. Các kết quả, được xuất bản trong JAMA Dermatology, kết luận rằng khi được kê đơn cùng với các phương pháp điều trị y tế tiêu chuẩn và phù hợp với nhu cầu của từng bệnh nhân, những thay đổi nhất định về chế độ ăn uống có thể có lợi cho những người bị bệnh vẩy nến.
Giảm cân
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc đạt được cân nặng hợp lý có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Trong một đánh giá nghiên cứu khám phá mối quan hệ giữa trọng lượng cơ thể và bệnh vẩy nến, các nhà nghiên cứu giải thích rằng chất béo dư thừa trong cơ thể được biết đến là nguyên nhân thúc đẩy viêm. Tình trạng viêm gây bùng phát bệnh vẩy nến và đau khớp liên quan đến viêm khớp vẩy nến. Giảm lượng mỡ trong cơ thể có thể giúp hạn chế các triệu chứng này và chế độ ăn ít calo đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu đó.
Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí PLoS Medicine cho thấy cứ tăng 1 kg / m2 chỉ số khối cơ thể (BMI), nguy cơ mắc các triệu chứng bệnh vẩy nến tăng 9%. Điều này đúng cho cả trẻ em và người lớn.
Các nhà khoa học kết luận rằng béo phì không nhất thiết là nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến, nhưng dường như thúc đẩy các triệu chứng bùng phát ở những người có khuynh hướng di truyền đối với chứng rối loạn này.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Da liễu Anh xem xét những người bị bệnh vẩy nến kháng điều trị. Hơn 300 người tham gia vào nghiên cứu và được ngẫu nhiên tham gia vào kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng kéo dài 20 tuần hoặc kế hoạch chỉ bao gồm tư vấn về tầm quan trọng của việc giảm cân đối với việc kiểm soát lâm sàng bệnh vảy nến.
Vào cuối nghiên cứu, mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến ở những người tham gia vào kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục đã giảm 48%. Nhóm được tư vấn đã giảm trung bình 25,5% mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến. Các bác sĩ cho biết:
Các đánh giá nghiên cứu khác đã điều tra việc sử dụng chế độ ăn ít calo (khoảng 1.200 calo mỗi ngày), chế độ ăn rất ít calo (800 calo mỗi ngày) hoặc phẫu thuật giảm cân để giảm trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu thừa nhận cần có nhiều nghiên cứu lâm sàng sâu rộng hơn để hiểu thêm về hiệu quả của các biện pháp can thiệp chế độ ăn kiêng và giảm cân trong việc cải thiện bệnh vẩy nến.
Giảm lượng calo tiêu thụ ở những người có trọng lượng khỏe mạnh không được chứng minh là có hiệu quả.
Giảm viêm
Một đánh giá về các nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ phát hiện ra rằng việc tuân theo chế độ ăn không có gluten có thể có lợi ở một số bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến, đặc biệt là những người có kết quả dương tính với nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac.
Lợi ích có thể bắt nguồn từ việc giảm viêm, nhưng mối quan hệ giữa tiêu thụ gluten và bệnh vẩy nến vẫn chưa rõ ràng. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng những người mắc bệnh vẩy nến thường có hoặc tiếp tục phát triển các tình trạng viêm khác, đặc biệt là bệnh celiac. Nhưng các kháng thể được tìm thấy ở những người bị bệnh vẩy nến có thể không bị kích thích bởi gluten như ở những người bị bệnh celiac. Các bác sĩ cho biết:
Bởi vì ở đó có thể Các chuyên gia khuyên rằng bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến nên thảo luận các triệu chứng tiềm ẩn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Các triệu chứng nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac bao gồm (nhưng không giới hạn ở) tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, mệt mỏi và đau bụng. Nhà cung cấp của bạn có thể yêu cầu các xét nghiệm chẩn đoán và, nếu kết quả cho thấy bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, chế độ ăn không có gluten có thể được khuyên dùng.
Điều quan trọng cần lưu ý là không có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn kiêng gluten là hữu ích cho những ai chưa có kết quả xét nghiệm dương tính với các dấu hiệu nhạy cảm với celiac hoặc gluten.
Có mối liên hệ nào giữa Gluten và bệnh vẩy nến?Da khỏe hơn
Một số chất bổ sung chế độ ăn uống bao gồm vitamin D, selen, dầu cá và vitamin B12 có liên quan đến việc giảm bớt bệnh vẩy nến. Những chất bổ sung này có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của da và giúp giảm các triệu chứng.
Theo các khuyến nghị về chế độ ăn uống được công bố trong JAMA Dermatology bởi Ủy ban Y tế của Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, có bằng chứng yếu để hỗ trợ việc bổ sung vitamin D. Sử dụng vitamin D tại chỗ đôi khi được sử dụng như một liệu pháp hiệu quả, nhưng dùng đường uống không có khả năng mang lại lợi ích trừ khi bạn bị thiếu. Bài báo đề xuất rằng bệnh nhân tiếp tục chăm sóc tiêu chuẩn nhưng nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về việc thử nghiệm bổ sung vitamin D.
Các đánh giá nghiên cứu khác đã tìm thấy bằng chứng vừa phải ủng hộ việc sử dụng chất bổ sung omega-3 cho bệnh vẩy nến.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ báo cáo rằng trong khi bổ sung dầu cá đôi khi làm giảm ban đỏ (đỏ loang lổ) ở những người bị bệnh vẩy nến, nó dường như không có bất kỳ tác dụng nào đối với sự hình thành vảy, ngứa hoặc mảng bám. Báo cáo đã kiểm tra 12 thử nghiệm (sáu nghiên cứu có kiểm soát, sáu nghiên cứu không kiểm soát ) cho thấy một lợi ích lâm sàng và ba thử nghiệm (hai thử nghiệm có kiểm soát, một thử nghiệm không kiểm soát) cho thấy không có lợi ích. Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng việc bổ sung có thể hiệu quả hơn khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Các tác giả này cũng lưu ý rằng có rất ít nghiên cứu ủng hộ hiệu quả của việc bổ sung selen hoặc vitamin B12 trong điều trị bệnh vẩy nến, nhưng nói thêm rằng các kết quả nghiên cứu hiện có thường trái ngược nhau. Họ kết luận rằng không có đủ bằng chứng để ủng hộ việc sử dụng vitamin B12 hoặc chất bổ sung selen.
Bởi vì bằng chứng lâm sàng mạnh mẽ còn hạn chế về việc sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào cho bệnh vẩy nến, chúng không được coi là phương pháp chăm sóc tiêu chuẩn để điều trị tình trạng bệnh.
Làm thế nào nó hoạt động
Dựa trên bằng chứng hiện tại, không có một chế độ ăn kiêng duy nhất cho người bệnh vẩy nến. Nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 73% bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến cũng có thể kiểm soát được ít nhất một tình trạng khác như béo phì, hội chứng chuyển hóa, cholesterol cao, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch hoặc tiểu đường. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng việc quản lý chế độ ăn uống không chỉ cần tính đến bệnh vẩy nến mà còn cả những bệnh lý khác.
Ví dụ, thực phẩm ít chất béo và thực phẩm ít calo hơn có thể hữu ích cho những người thừa cân hoặc béo phì. Tránh gluten sẽ rất quan trọng đối với những người bị bệnh celiac hoặc không nhạy cảm với gluten. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường và natri có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hoặc tăng huyết áp.
Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu những thực phẩm này có tác động trực tiếp đến các triệu chứng bệnh vẩy nến hay không. Ngoài ra, những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác.
Nếu bạn chọn thử nghiệm với một hoặc nhiều thay đổi chế độ ăn uống được đề xuất để kiểm soát bệnh vẩy nến, hãy nhớ rằng nghiên cứu phần lớn vẫn chưa kết luận.
Nếu bạn không chắc cái nào (nếu có) trong số các khuyến nghị về chế độ ăn uống dành cho người bệnh vẩy nến phù hợp với mình, bạn nên làm việc với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Thời lượng
Một số nghiên cứu điều tra các khuyến nghị về chế độ ăn uống đối với bệnh vẩy nến cho thấy hãy thử một tháng khi thêm hoặc bớt các loại thực phẩm. Nhưng bạn nên làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để xác định khoảng thời gian thích hợp để thử nghiệm các biện pháp can thiệp khác nhau.
Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng bạn cần thực hiện một số thay đổi vĩnh viễn đối với chế độ ăn uống để kiểm soát các triệu chứng của mình. Ví dụ: nếu bạn bị phát hiện có nhạy cảm với gluten, việc thực hiện chế độ ăn không có gluten sẽ là một thay đổi mà bạn có thể muốn gắn bó lâu dài vì sức khỏe tổng thể của mình.
Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng chế độ ăn uống của mình không giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng nhưng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của đợt bùng phát bệnh vẩy nến. Ví dụ, khi bạn có các triệu chứng năng động, bạn có thể chọn tránh cà phê, rượu và thức ăn có nhiều đường.
Bạn có thể cần phải thử nghiệm với chế độ ăn uống dành cho bệnh vẩy nến của mình và thực hiện các thay đổi theo thời gian, đặc biệt nếu bạn phát triển một tình trạng sức khỏe khác hoặc bắt đầu dùng một loại thuốc mới.
Ăn gì
Khi bạn đang tạo chế độ ăn uống cho bệnh vẩy nến của riêng mình, hãy tập trung vào các sản phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ, các nguồn protein được chế biến tối thiểu và chất béo lành mạnh. Tìm cách bổ sung nhiều loại thực phẩm và đồ uống chống viêm.
Các khuyến nghị về chế độ ăn uống của người bệnh vẩy nến về việc hạn chế và tránh thịt mỡ, đường, carbohydrate tinh chế và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo sẽ hữu ích gấp đôi cho bạn nếu bạn cũng đang nỗ lực để đạt được mục tiêu giảm cân.
Tuân thủTrái cây và rau tươi hữu cơ
Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá tuyết)
Gia cầm nạc
Các loại thảo mộc và gia vị
Các loại hạt và hạt giống
Đậu, các loại đậu và đậu lăng
Sữa chua probiotic, kefir
Dầu thực vật
Bóng đêm (cà chua, khoai tây, cà tím)
Thực phẩm chế biến nhiều
Đồ nướng và bánh ngọt
thịt đỏ
Trứng
Sản phẩm bơ sữa
Caffeine
Rượu
Thịt heo
Động vật có vỏ
Cam quýt
Gluten, lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen, mạch nha (nếu cũng được chẩn đoán mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten)
Hoa quả và rau: Tìm các sản phẩm hữu cơ, nếu có thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi những người tham gia chọn trái cây và rau hữu cơ, họ có nhiều khả năng giảm các triệu chứng hơn. Tuy nhiên, nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn đồ ăn đêm (đặc biệt là cà chua) vì chúng có thể gây ra các triệu chứng ở một số người. Các món ăn đêm khác bao gồm khoai tây trắng, ớt và cà tím, cũng như ớt bột gia vị.
Ngoài ra, một số người thấy trái cây họ cam quýt có thể gây khó chịu và chọn hạn chế cam, bưởi, chanh và chanh. Bạn có thể thử nghiệm với những loại trái cây này và xem liệu chúng có ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn hay không.
Sản phẩm bơ sữa: Các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo như sữa, pho mát và kem có xu hướng chứa nhiều chất béo và đường, vì vậy chúng thường bị hạn chế hoặc loại trừ trong chế độ ăn kiêng của người bệnh vẩy nến, đặc biệt là đối với những người thừa cân hoặc béo phì. Một số người có thể chịu được sữa ít chất béo, nhưng nó có thể gây bùng phát ở những người khác. Một số loại thực phẩm như sữa chua và kefir giàu probiotic được chấp thuận và có thể giúp giảm các triệu chứng.
Hạt: Trừ khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn không có gluten nếu bị bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, bạn có thể muốn hạn chế hoặc tránh bánh mì, mì ống và bánh quy giòn được làm bằng bột mì trắng tinh luyện vì nó đã được xác định là tác nhân tiềm ẩn ở một số người bị bệnh vẩy nến. Bạn cũng có thể muốn tránh yến mạch đóng gói sẵn, granola và ngũ cốc, có thể chứa nhiều đường.
Chất đạm: Khi lựa chọn protein cho bữa ăn của bạn, hãy cân nhắc đến các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ hoặc cá cơm, chúng cung cấp axit béo omega-3. Có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 có thể có lợi trong việc điều trị bệnh vẩy nến và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác như bệnh tim.
Nếu bạn muốn bổ sung protein động vật, hãy ăn thịt nạc gia cầm như gà tây hoặc ức gà. Cố gắng tránh các sản phẩm thịt chế biến sẵn như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói và thịt ăn trưa trong chế độ ăn kiêng của người bệnh vẩy nến. Trứng đôi khi cũng được coi là tác nhân gây ra bệnh vẩy nến, vì vậy bạn có thể muốn hạn chế chúng cho đến khi biết cơ thể phản ứng như thế nào.
Món tráng miệng: Một trong những mục tiêu chính của chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh vẩy nến là giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Bạn sẽ muốn tránh các chất làm ngọt có đường bao gồm mật ong, mật hoa agave, đường nâu và những loại khác. Bạn cũng sẽ muốn tránh hầu hết các loại bánh nướng như bánh quy, bánh ngọt và bánh ngọt cũng như sô cô la, kẹo và đồ uống ngọt. Bạn có thể thêm hương vị cho nhiều món ăn với các nguyên liệu như gừng và quế.
Đồ uống: Chế độ ăn uống của người bệnh vẩy nến không được uống rượu và bạn cũng có thể thử hạn chế lượng caffeine tiêu thụ. Cố gắng tránh các loại nước ngọt có đường, nước ép trái cây, cũng như đồ uống ngọt từ cà phê sữa.
6 tác nhân gây bệnh vẩy nến phổ biếnThời gian đề xuất
Chế độ ăn uống dành cho người bệnh vẩy nến có thể được điều chỉnh theo lịch trình bình thường của bạn, nhưng bạn có thể muốn thử nghiệm thời gian của các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Một nghiên cứu đã điều tra các biện pháp can thiệp giảm cân khác nhau đối với các triệu chứng bệnh vẩy nến. Một nhóm được áp dụng một chế độ ăn kiêng cụ thể bao gồm ba bữa ăn chính và không quá hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày đã báo cáo rằng các triệu chứng thuyên giảm nhiều nhất. Chế độ ăn uống ít calo và bao gồm 55% carbohydrate, 30% chất béo và 15% protein, cộng với 40 phút tập thể dục ba lần một tuần.
Một số người bị bệnh vẩy nến cũng thử nhịn ăn gián đoạn. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Chất dinh dưỡng đã tìm hiểu xem việc nhịn ăn gián đoạn theo chu kỳ sinh học (theo sau là những người tuân theo tháng Ramadan) có bất kỳ tác động nào đối với những người bị bệnh vẩy nến đặc biệt là viêm khớp vẩy nến (PsA).
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia nghiên cứu dường như được hưởng lợi từ kiểu nhịn ăn này ngay cả khi họ không giảm cân. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về mối liên hệ do nghiên cứu đề xuất và để xác định xem các thực hành cụ thể có liên quan đến Tháng Ramadan (chẳng hạn như xu hướng dùng thuốc vào một thời điểm cụ thể trong ngày khi nhịn ăn) có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Mẹo nấu ăn
Khi lập kế hoạch các bữa ăn cho chế độ ăn kiêng bệnh vẩy nến của bạn, hãy nhớ rằng bạn có thể chế biến thức ăn phù hợp với kế hoạch bữa ăn của mình tùy thuộc vào cách bạn chuẩn bị và nấu ăn.
Ví dụ, chọn phần thịt nạc và nướng thay vì chiên chúng có thể giúp giảm lượng calo (để giảm cân). Dầu thực vật tốt cho sức khỏe có thể được sử dụng khi nấu cá và mì ống hoặc trộn với salad.
Bạn thậm chí có thể làm món tráng miệng bằng cách sử dụng các loại bột nướng thay thế sữa, trứng, chất béo, bột mì tinh luyện và đường. Ở mức độ vừa phải, những món ăn lành mạnh hơn này có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không ảnh hưởng đến mục tiêu của chế độ ăn kiêng bệnh vẩy nến của bạn.
Sửa đổi
Những người theo chế độ ăn kiêng chuyên biệt (chẳng hạn như ăn chay hoặc thuần chay) sẽ không gặp vấn đề gì khi điều chỉnh kế hoạch thực phẩm để phù hợp với các triệu chứng bệnh vẩy nến của họ. Mặc dù vậy, những người nuôi mèo có thể muốn chọn hải sản có nhiều omega-3 hơn và tránh động vật có vỏ. Những người theo chế độ ăn không có gluten sẽ muốn chọn các loại ngũ cốc như hạt quinoa, hạt kê hoặc yến mạch.
Ngoài ra, khi bạn điều chỉnh kế hoạch ăn uống của mình, bạn có thể cân nhắc thêm việc tập thể dục vào thói quen hàng ngày của mình. Đã có một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm cân và các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia đề nghị làm theo hướng dẫn được khuyến nghị là 30 phút tập thể dục vừa phải ít nhất năm lần một tuần. Nếu cơn đau do viêm khớp vảy nến cản trở, tổ chức khuyến nghị nên tập thể dục dưới nước.
Cân nhắc
Thay đổi cách bạn ăn ảnh hưởng nhiều hơn danh sách thực phẩm của bạn. Cuộc sống gia đình, cuộc sống công việc và cuộc sống xã hội của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những thay đổi này và lập kế hoạch để thích ứng.
Biết cách bạn sẽ điều chỉnh và đảm bảo rằng bạn có sự hỗ trợ cần thiết để làm như vậy, sẽ giúp quá trình này dễ dàng hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn bám sát kế hoạch của mình trong một chặng đường dài, ngay cả khi đôi khi nó trở nên bực bội.
Dinh dưỡng tổng quát
Dinh dưỡng tổng thể trong chế độ ăn uống dành cho bệnh vẩy nến của bạn sẽ là duy nhất dựa trên những gì bạn chọn bao gồm, hạn chế hoặc tránh. Nhưng bạn sẽ có thể đạt được các hướng dẫn dinh dưỡng do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đặt ra khi tạo chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh vẩy nến.
Hầu hết mọi người sẽ có thể ăn rau, trái cây, ngũ cốc, protein và dầu thực vật lành mạnh. Những người chọn không tiêu thụ sữa có thể thay thế đồ uống bằng đậu nành. Hạn chế chất béo bão hòa, đường bổ sung và natri sẽ không chỉ giúp bạn đáp ứng các nguyên tắc dinh dưỡng được khuyến nghị mà còn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Uyển chuyển
Lựa chọn bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn trong chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh vẩy nến có thể hạn chế hơn một chút so với trước đây, nhưng bạn vẫn sẽ có khá nhiều loại.
Thách thức chính của việc tuân theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt, đặc biệt là chế độ ăn hạn chế hoặc loại bỏ một số nhóm thực phẩm nhất định, là tìm ra những gì cần làm khi ăn tối.
Bạn có thể phải xem kỹ hơn một chút về thực đơn nhà hàng hoặc yêu cầu thêm thông tin, chẳng hạn như danh sách thành phần hoặc cách chuẩn bị bữa ăn. Bạn có thể được thay thế một số món để chế biến món ăn phù hợp với chế độ ăn kiêng của người bệnh vẩy nến, hoặc bạn có thể gọi món theo kiểu gọi món để chế biến bữa ăn của riêng mình.
Hỗ trợ và cộng đồng
Bệnh vẩy nến có thể gây khó chịu khi kiểm soát, đặc biệt nếu bạn cần thay đổi lối sống của mình. Mặc dù bác sĩ của bạn và các thành viên khác trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể trả lời các câu hỏi của bạn về tình trạng bệnh và cho bạn lời khuyên về việc áp dụng một chế độ ăn kiêng cho người bệnh vẩy nến, nhưng có thể đôi khi bạn chỉ muốn nói chuyện với một người thực sự biết bạn đang trải qua tận mắt.
Bạn có thể thấy hữu ích khi tham gia một nhóm hỗ trợ bệnh vẩy nến, trực tiếp hoặc trực tuyến. Những thứ này, cũng như bảng tin, diễn đàn và các nhóm truyền thông xã hội, có thể là một cách để bạn kết nối với những người bị bệnh vẩy nến khác, nhiều người trong số họ có thể đã thử các phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng dành cho bệnh vẩy nến.
Mặc dù những gì đã làm cho người khác có thể không phù hợp với bạn, nhưng việc trò chuyện với người khác để lấy ý tưởng, duy trì động lực và giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình có thể hữu ích.
Phản ứng phụ
Không có gì lạ khi bạn nhận thấy một số thay đổi về tiêu hóa khi bạn sửa đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống của mình. Những triệu chứng này thường là tạm thời và sẽ dần dần cải thiện khi cơ thể bạn thích nghi.
Nếu bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy trong khi điều chỉnh chế độ ăn uống do bệnh vẩy nến của mình, điều chỉnh lượng chất xơ của bạn có thể giúp giảm nhẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó chịu về tiêu hóa của bạn không thuyên giảm hoặc có vẻ trở nên tồi tệ hơn, hãy nói với bác sĩ của bạn. Các triệu chứng của bạn có thể cho thấy bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac.
Chế độ ăn kiêng
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn đã được chỉ định điều trị bệnh vẩy nến. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn tự miễn dịch không nên trộn với một số loại thực phẩm hoặc thảo dược bổ sung.
Nếu bạn có các tình trạng sức khỏe khác hoặc đang dùng thuốc cho một tình trạng khác, bạn có thể cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống bệnh vẩy nến của mình. Luôn làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để nhận được lời khuyên riêng.
Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, nhu cầu dinh dưỡng tổng thể của bạn sẽ tăng lên. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh và mặc dù bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh vẩy nến (đặc biệt nếu chúng có vẻ trở nên tồi tệ hơn trong thời gian này), bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình đang nhận được những gì bạn cần từ những gì bạn ăn.
Một lời từ rất tốt
Bệnh vẩy nến là một tình trạng phổ biến. Mặc dù không có cách chữa trị, bạn có thể kiểm soát tình trạng bằng thuốc và có thể bằng thay đổi chế độ ăn uống. Thử nghiệm với những thay đổi đối với kế hoạch ăn uống của bạn để xem liệu nó có hữu ích hay không. Ghi nhật ký thực phẩm có thể hữu ích trong quá trình này. Thay đổi dần dần và sau đó ghi lại xem bạn có thấy giảm bớt các triệu chứng hay không.
Các biện pháp tự nhiên cho bệnh vẩy nến