NộI Dung
- Béo phì: Một nguy cơ sức khỏe thực sự đối với trẻ em và thanh thiếu niên
- Con tôi có béo phì không?
- Điều trị cho trẻ thừa cân: Cha mẹ có thể mong đợi điều gì?
- Làm thế nào cha mẹ có thể hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh của con họ?
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần của trẻ em khi thảo luận về bệnh béo phì
Xét bởi:
Sheila Ravendhran, M.D., M.P.H.
Bạn muốn điều tốt nhất cho con mình, bao gồm một cơ thể khỏe mạnh và lòng tự trọng mạnh mẽ. Nếu bạn cho rằng con mình có thể bị thừa cân, điều quan trọng là bạn phải thảo luận vấn đề này với bác sĩ nhi khoa.
Sheila Ravendhran, M.D., M.P.H., bác sĩ nhi khoa của các Bác sĩ Cộng đồng Johns Hopkins, có chứng nhận đặc biệt trong việc giải quyết bệnh béo phì. Ravendhran coi các bậc cha mẹ là đối tác làm việc với cô ấy để hỗ trợ sức khỏe của con họ.
Cô ấy làm việc để giúp các bậc cha mẹ hiểu được ý nghĩa của cân nặng đối với sức khỏe của con họ, lưu ý rằng “Bác sĩ và cha mẹ cần phải thống nhất để mong muốn những gì tốt nhất cho trẻ em”.
Béo phì: Một nguy cơ sức khỏe thực sự đối với trẻ em và thanh thiếu niên
Tại Hoa Kỳ, hơn 18% trẻ em từ 2 đến 19 tuổi đang sống chung với bệnh béo phì, bao gồm 13,9% trẻ em dưới 6 tuổi. Béo phì phổ biến hơn ở một số nhóm dân số nhất định, bao gồm cả trẻ em gốc Tây Ban Nha và da đen, trẻ em từ các gia đình có thu nhập trung bình và những người đang phát triển ở trong những ngôi nhà do người lớn đứng đầu có trình độ học vấn thấp hơn.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang nhận thấy sự khởi phát sớm hơn của bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và mạch máu, trầm cảm liên quan đến béo phì và cách ly xã hội ở trẻ em và thanh thiếu niên. Một người bị béo phì càng lâu thì các yếu tố nguy cơ liên quan đến béo phì càng trở nên đáng kể.
Con tôi có béo phì không?
Làm thế nào dễ dàng chẩn đoán tình trạng bệnh ở trẻ em? “Thực ra, nó thực sự khó,” Ravendhran nói. “Các nghiên cứu cho thấy rằng cha mẹ, bác sĩ và y tá gặp khó khăn khi nhìn một đứa trẻ và dự đoán chỉ số cơ thể của chúng”.
Chỉ số khối cơ thể, hay BMI, là một con số dựa trên tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao của một người. Đối với người lớn, chỉ số BMI trên 25 có nghĩa là người đó bị thừa cân.
Nhưng, Ravendhran nói, BMI không nhất thiết phải xác định béo phì ở trẻ em giống như ở người lớn. Nhìn xa hơn con số, cô ấy nói rằng nếu BMI của một đứa trẻ cao hơn 95% những đứa trẻ khác cùng tuổi và giới tính, điều đó sẽ thu hút sự chú ý của cô ấy.
Ravendhran nói: “Có rất nhiều cách khác nhau để xác định và chẩn đoán bệnh béo phì, và những gì phù hợp với người lớn có thể không áp dụng được cho trẻ em, vì thành phần cơ thể của chúng thay đổi.
“Ví dụ, đo lượng mỡ ở bắp tay không phù hợp với trẻ nhỏ: Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi được cho là béo. Mặt khác, tôi đã học được rằng việc có thể nhìn thấy xương sườn ở những đứa trẻ trong độ tuổi từ 4 đến khoảng 7. Nếu cha mẹ nhận thấy vòng eo đang nở ra hoặc các nếp gấp hoặc cuộn ở bụng, ngực hoặc lưng trong một đứa trẻ trên 4 tuổi, thì tôi sẽ lo lắng. "
“Tôi khuyên các bậc cha mẹ theo cùng một cách, bất kể bọn trẻ đang ở đâu trên bảng xếp hạng. Tôi xem xét chế độ ăn uống hiện tại, di truyền và các yếu tố khác. Nếu con số của một đứa trẻ cho thấy chúng đang gặp rủi ro, tôi sẽ nói rõ với các bậc cha mẹ rằng không có gì sai với đứa trẻ, nhưng chúng ta có thể thảo luận về một số biện pháp can thiệp để giải quyết các vấn đề sức khỏe sau này ”
Điều trị cho trẻ thừa cân: Cha mẹ có thể mong đợi điều gì?
Nếu chỉ số BMI của con bạn đáp ứng tiêu chí béo phì, chúng có phải thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân không? Không nhất thiết, Ravendhran nói. Cô ấy giải thích rằng có những lý do để tiến hành thận trọng khi giúp trẻ em và thanh thiếu niên giảm cân.
Và các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn có thể gây ra chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em dễ bị tổn thương. “Đôi khi đó là một con dốc trơn trượt,” cô nói. Không có nhiều dữ liệu dựa trên bằng chứng về các chế độ giảm cân dành cho thanh thiếu niên, vì hầu hết các nghiên cứu đều không cho phép những người dưới 18 tuổi.
“Mục tiêu điều trị khác nhau đối với trẻ em ở các độ tuổi khác nhau,” cô nói. “Ví dụ: đối với trẻ nhỏ, mục tiêu là duy trì cân nặng chứ không phải giảm, vì chúng ngày càng cao hơn.” Giảm cân nhanh chóng có thể ảnh hưởng đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, có tác động đến sự tăng trưởng và khả năng học tập của trẻ.
Đối với thanh thiếu niên, Ravendhran có thể kê đơn một chế độ giảm cân từ từ nhằm giảm khoảng 2 cân một tháng. Tuy nhiên, trong những tình huống nghiêm trọng, một số trẻ có thể cần được giúp đỡ khẩn cấp hơn. Ravendhran cho biết, nếu có các vấn đề đồng thời tồn tại - chẳng hạn như bệnh hen suyễn, tiểu đường loại 2 hoặc các phát hiện về tim, cô ấy sẽ cân nhắc phẫu thuật chữa bệnh béo phì (giải quyết béo phì), chẳng hạn như thủ thuật cắt dạ dày.
Làm thế nào cha mẹ có thể hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh của con họ?
“Cha mẹ khó biết phải làm gì khi có quá nhiều thông tin sai lệch ngoài kia,” Ravendhran nói. “Đồ ăn nhẹ và thực phẩm được bán trên thị trường cho trẻ em chứa nhiều carbohydrate và đường đã qua chế biến và tinh chế, theo thời gian, có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Những thực phẩm này tác động lên trung tâm khoái cảm của não đồng thời ngăn chặn cảm giác no, ”cô nói.
Ravendhran đề nghị cha mẹ nên đưa con mình đến khám sức khỏe tổng quát thường xuyên như bác sĩ nhi khoa khuyến nghị. Tại các buổi khám này, cha mẹ có thể hỏi về sức khỏe và dinh dưỡng của con mình.
Trẻ em, Thời gian sử dụng thiết bị và Tập thể dục
Duy trì hoạt động là chìa khóa để duy trì cân nặng hợp lý và nên hạn chế thời gian ít vận động của trẻ trên máy tính, máy tính bảng và điện thoại. Ravendhran nói, “Chúng tôi khuyên trẻ em trên 5 tuổi sử dụng màn hình ít hơn hai giờ mỗi ngày. Trẻ từ hai đến 5 tuổi nên sử dụng ít hơn một giờ mỗi ngày và nếu chúng dưới 2 tuổi thì không nên sử dụng màn hình thời gian ở tất cả. "
Về tập thể dục, Ravendhran nói rằng hoạt động nhẹ đến trung bình là cần thiết cho tất cả trẻ em, bất kể cân nặng. Bà cho biết thêm, trẻ em được chẩn đoán mắc bệnh béo phì có thể và nên tập thể dục, nhưng đối với các hoạt động mạnh, bà khuyên nên nhờ bác sĩ kiểm tra trước để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Bà nói: “Nên ít nhất một giờ mỗi ngày, và trẻ béo phì có thể thực sự cần nhiều hơn. Cô ấy lưu ý rằng phải mất 40 phút đi bộ nhanh để đốt cháy calo trong một hộp nước trái cây.
Một bước đơn giản để giải quyết bệnh béo phì
Nói về hộp nước trái cây, theo Ravendhran, một biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp trẻ kiểm soát cân nặng là cắt bỏ đồ uống có đường. Nước ngọt có ga, nước tăng lực và sinh tố có rất nhiều đường, có thể bổ sung hàng trăm calo vào lượng tiêu thụ hàng ngày của trẻ.
Nước ép trái cây cũng là một điều không nên. “Các bậc cha mẹ có vẻ ngạc nhiên khi tôi nói“ Không có nước trái cây ”, nhưng một ly nước cam mua ở cửa hàng hoặc mới vắt, có lượng đường từ sáu đến tám quả cam. Loại đã qua chế biến có thể không có bất kỳ chất xơ nào ”. Cô ấy khuyến nghị trẻ em nên ăn cả trái cây.
“Trong 10 năm qua, chúng tôi đã chứng kiến sự giảm béo phì ở trẻ nhỏ,” Ravendhran lưu ý. “Hạn chế đồ uống có đường, bỏ máy bán hàng tự động ra khỏi trường học và không quảng cáo nước trái cây đang có tác động.”
Hỗ trợ sức khỏe tâm thần của trẻ em khi thảo luận về bệnh béo phì
Ravendhran nói rằng cô ấy đặc biệt cẩn thận với ngôn ngữ và khuyến khích các bậc cha mẹ xem lời nói của họ.
“Theo nghiên cứu, những đứa trẻ bị kỳ thị là‘ thừa cân ’hoặc‘ béo phì ’có điểm chất lượng cuộc sống tương đương với những đứa trẻ sống chung với bệnh ung thư,” cô lưu ý.
Sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng của kế hoạch điều trị. Cô ấy làm việc với các bậc cha mẹ để thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng của trẻ em, điều này theo cô ấy có tác động tích cực đến sức khỏe của trẻ và có lợi về mặt sinh lý đối với mức insulin của chúng. “Tự chăm sóc bản thân tích cực và cảm thấy thoải mái là những biện pháp can thiệp tuyệt vời để kiểm soát cân nặng và sức khỏe chung của trẻ em”.
Với suy nghĩ đó, Ravendhran rất vui mừng về tác động của yoga, môn mà cô dạy tại trường học của con mình. Yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn là cách để trẻ tập thể dục.
Cô nói: “Tôi đang xem xét yoga và đào tạo chánh niệm để phá vỡ một số rào cản khiến trẻ em không thể hoạt động thể chất. “Tôi thích yoga vì nó không có tính cạnh tranh. Không có đánh giá hay kỳ vọng. "
"Đó là về những gì cảm thấy tốt trong thời điểm này và biết ơn vì cơ thể bạn có."