NộI Dung
- Cai thuốc lá
- Mức độ hoạt động
- Tập thể dục
- Tránh nhiễm trùng
- Dinh dưỡng
- Kỹ thuật thở
- Bổ sung oxy
- Hỗ trợ tinh thần
- Mạng xã hội
- Chăm sóc tại nhà
- Quyết định nơi sống
Cốt lõi của kế hoạch chăm sóc COPD, bạn cần dùng thuốc duy trì theo chỉ dẫn và chuẩn bị sẵn đơn thuốc khẩn cấp. Điều quan trọng là bạn và những người chăm sóc ngay lập tức của bạn phải biết cách nhận ra các dấu hiệu cho thấy cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Một kế hoạch chăm sóc COPD toàn diện là kế hoạch lối sống liên quan đến bạn, gia đình bạn và đội ngũ y tế của bạn.
Hiểu về COPDCai thuốc lá
Khía cạnh lớn nhất của kế hoạch chăm sóc COPD của bạn là ngừng hút thuốc. Cho dù hôm qua bạn vừa được chẩn đoán mắc COPD giai đoạn đầu hay khó đi lại do khó thở liên quan đến COPD giai đoạn cuối khi bỏ hút thuốc hiện nay sẽ ngăn ngừa bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn và giúp ngăn ngừa các đợt cấp COPD đe dọa tính mạng.
Bỏ thuốc lá không dễ dàng, vì vậy hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc hỗ trợ cai thuốc theo đơn, thay thế nicotine và / hoặc tư vấn khi bạn thực hiện bước cứu sống quan trọng này trong cuộc đời mình.
Ảnh hưởng của Hút thuốc đối với COPD là gì?Mức độ hoạt động
COPD nâng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Những việc như đi làm, chăm sóc nhà cửa, lái xe, chạy việc vặt và tham gia các cuộc tụ họp xã hội có thể khiến bạn hụt hơi. Những hoạt động này có thể gây mệt mỏi hoặc khó thực hiện được nếu bạn có thiết bị bổ sung oxy.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn có thể làm để duy trì hoạt động mà không làm quá sức. Chẩn đoán COPD không phải là điều bạn có thể bỏ qua, nhưng không có nghĩa là bạn phải từ bỏ mọi thứ bạn yêu thích trong cuộc sống của mình.
Tập thể dục
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ bắp của bạn luôn trong tình trạng tốt. Bạn cũng cần giữ cho hệ tim mạch của bạn ở trạng thái tốt nhất có thể. Nói chung, đi bộ là an toàn đối với COPD và các bài tập khác như yoga hoặc nâng tạ có thể kiểm soát được. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy hỏi bác sĩ hoặc huấn luyện viên để được hướng dẫn.
Cải thiện khả năng chịu đựng khi tập thể dục khi bạn bị COPD
Tránh nhiễm trùng
Bị COPD khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Và tình trạng này khiến bạn khó phục hồi sau nhiễm trùng đường hô hấp. Hơn nữa, việc bị nhiễm trùng phổi như viêm phổi hoặc viêm phế quản có thể làm trầm trọng thêm bệnh COPD của bạn về lâu dài do viêm nhiễm do nhiễm trùng và tổn thương phổi. Vì vậy, điều quan trọng là phải tự bảo vệ mình bằng cách tránh những người bị bệnh và cập nhật các khuyến cáo của bạn chủng ngừa.
Dinh dưỡng
Khi bạn bị COPD, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ảnh hưởng đến các tác động của bệnh. Không có thực phẩm nào có thể chữa khỏi tình trạng này, nhưng chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bạn có thể giúp bạn theo nhiều cách, bao gồm:
- Duy trì trọng lượng tối ưu của bạn để tránh béo phì hoặc giảm cân
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein và vitamin và khoáng chất để giúp hệ thống miễn dịch của bạn
- Cung cấp các chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể bạn chữa lành khỏi tổn thương
- Tránh thực phẩm gây phản ứng dị ứng hoặc lên cơn hen suyễn
- Ăn thực phẩm không bị ô nhiễm để tránh nhiễm vi khuẩn
- Tránh thực phẩm chế biến kỹ dễ dẫn đến viêm nhiễm
Nếu bạn cần hướng dẫn liên quan đến việc ăn uống lành mạnh, hãy cân nhắc việc xin lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Kỹ thuật thở
Khi bạn thở, bạn sử dụng năng lượng. Nhưng bạn có thể học cách thở hiệu quả hơn. Mặc dù COPD khiến bạn khó thở, các kỹ thuật thở và bài tập có thể giúp bạn tối đa hóa dung tích phổi mà không cần gắng sức quá mức.
Hít thở sâu không nhất thiết phải là điều dễ thực hiện nhất nhưng bác sĩ trị liệu hô hấp có thể hướng dẫn bạn cách tận dụng tối đa từng hơi thở.
Các bài tập thở để giúp chữa bệnh COPDBổ sung oxy
Nhiều người bị COPD giai đoạn cuối cần sử dụng oxy bổ sung. Nếu bạn có mức oxy thấp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc này cho bạn. Mặc dù ban đầu có vẻ cồng kềnh nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều khi cơ thể bắt đầu nhận đủ oxy một cách thường xuyên.
Bạn có thể cần phải nhờ nhóm y tế của bạn hướng dẫn bạn và gia đình bạn cách sử dụng thiết bị oxy. Bạn cũng có thể cần một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đến thăm nhà để kiểm tra bạn định kỳ.
Đảm bảo tuân theo các hướng dẫn về việc sử dụng an toàn bổ sung oxy - chẳng hạn như không bao giờ sử dụng thiết bị oxy của bạn gần ngọn lửa.
Hỗ trợ tinh thần
Trong khi các khía cạnh thể chất và y tế của COPD của bạn là cực kỳ quan trọng, sức khỏe cảm xúc của bạn cũng quan trọng. Việc lo lắng về chẩn đoán của bạn là điều đương nhiên. Trầm cảm không phải là hiếm trong COPD.
Đảm bảo rằng bạn thảo luận về những lo lắng về cảm xúc của mình với bác sĩ để có thể nhận được lời khuyên và / hoặc thuốc cần thiết, đây là những cách hiệu quả để cải thiện trạng thái cảm xúc của bạn.
Mạng xã hội
Khi bạn bị COPD, việc giữ liên lạc với bạn bè và những người thân yêu của bạn có thể lên kế hoạch. Bạn có thể không tham gia được vào các hoạt động nhóm liên quan đến đi bộ đường dài. Đừng ngần ngại đề cập đến những hạn chế của bạn với gia đình và bạn bè cũng như hỏi những người ở gần và yêu quý bạn xem họ có thể phù hợp với bạn để bạn có thể tham gia hay không.
Điều rất quan trọng là bạn phải xem xét nhu cầu xã hội của mình thay vì để bệnh hạn chế các tương tác của bạn. Mặc dù có thể mất thời gian và công sức để đến các buổi tụ tập nếu bạn phụ thuộc vào ôxy hoặc phụ thuộc vào xe lăn, tâm trạng của bạn sẽ được tác động tích cực nếu bạn là kiểu người thích ở bên người khác.
Chăm sóc tại nhà
Thỉnh thoảng bạn có thể cần trợ giúp tại nhà. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, dịch vụ chăm sóc y tế của bạn có thể liên quan đến nhà cung cấp dịch vụ thăm khám để kiểm tra bạn và thực hiện điều chỉnh ôxy hoặc thuốc của bạn theo định kỳ. hoặc với một nhân viên xã hội.
Quyết định nơi sống
Nghĩ đến việc dọn ra khỏi nhà riêng của bạn chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nếu bạn có một ngôi nhà lớn hoặc nếu bạn cần phải đi bộ lên cầu thang trong nhà, bạn có thể không thể tự chăm sóc ở nhà được. Mặc dù đó là một cuộc trò chuyện khó khăn, nhưng có thể cần phải thảo luận với gia đình và nhóm chăm sóc sức khỏe về việc chuyển đến một nơi dễ sống hơn.
Một căn hộ hoặc cuộc sống được hỗ trợ thực sự có thể cung cấp hơn tự do hơn ngôi nhà của bạn nếu bạn có thể vào bếp, phòng ngủ và ngoài trời dễ dàng hơn.
Một lời từ rất tốt
Cuộc sống với COPD liên quan đến một kế hoạch chăm sóc toàn diện. Cho dù bạn định tự chăm sóc sức khỏe hàng ngày của mình hay nhờ sự giúp đỡ của gia đình hoặc y tá thăm khám, có một số vấn đề bạn cần xem xét.
Hãy chắc chắn nói chuyện với nhóm y tế của bạn nếu sức khỏe của bạn xấu đi theo bất kỳ cách nào để kế hoạch chăm sóc của bạn có thể được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của bạn.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn