Đối mặt với đau buồn sau khi được chẩn đoán tự kỷ

NộI Dung

• Mơ những giấc mơ mới và kỷ niệm niềm vui mới
• Cho bản thân thời gian để đau buồn, chữa lành và chấp nhận

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy buồn bã vô cùng khi con mình được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ. Thông thường, nỗi đau đó được kết nối với cảm giác mất mát. Tất nhiên, trong khi con họ vẫn là một phần trong cuộc sống của họ, một số bậc cha mẹ cảm thấy rằng họ đã mất đi đứa con mà họ mong đợi hoặc đứa trẻ mà họ nghĩ rằng họ đã có. Những người khác đau buồn khi nhận ra rằng con họ mắc chứng tự kỷ gần như chắc chắn sẽ sống cả đời với tình trạng khuyết tật. Tuy nhiên, những người khác vẫn đau buồn vì nghĩ rằng họ sẽ không thể tặng cho người phối ngẫu hoặc cha mẹ của họ món quà là một đứa con hoặc đứa cháu "hoàn hảo".

Trong khi đau buồn là phản ứng tự nhiên của nhiều bậc cha mẹ, các nhà tâm lý học Cindy Ariel và Robert Naseef đưa ra các chiến lược để quản lý và thậm chí vượt qua nỗi đau.

Mơ những giấc mơ mới và kỷ niệm niềm vui mới

Có rất nhiều mất mát trong cuộc sống và được nhìn nhận ở một góc độ lớn hơn, mỗi mất mát lại thêm ý nghĩa và chiều sâu cho cuộc sống của chúng ta. Tất cả chúng ta đều cảm thấy đau buồn ở nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc sống nhưng điều đó không làm giảm thiểu thời gian hạnh phúc và vui vẻ của chúng ta. Trên thực tế, đau buồn làm tăng thêm niềm vui vì hạnh phúc ngọt ngào hơn rất nhiều sau khi trải qua nỗi buồn.

Khi chúng ta chấp nhận nơi con mình thực sự đang ở và chúng thực sự là ai, chúng ta mơ những giấc mơ mới cho chúng và cho gia đình chúng ta và những giấc mơ mới này có nhiều khả năng dựa trên thực tế và do đó có nhiều khả năng đạt được hơn.

Khi chúng ta đã từng mơ về việc thảo luận triết học với con mình, bây giờ chúng ta có thể chỉ đơn giản là ao ước được nghe chúng gọi chúng ta là mẹ, bố hoặc nói "Con yêu mẹ". Ước mơ của chúng ta có thể phải từ bỏ việc nghe thấy con mình nói chuyện hoàn toàn và thay vào đó chỉ tập trung vào việc con bé nhìn vào mắt chúng ta và mỉm cười. Khi đạt được những mục tiêu mới như vậy, quả thực rất vui. Điều này không có nghĩa là đôi khi chúng ta không mong muốn hoặc không mong mỏi đứa trẻ mà chúng ta tưởng tượng. Khi tập trung vào đó, chúng ta có thể luôn cảm thấy buồn.

Mơ những giấc mơ mới và vui mừng với những mục tiêu mới giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn với đứa trẻ mà chúng ta thực sự có. Không ai muốn mọi khó khăn ập đến với con mình. Chúng ta có thể cảm thấy thất vọng, tội lỗi và buồn bã khi con mình gặp phải một thử thách khiến cuộc sống vốn đã khó khăn nay lại càng khó khăn hơn. Chúng tôi vượt qua nghịch cảnh và chúng tôi yêu con cái của mình ngay cả khi chúng tôi đau buồn và chúng tôi kỷ niệm cuộc sống độc đáo của chúng và thời gian chúng tôi được cho để ở bên nhau.

Cho bản thân thời gian để đau buồn, chữa lành và chấp nhận

Đau buồn có thể đến từng đợt và nó có thể đưa bạn đến những nơi mà bạn không ngờ tới. Đó là một quá trình bình thường và tự nhiên, đến và đi. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy thoải mái, tuy nhiên, trong thực tế là bạn không đơn độc: cảm xúc của bạn kéo dài từ sợ hãi đến cảm giác tội lỗi, tức giận và trầm cảm thực sự là các triệu chứng của một trái tim tan vỡ. Vì vậy, hãy tiếp tục và nhìn vào nỗi đau của bạn.

Quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Hãy chấp nhận chúng và tử tế với bản thân khi có chúng. Giả vờ tích cực chẳng ích gì khi bên dưới bạn có thể là cô đơn, sợ hãi hoặc buồn bã. Bạn không cần phải nói dối chính mình. Bạn có thể đau buồn. Bạn có thể phàn nàn. Bạn có thể than khóc. Điều này giúp bạn tiếp tục, tận dụng hoàn cảnh và tận hưởng cuộc sống.

Đó là điều tự nhiên để tự hỏi về những gì có thể đã được. Mong mỏi của bạn về đứa con khỏe mạnh trong mơ của bạn hoặc một cuộc sống điển hình cho bạn và gia đình bạn có thể sẽ phải chịu đựng. Bạn phải học cách sống với khao khát đó, và bạn có thể làm được điều đó, nhưng bạn không cần phải tự dối lòng về việc điều này có thể khó khăn như thế nào.

Một khi bạn đã cho phép mình chấp nhận cảm xúc của mình, hãy cố gắng chấp nhận bản thân bạn là một bậc cha mẹ tốt bụng và yêu thương, làm hết sức mình với con bạn, người chắc chắn đang cố gắng hết sức trong những điều kiện cố gắng.

Cuối cùng, chấp nhận nỗi đau của chúng ta và chính chúng ta dẫn đến việc chấp nhận và tận hưởng đứa con và gia đình của chúng ta. Đây là cửa ngõ dẫn đến tình yêu và hạnh phúc. Mối liên hệ sâu sắc mà cha mẹ cảm nhận được với trẻ sơ sinh, những bước đi đầu tiên của trẻ, hoặc những lời nói đầu tiên có thể cảm nhận được bất cứ lúc nào khi chúng ta thực sự nhận thức và hòa hợp với con mình. Mối liên hệ sâu sắc đó đang tồn tại bên trong bạn. Khi bạn khơi dậy nó, bạn thực sự có thể trải nghiệm hạnh phúc rất sâu sắc. Điều đó không có nghĩa là cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng. Nhưng nó có thể hạnh phúc và viên mãn.