NộI Dung
- Giữ mình tốt
- Thực hành cách xa thể chất nhưng không cô lập xã hội
- Công nghệ duy trì kết nối
- Giữ người lớn tuổi tham gia
- Giảm thiểu nguy cơ nhiễm COVID-19
- Quyết định một kế hoạch
- Các triệu chứng hoặc tiếp xúc? Gọi điện trước
Xét bởi:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Khi nói đến COVID-19, căn bệnh do coronavirus mới gây ra, những người lớn tuổi đặc biệt dễ bị bệnh nặng. Nghiên cứu đang chỉ ra rằng người lớn từ 60 tuổi trở lên, đặc biệt là những người có bệnh từ trước, đặc biệt là bệnh tim, bệnh phổi, tiểu đường hoặc ung thư có nhiều khả năng bị nhiễm coronavirus nặng - thậm chí gây chết người - hơn các nhóm tuổi khác.
Nếu bạn đang chăm sóc người thân lớn tuổi, bạn có thể lo lắng. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. chuyên về nội khoa và lão khoa tại Johns Hopkins. Cô ấy chia sẻ những điều bạn cần biết để giữ cho người cao tuổi an toàn hơn và phải làm gì nếu họ bị nhiễm COVID-19.
Giữ mình tốt
Đầu tiên và quan trọng nhất, với tư cách là người chăm sóc, bạn nên thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể để tránh bị nhiễm bệnh. Đây là những điều cơ bản:
- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước ít nhất 20 giây trước và sau khi chăm sóc, chế biến thức ăn, sử dụng phòng tắm hoặc chạm vào các bề mặt ở nơi công cộng.
- Tránh đám đông, và nếu bạn ho hoặc hắt hơi, hãy làm như vậy vào chỗ cong của khuỷu tay hoặc vào khăn giấy dùng một lần.
- Giữ tay khỏi mặt.
- Thường xuyên lau chùi các bề mặt tiếp xúc thường xuyên trong nhà, bao gồm cả thiết bị di chuyển và thiết bị y tế mà người thân của bạn sử dụng, chẳng hạn như khung tập đi, gậy và tay vịn.
Thực hành cách xa thể chất nhưng không cô lập xã hội
Một cách quan trọng để giảm nguy cơ các thành viên lớn tuổi trong gia đình bạn mắc phải COVID-19 là hạn chế đến gặp trực tiếp. Nhưng điều này có thể khó khăn đối với những người lớn tuổi yêu quý thời gian dành cho bạn bè và các thành viên trong gia đình.
Arbaje nói, “Sự xa cách về thể chất không có nghĩa là cô lập hay cô đơn. Chúng ta cần giữ an toàn cho người lớn tuổi, nhưng cũng cần lưu ý rằng sự cô lập với xã hội có thể có tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch và sức khỏe tâm thần của người cao tuổi ”.
Cô ấy lưu ý rằng về các mối quan hệ xã hội, người cao niên nên được khuyến khích suy nghĩ vượt ra khỏi vòng kết nối bạn bè và gia đình thông thường của họ. Arbaje nói: “Chào người vận chuyển thư hoặc hỏi thăm những người hàng xóm gần đó có thể tăng thêm cảm giác gắn kết.
Với nhiều ngôi nhà thờ cúng đóng cửa cho đến khi đại dịch dịu đi, các hội chúng, đặc biệt là những người lớn tuổi, có thể cảm thấy như bị cắt đứt. Arbaje nói: “Các cộng đồng tín ngưỡng thường là một phần quan trọng trong đời sống xã hội của người lớn tuổi. Những người chăm sóc có thể giúp người thân của họ truy cập các dịch vụ trực tuyến và tiếp cận để được an ủi và hỗ trợ về tinh thần ”.
Công nghệ duy trì kết nối
Để giúp những người lớn tuổi cảm thấy được tham gia, có mục đích và bớt cô đơn trong đại dịch:
- Hướng dẫn họ cách trò chuyện video với người khác bằng điện thoại thông minh, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng.
- Sử dụng ứng dụng trên các thiết bị này để cung cấp phụ đề cho người lớn bị khiếm thính.
- Khuyến khích bạn bè và gia đình bên ngoài gia đình của bạn gọi điện thoại, viết ghi chú hoặc gửi thiệp để nâng cao tinh thần cho người thân của bạn.
Giữ người lớn tuổi tham gia
Arbaje khuyên bạn nên cho người lớn tuổi ở nhà một dự án mà họ có thể thực hiện. “Hãy nghĩ về việc xem qua và sắp xếp các bức ảnh và kỷ vật cũ cùng nhau, và tận hưởng những câu chuyện và kỷ niệm hạnh phúc mà chúng truyền cảm hứng. Đây có thể là thời điểm tốt để người cao tuổi trổ tài nấu một công thức gia đình yêu thích hoặc chia sẻ những bài hát hoặc bộ phim yêu thích với những người khác trong gia đình. "
Giảm thiểu nguy cơ nhiễm COVID-19
Hoãn các cuộc thăm khám bác sĩ không cần thiết. Nếu một người lớn tuổi được bạn chăm sóc cảm thấy khỏe mạnh, hãy cân nhắc giúp họ hoãn các thủ tục tự chọn, khám sức khỏe định kỳ hàng năm và các cuộc khám bác sĩ không cần thiết khác.
Hãy nhớ rằng nhiều người cao tuổi, đặc biệt là những người sống với bệnh mãn tính, có mối quan hệ quan trọng với người chăm sóc của họ. Để giúp họ giữ liên lạc, hãy hỏi văn phòng bác sĩ của họ xem họ có cung cấp dịch vụ y tế từ xa, cho phép bác sĩ và bệnh nhân giao tiếp qua video, email hoặc các phương tiện khác chứ không phải mặt đối mặt.
Tránh đi du lịch. Người lớn tuổi nên tạm dừng các chuyến du lịch không cần thiết, đặc biệt là du lịch trên biển hoặc các chuyến đi có hành trình khiến họ phải tiếp xúc với đám đông.
Quyết định một kế hoạch
Nếu có thể, hãy mời thành viên lớn tuổi hơn trong gia đình tham gia thảo luận về cách bạn sẽ quản lý việc gián đoạn các thói quen và điều gì sẽ xảy ra nếu họ (hoặc người khác trong gia đình bạn) bị ốm. Nói trước mọi chuyện với tư cách là một gia đình có thể giảm bớt căng thẳng và giúp mọi người cảm thấy sẵn sàng và tham gia hơn.
Chọn một số liên lạc khẩn cấp. Nếu bạn là người chăm sóc chính, hãy chỉ định một người nào đó ở gần mà bạn có thể dựa vào để chăm sóc người già trong gia đình nếu bản thân bạn bị ốm.
Tích trữ. Thu thập từ một đến ba tháng thuốc và ít nhất hai tuần thực phẩm, thuốc mua không cần toa, đồ dùng cho thú cưng và những thứ cần thiết khác. Tìm hiểu những dịch vụ giao hàng có sẵn trong khu vực của bạn.
Các triệu chứng hoặc tiếp xúc? Gọi điện trước
Nếu bạn hoặc người thân của bạn biết rằng bạn có thể đã tiếp xúc với người được chẩn đoán mắc COVID-19 hoặc nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn xuất hiện các triệu chứng như ho, sốt hoặc khó thở, hãy gọi cho bác sĩ gia đình, đường dây trợ giúp y tá hoặc cơ sở chăm sóc khẩn cấp. Dưới đây là những việc cần làm khi bạn cảm thấy ốm.
Đối với trường hợp khẩn cấp y tế như khó thở nghiêm trọng hoặc sốt cao, hãy gọi 911.