NộI Dung
Nước rất quan trọng đối với sự tồn tại của con người. Khi cơ thể mất nhiều nước hơn lượng nước cần thiết, tình trạng mất nước có thể xảy ra. Các triệu chứng rõ ràng bao gồm khát và khô miệng hoặc da, nhưng những triệu chứng khác như nhức đầu, tăng nhịp tim và lú lẫn cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Tệ nhất, tình trạng này có thể gây tử vong nếu không được giải quyết và điều trị kịp thời.Vì nước bị mất qua các quá trình khác nhau của cơ thể như đổ mồ hôi hoặc đi tiểu, nên tình trạng mất nước có nhiều khả năng xảy ra khi tăng cường hoạt động thể chất, ở nhiệt độ ấm hơn hoặc khi ai đó bị ốm (ví dụ: nôn mửa).
Tin tốt là hầu hết các trường hợp mất nước có thể được điều trị bằng cách uống chất lỏng. Tuy nhiên, đôi khi, với tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn, chất lỏng sẽ cần được truyền vào tĩnh mạch hoặc qua tĩnh mạch.
Các triệu chứng
Tình trạng mất nước thường nhẹ và thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Khi nó tiến triển, các triệu chứng và dấu hiệu sau có thể xảy ra:
- Cảm thấy khát
- Khô miệng và mũi
- Môi nứt
- Mệt mỏi và yếu cơ hoặc đau
- Da nhăn
- Đau đầu
- Chóng mặt hoặc choáng váng
- Suy nhược hoặc mệt mỏi bất thường
- Đi tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu (có thể có mùi nặng)
- Tăng nhịp tim và nhịp thở
- Lú lẫn
Không được điều trị và trong trường hợp nghiêm trọng, mất nước có thể dẫn đến suy thận, co giật, kiệt sức vì nóng, đột quỵ và tử vong.
Trẻ em (vì cơ thể của chúng nhỏ hơn và chúng có thể không thể thông báo rằng chúng cần uống gì đó) và người già dễ bị mất nước hơn những người khác, và điều quan trọng là phải biết một số triệu chứng đáng chú ý mà chúng có thể xuất hiện.
Các triệu chứng mất nước khác ở trẻ sơ sinh và trẻ em có thể bao gồm:
- Không có nước mắt khi khóc
- Không ướt tã trong bốn giờ trở lên
- Hóp bụng, mắt, má hoặc thóp (khoảng trống giữa các xương hộp sọ của trẻ sơ sinh)
- Sốt cao
- Thờ ơ hoặc cáu kỉnh
Một triệu chứng cụ thể của tình trạng mất nước có thể dễ nhận thấy ở người cao tuổi là độ đàn hồi của da kém. Khi da bị chèn ép, nó sẽ giữ nguyên dạng thay vì trở lại hình dạng bình thường.
Nguyên nhân
Nếu lượng nước ra khỏi cơ thể nhiều hơn lượng nước đi vào cơ thể, tình trạng mất nước có thể xảy ra. Ví dụ, điều này có thể xảy ra khi vận động mạnh hoặc khi ai đó bị tiêu chảy.
Đi tiểu nhiều cũng có thể dẫn đến mất nước rất nhanh. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đi tiểu nhiều là dùng thuốc lợi tiểu ("thuốc nước"), uống rượu và mắc một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết, một tình trạng thường thấy ở bệnh tiểu đường không được điều trị).
Tình trạng mất nước cũng dễ xảy ra hơn ở những vùng khí hậu ấm hơn, ở độ cao lớn hơn và khi ai đó bị sốt.
Chẩn đoán
Không có một xét nghiệm duy nhất để tiếp cận tình trạng mất nước, mặc dù nhiều công cụ có thể hữu ích, chẳng hạn như truy cập các chỉ số vitals (ví dụ: huyết áp và nhịp tim) và kiểm tra nước tiểu và xét nghiệm máu khác nhau. Các bác sĩ cho biết:
Các bác sĩ cũng sẽ khám sức khỏe nếu họ lo lắng về tình trạng mất nước. Có nhiều dấu hiệu cho thấy chẩn đoán, chẳng hạn như khô miệng và da.
Sự đối xử
Nếu bạn nghi ngờ mình bị mất nước, điều quan trọng là phải bù nước. Ngoài nước, các dung dịch bù nước bằng đường uống (ví dụ như Pedialyte) là lựa chọn tốt cho tình trạng mất nước từ nhẹ đến vừa vì chúng cung cấp chất điện giải và carbohydrate, giúp cơ thể bạn hấp thụ nước tốt hơn.
Để tránh buồn nôn và để có kết quả tốt nhất, tất cả các chất lỏng nên được uống từ từ. Uống quá nhanh có thể dẫn đến khó chịu hoặc nôn mửa. Ngoài ra, nhớ ở trong môi trường thoáng mát và nghỉ ngơi để cơ thể bù nước mà không bị đổ mồ hôi.
Nếu tình trạng mất nước của bạn nghiêm trọng, bạn không thể giảm bớt chất lỏng hoặc nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm khi uống nước, hãy đến bệnh viện để bạn có thể được bác sĩ chăm sóc. Trong những trường hợp này, bạn có thể sẽ được truyền chất lỏng qua tĩnh mạch (được gọi là dịch truyền tĩnh mạch) để bù nước nhanh chóng.
Với trẻ em, nhớ gọi cho bác sĩ nếu trẻ bị nôn mửa kéo dài hơn một ngày hoặc tiêu chảy kéo dài hơn một vài ngày.
Các lý do khác để gọi bác sĩ nhi khoa:
- Con bạn không thể uống hết chất lỏng hoặc không uống được trong nhiều giờ.
- Con bạn lớn hơn của bạn đã không đi tiểu trong vòng sáu đến tám giờ qua, hoặc con bạn hoặc trẻ mới biết đi của bạn chưa ướt tã trong vòng bốn đến sáu giờ.
- Có máu trong chất nôn hoặc phân của trẻ.
Phòng ngừa
Rất khó để đưa ra khuyến nghị chính xác về lượng nước hàng ngày mà bất kỳ cá nhân cụ thể nào cần để tránh mất nước. Có rất nhiều yếu tố khi chơi, chẳng hạn như mức độ hoạt động và khí hậu.
Viện Y học (IOM), trong khi không đưa ra khuyến nghị cụ thể về lượng nước, khuyến cáo rằng đàn ông trưởng thành uống khoảng 125 ounce (hơn 15 cốc) chất lỏng mỗi ngày; phụ nữ trưởng thành, khoảng 90 ounce (hơn 11 cốc). Mặc dù điều này có vẻ nhiều nhưng hãy nhớ rằng đây là tổng lượng nước hấp thụ, vì vậy nó bao gồm chất lỏng từ thực phẩm cũng như đồ uống.
Tất nhiên, nếu bạn đang tham gia vào hoạt động thể chất hoặc có tình trạng sức khỏe cần kiểm soát chất lỏng, lượng lý tưởng của bạn sẽ khác.
Bên cạnh việc uống nước, đây là một số mẹo bổ sung để ngăn ngừa mất nước:
- Tìm bóng râm và tránh phơi nắng trong thời gian dài.
- Tránh rượu và caffein khi có thể, nhưng đặc biệt là khi tập thể dục hoặc đi máy bay.
- Đảm bảo uống chất lỏng vài giờ trước khi tập thể dục. Các bác sĩ cho biết:
- Ăn nhiều trái cây và rau quả, như dưa đỏ và dưa hấu, để tăng lượng nước của bạn. Tất nhiên, đây không phải là một chất bổ sung cho việc uống nước tinh khiết.
Một lời từ rất tốt
Mất nước là một tình trạng nghiêm trọng nhưng có thể ngăn ngừa được. Giữ cho bản thân và con cái của bạn luôn được cung cấp đủ nước, và luôn siêng năng hơn nếu bạn (hoặc họ) đang chơi thể thao, đang trong cơn nóng, hoặc bị ốm. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, đừng ngần ngại đến phòng cấp cứu.