NộI Dung
Điều trị bệnh đa xơ cứng (MS) bao gồm nhiều phương pháp làm việc cùng nhau trong nỗ lực kiểm soát bệnh và các triệu chứng của bạn. Một số chất bổ sung chế độ ăn uống, cụ thể là biotin, vitamin D và axit béo omega-3 - đã cho thấy khả năng có lợi trong bệnh MS vì vai trò của chúng trong việc thúc đẩy quá trình sửa chữa lớp vỏ myelin và giảm viêm.1:11
Vitamin D có liên quan gì đến bệnh MS?
Mặc dù chất bổ sung có thể là một bổ sung hợp lý, chúng không thể thay thế cho các liệu pháp MS hiện tại của bạn. Ngoài ra, chúng có thể tiềm ẩn nguy cơ độc tính và tương tác với các phương pháp điều trị thay đổi bệnh MS (DMT) hoặc các loại thuốc khác của bạn.
Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn kết hợp các chất bổ sung vào kế hoạch chăm sóc của mình.
Các chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến MS như thế nào
MS là một tình trạng khử myelin trong đó myelin, một loại chất béo có tác dụng cách nhiệt và bảo vệ các dây thần kinh, bị giảm đi. Điều này ngăn các dây thần kinh trong não, tủy sống và dây thần kinh thị giác (dây thần kinh kiểm soát thị lực) hoạt động bình thường. .
Demyelination trong MS được cho là xảy ra do quá trình viêm tự miễn dịch, trong đó cơ thể tự tấn công myelin của chính nó. Điều này gây ra một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như suy nhược, thay đổi cảm giác và giảm thị lực.
Không hoàn toàn rõ ràng chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến bệnh MS như thế nào, nhưng chúng được cho là có tác dụng chống viêm, tác dụng phục hồi myelin hoặc cả hai.
Ba chất hỗ trợ khoa học nhất cho việc sử dụng này là biotin, vitamin D và axit béo omega-3.
Biotin
Biotin, một loại vitamin, tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và sản xuất chất béo trong cơ thể. Nó được tìm thấy trong các loại vitamin tổng hợp và vitamin trước khi sinh, cũng như trong các sản phẩm giúp tăng trưởng tóc, da và móng.
Các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng liều lượng cao biotin có thể giúp phục hồi myelin vì nó là một loại chất béo. Nhưng tác dụng của biotin đối với bệnh MS không nhất quán. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những cải thiện nhỏ trong các triệu chứng MS liên quan đến việc hấp thụ biotin, nhưng nhiều nghiên cứu không cho thấy hiệu quả và một số đã gợi ý xấu đi của các triệu chứng MS với biotin.
Nhìn chung, những kết quả hỗn hợp này để lại nhiều câu hỏi chưa được giải đáp về biotin và MS.
Hãy nhớ rằng chất bổ sung này cũng có thể làm thay đổi kết quả phòng thí nghiệm, đặc biệt là các xét nghiệm tuyến giáp, vì vậy bạn không nên dùng biotin vượt quá liều lượng đã có trong một loại vitamin tổng hợp thông thường trừ khi bác sĩ kê đơn vì một lý do cụ thể.
Biotin cho MS Tiến bộVitamin D
Thiếu vitamin D có liên quan đến MS. Vitamin D được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, dầu gan cá, cá ngừ đóng hộp, lòng đỏ trứng và ngũ cốc tăng cường, sữa và nước cam. Mức độ vitamin D thường thấp hơn khi bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bạn chuyển đổi các dạng vitamin không hoạt động thành dạng hoạt động.
Một nghiên cứu được thực hiện ở Đức, với kết quả được công bố vào năm 2017, báo cáo rằng việc bổ sung vitamin D3-với liều 18.950 đơn vị quốc tế (IUs) / tuần giảm tái phát MS đến 50%.
Vitamin D có liên quan đến một số tác dụng sinh lý có thể ảnh hưởng đến bệnh MS:
- Vitamin D có thể làm giảm viêm, ngăn ngừa tổn thương viêm của bệnh.
- Nó đóng một vai trò trong việc điều chỉnh sự trưởng thành của các tế bào sản xuất myelin (được gọi là oligodendrocyte), có khả năng giúp cơ thể tái tạo myelin.
- Vitamin D có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm, vốn có thể gây tái phát MS.
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng MS. Các axit béo này là một loại chất béo không bão hòa đa (PUFAs), được coi là chất béo lành mạnh.
Axit béo omega-3 có trong thực phẩm như:
- Cá béo (ví dụ, cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi)
- Hạt chia
- Hạt lanh
- Đậu nành
- Quả óc chó
- dầu gan cá
- Hạt bí
Axit béo omega-3 có thể được chia thành hai thành phần, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), cả hai đều được cho là có tác dụng chống viêm.
Có dữ liệu cho thấy rằng ăn nhiều axit béo omega-3 có liên quan đến giảm nguy cơ khử men, nhưng nó không được chứng minh là làm giảm tái phát MS hoặc làm chậm sự tiến triển khuyết tật liên quan đến MS.
Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng lấy axit béo omega-3 từ thực phẩm hơn là từ thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, không có rủi ro sức khỏe nào liên quan đến chất bổ sung và chúng có thể có lợi.
Một lời từ rất tốt
MS là một bệnh suốt đời. Quản lý bao gồm các chiến lược lối sống cũng như thuốc men. Chế độ ăn uống dinh dưỡng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn trong MS, và thực phẩm chức năng có thể được coi là một bổ sung hữu ích về vấn đề này.
Đảm bảo thảo luận về bất kỳ chất bổ sung nào với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn, ngay cả khi chúng không kê đơn.
Tôi Nên Theo Chế Độ Ăn Nào Đối Với Bệnh Đa Xơ Xơ?