NộI Dung
- Sự khác biệt giữa béo phì và thừa cân
- Có 59 loại béo phì?
- Cần có các cách tiếp cận khác nhau để giảm cân
Sự khác biệt giữa béo phì và thừa cân
Như đã nói ở trên, có sự khác biệt cơ bản giữa béo phì và thừa cân nếu bạn sử dụng định nghĩa y tế chỉ dựa trên chỉ số BMI. Thừa cân được định nghĩa là chỉ số BMI từ 25,0 đến 29,9 kg / m2. Để được phân loại là béo phì, bệnh nhân phải có chỉ số BMI từ 30,0 trở lên. (BMI bình thường là từ 18,5 đến 24,9.)
Chỉ số BMI từ 40,0 trở lên thường được gọi là bệnh béo phì và được khuyến nghị bởi các hướng dẫn quốc gia như là tiêu chí để xác định những bệnh nhân có thể đủ điều kiện để phẫu thuật cắt lớp đệm.
Bạn sẽ lưu ý rằng những khác biệt này, mặc dù quan trọng đối với mục đích y tế, nhưng không tính đến bất kỳ điều gì khác ngoài BMI. Nhưng nhiều chuyên gia hiện đang xem xét vượt ra ngoài chỉ số BMI để hiểu rõ hơn về định nghĩa béo phì-và cách điều trị nó.
Có 59 loại béo phì?
Các chuyên gia về béo phì dường như khác nhau về số lượng có bao nhiêu loại béo phì khác nhau, nhưng có một điều mà họ đồng ý là không chỉ có một loại béo phì.
Một nhà nghiên cứu, Tiến sĩ Lee Kaplan, Giám đốc Viện Béo phì, Chuyển hóa và Dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, nói với Thời báo New York Vào năm 2016, ông đã thống kê được 59 loại béo phì cho đến nay.
Với hơn 25 gen có liên quan đến bệnh béo phì hiện đã được phát hiện, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi có nhiều loại béo phì khác nhau phải đối mặt. Nổi tiếng, FTO Trong những năm gần đây, gen đã được xác định là có mối liên hệ rõ ràng với bệnh béo phì, nhưng những gen khác dường như cũng đóng một vai trò nào đó. Thậm chí đã xác định được mối liên hệ di truyền với việc ăn uống vô độ.
Một nghiên cứu, được xuất bản trong Tạp chí Y tế Công cộng vào năm 2015, báo cáo rằng có ít nhất sáu loại béo phì khác nhau. Trong nghiên cứu này, các nhà điều tra đã xem xét dữ liệu thu thập được từ Nghiên cứu Y tế Yorkshire từ năm 2010 đến 2012.
Những người tham gia nghiên cứu đã được các bác sĩ đa khoa của họ gửi bảng câu hỏi khảo sát, và tổng thể, dữ liệu về 27.806 người đã được thu thập, trong đó 4.144 người đáp ứng định nghĩa y học về béo phì với chỉ số BMI từ 30 trở lên.
Cuộc khảo sát đưa ra các câu hỏi liên quan đến tuổi, giới tính, tình trạng kinh tế xã hội, dân tộc và tình trạng sức khỏe. Chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe cũng được đánh giá. Những người tham gia cũng được hỏi về các chủ đề như tình trạng hút thuốc, hoạt động thể chất và uống rượu.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thông tin này để xác định các nhóm cá nhân bị béo phì có chung các đặc điểm ngoài chỉ số BMI. Khi làm như vậy, họ kết luận rằng có đủ bằng chứng để xác định sáu nhóm phụ sau đây, tất cả đều có BMI từ 30 trở lên:
- Nam giới “nghiện rượu nặng”
- Phụ nữ trẻ, khỏe mạnh
- Người già khỏe mạnh giàu có
- Người già ốm yếu nhưng vui vẻ
- Không vui, lo lắng ở tuổi trung niên
- Những người có sức khỏe kém nhất
Vậy các nhà điều tra nghiên cứu này cuối cùng đã kết luận điều gì? Rằng có nhiều nhóm người khác nhau mắc bệnh béo phì, và “điều quan trọng là phải tính đến những khác biệt này“ trong những người béo phì ”. Họ tiếp tục gợi ý rằng việc nhận ra những khác biệt này có thể có ý nghĩa quan trọng đối với các can thiệp lâm sàng và các quyết định chính sách nhằm nhắm mục tiêu và điều trị bệnh béo phì vì cách tiếp cận “một kích thước phù hợp với tất cả” không có khả năng hoạt động.
Có thể, ví dụ, sự hiện diện của việc uống nhiều rượu (rượu) là lý do chính dẫn đến sự phát triển của bệnh béo phì ở nhóm nam giới đầu tiên được đề cập ở trên; nếu đúng như vậy, việc uống rượu bia nên được nhắm mục tiêu và can thiệp vào như một phần của nỗ lực điều trị bệnh béo phì.
Cách tiếp cận tương tự đó sẽ không áp dụng cho nhóm phụ thứ hai gồm những phụ nữ trẻ, khỏe mạnh, những người có thể có một lý do (hoặc lý do) rất khác để mắc bệnh béo phì và vì vậy họ sẽ cần một loại can thiệp khác, v.v. trong danh sách .
Nhân tiện, cần lưu ý rằng nhóm lớn nhất trong số sáu nhóm phụ là nhóm thứ hai, của những phụ nữ trẻ, khỏe mạnh. Đây là những phụ nữ uống ít rượu hơn những người trong các nhóm khác và có điểm chất lượng cuộc sống khá tốt.
Cần có các cách tiếp cận khác nhau để giảm cân
Nếu không có gì khác, biết rằng có nhiều loại béo phì khác nhau sẽ dẫn đến việc phát triển các phương pháp giảm cân khác nhau.
Nếu bạn bị béo phì, bạn có thể đã thấy đây là trường hợp của chính mình: bạn có thể đã thử một vài hoặc nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, một hoặc nhiều phương pháp trong số này được bạn bè hoặc bác sĩ giới thiệu cho bạn vì nó có hiệu quả với họ hoặc cho những bệnh nhân khác của họ. Nhưng có thể bạn thấy nó không phù hợp với bạn, mặc dù bạn đã đánh giá cao nó.
Chà, thay vì cảm thấy xấu hổ rằng bạn không thể giảm cân, bây giờ bạn có thể thoải mái khi biết rằng, với tất cả các loại béo phì khác nhau có thể xảy ra ở đó, những gì có hiệu quả với người khác có thể không hiệu quả với bạn và lỗi đó không phải là lỗi của bạn.
Vấn đề là hãy tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm thấy thứ phù hợp với mình, bởi vì đại đa số mọi người, bất kể loại béo phì, trên thực tế, có thể giảm cân trở lại, nếu họ tìm thấy phương pháp giảm cân phù hợp. hoạt động cho họ.
Các phương pháp giảm cân này có rất nhiều loại, với mọi thứ, từ các phương pháp ăn kiêng khác nhau đến thuốc men đến phẫu thuật giảm cân.
Tuy nhiên, tất cả chúng đều bắt đầu và kết thúc bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không bỏ qua điều đó. Bằng cách tuân thủ một số nguyên tắc rất cơ bản về ăn uống lành mạnh, bạn không chỉ trên con đường giải quyết béo phì mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. . Vì vậy, ăn uống lành mạnh là điều quan trọng.
Tương tự như vậy, hoạt động thể chất thường xuyên, bất kể giảm bao nhiêu cân, giúp toàn bộ cơ thể và tinh thần của bạn ở trong tình trạng tốt hơn nhiều, và bạn sẽ gặt hái được những lợi ích về lâu dài, dưới dạng giảm nguy cơ mắc các bệnh tương tự. người chơi: bệnh tim, tiểu đường, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Cũng đừng quên tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon, điều này ngày càng được công nhận là chìa khóa của một loạt các lợi ích bảo vệ sức khỏe. Ngủ đủ giấc thường xuyên không chỉ có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân thêm, mà còn giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim.
Vì vậy, tất cả những điều này chỉ tập trung vào việc chăm sóc bản thân thật tốt. Làm điều đó, và phần còn lại sẽ đến.