NộI Dung
- Nguyên nhân của khô mũi và xoang
- Tăng lượng chất lỏng hấp thụ của bạn
- Sử dụng Máy tạo độ ẩm
- Sử dụng nước muối xịt mũi
- Thử một nồi Neti
Nguyên nhân của khô mũi và xoang
Lý tưởng nhất là các màng nhầy lót trong các xoang tạo ra chất nhầy chảy vào và qua đường mũi, quét sạch các mảnh vụn lạ bao gồm cả vi khuẩn khi nó đi qua. Khi chất nhờn bị hạn chế chảy tự do bởi điều kiện khô, các vấn đề xảy ra.
Đường mũi bị khô có thể dẫn đến viêm các mạch máu trong mũi và xoang và tắc nghẽn sau đó. Cuối cùng, viêm và tắc nghẽn thậm chí có thể gây nhiễm trùng xoang.
Ngoài việc sống ở khu vực có độ ẩm thấp, một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như mất nước hoặc Hội chứng Sjorgen, sẽ khiến màng nhầy của bạn bị khô. Nếu bạn dễ mắc các bệnh về xoang ngay từ đầu, thì tình trạng khô da sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
Tăng lượng chất lỏng hấp thụ của bạn
Hydrat hóa, ở một mức độ đáng kể, bắt đầu từ trong ra ngoài. Uống nhiều nước hơn, đặc biệt là nhiều nước hơn có thể giúp làm loãng chất nhầy. Nó cũng có thể có lợi khi hạn chế rượu hoặc thuốc lợi tiểu khác.
Nói chung, hầu hết chúng ta cần nhiều chất lỏng hơn vào mùa hè khi nhiệt độ tăng hoặc khi chúng ta tham gia hoạt động thể chất. Mặc dù nước là tốt nhất nhưng nó không phải là cách duy nhất để tăng lượng chất lỏng của bạn.
Nếu bạn không thể uống nhiều nước lọc trong bụng, hãy thử thêm một quả chanh vào nước, hoặc uống nước có hương vị hoặc đồ uống điện giải như Gatorade hoặc Powerade.
Thủ thuật đơn giản để uống nhiều nước hơnSử dụng Máy tạo độ ẩm
Ngủ với máy tạo độ ẩm, lý tưởng nhất là máy tạo độ ẩm phun sương mát (có bán ở hầu hết các cửa hàng thuốc), bên cạnh giường có thể giúp giữ ẩm cho màng nhầy của bạn. Không khí mát mẻ cũng sẽ giúp giảm viêm nhiễm bên trong mũi hoặc xoang.
Hầu hết các máy tạo ẩm đều cần nước cất để ngăn vi khuẩn phát triển trong hệ thống. Tuy nhiên, một lựa chọn đắt tiền hơn là máy tạo ẩm tự khử trùng.
Nếu bạn thực sự muốn hết mình, bạn cũng có thể yêu cầu công ty HVAC thêm máy tạo độ ẩm vào hệ thống sưởi / làm mát của bạn. Đây là một lựa chọn đắt tiền hơn nhưng có thể cho phép bạn dễ dàng kiểm soát mức độ ẩm trong nhà suốt cả năm.
Cách Chọn Máy Tạo Độ Ẩm Thích HợpSử dụng nước muối xịt mũi
Nước muối xịt mũi được bán không cần kê đơn ở hầu hết mọi hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc và là một cách tuyệt vời để giữ ẩm cho đường mũi của bạn. Bạn có thể sử dụng nó nhiều lần mỗi ngày, vì nó không thực sự là một loại thuốc và không có bất kỳ mối nguy hiểm thực sự nào nếu lạm dụng nó.
Sử dụng nước muối xịt mũiThử một nồi Neti
Bình điện tử là một thiết bị trông rất giống một ấm trà nhỏ. Nó được sử dụng để tưới mũi / xoang. Tưới mũi được cho là hữu ích trong việc loại bỏ chất nhầy dư thừa hoặc chất lạ và làm loãng dịch mũi.
Bạn có thể mua bình xịt (không cần đơn) tại hiệu thuốc gần nhà cùng với nước rửa xoang thương mại để sử dụng. Hoặc, bạn có thể tự làm nước rửa mặt bằng các nguyên liệu đơn giản như muối nở, muối không chứa i-ốt và nước cất.
Cách sử dụng Neti Pot để có lợi cho sức khỏe