Làm việc quá sức và nguy cơ rung tâm nhĩ

NộI Dung

• Còn về Tập thể dục và Rung nhĩ thì sao?
• Lối sống ít vận động
• Tập thể dục quá nhiều
• Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn

Trong những năm gần đây, bằng chứng thuyết phục đã được đưa ra ánh sáng chứng minh rằng rung nhĩ trong nhiều trường hợp là một rối loạn lựa chọn lối sống kém, đặc biệt là thừa cân. (Nhấn mạnh vào cụm từ “trong nhiều trường hợp”. Không phải trong mọi trường hợp. Rõ ràng, rất nhiều người bị rung nhĩ có lối sống mẫu mực. Ở những người này, có một số nguyên nhân khác gây ra rối loạn nhịp tim, bao gồm những bệnh như bệnh tuyến giáp, tăng huyết áp hoặc trào ngược hai lá.)

Trong các nghiên cứu lâm sàng, những bệnh nhân thừa cân bị rung nhĩ có thể giảm đáng kể các triệu chứng của họ, và trong nhiều trường hợp, loại bỏ hoàn toàn rung nhĩ, với một chương trình thay đổi lối sống tích cực nhấn mạnh giảm cân. Hơn nữa, giảm cân đi kèm với những thay đổi đáng kể trong cấu trúc và chức năng của tim, giúp thúc đẩy nhịp tim bình thường hóa.

Còn về Tập thể dục và Rung nhĩ thì sao?

Một số nghiên cứu hiện đã xác nhận rằng lượng bài tập bạn tham gia đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có phát triển bệnh rung nhĩ hay không - nhưng lần này, nó cắt giảm cả hai cách. Một lối sống ít vận động sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ bị rung nhĩ; nhưng, hóa ra, các bài tập sức bền cực độ khác cũng vậy.

Lối sống ít vận động

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa việc ít vận động và rung nhĩ. Hơn nữa, cải thiện lối sống của bạn có thể làm giảm rung tâm nhĩ. Vào năm 2015, nghiên cứu CARDIO-FIT đã chứng minh rằng ở những bệnh nhân bị rung nhĩ, một chương trình tập thể dục đủ để cải thiện đáng kể mức độ hoạt động của tim phổi có liên quan chặt chẽ đến việc giảm và thường là loại bỏ rung nhĩ.

Tập thể dục quá nhiều

Mặt khác, một số nghiên cứu hiện nay cũng đã ghi nhận rằng những người thường xuyên tham gia các bài tập sức bền kéo dài (chẳng hạn như vận động viên chạy marathon) có cơ hội phát triển rung nhĩ cao hơn gấp 5 lần.

Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn

Không phải ai thừa cân, ít vận động và không phải ai có thói quen tập luyện sức bền nhiều đều sẽ bị rung nhĩ. Nhưng một số người dường như tự nhiên dễ bị rung tâm nhĩ (có thể do ảnh hưởng của di truyền), và ở những người này hoặc tập thể dục quá sức có thể là một vấn đề.

Từ kinh nghiệm cá nhân của tôi khi đối xử với họ (và ngay từ khi trở thành một người), các vận động viên sức bền có xu hướng sống trong thế giới của riêng họ. Bạn thường không thể nói với họ về những tiêu cực đi kèm với lối sống của họ.

Nhưng đối với những người bình thường bị rung tâm nhĩ, tỷ lệ cao hơn rằng họ thuộc nhóm người ít vận động, và do đó (nói chung) dễ suy luận hơn. Nói chuyện với bác sĩ về việc giảm cân và bắt đầu một chương trình tập thể dục hợp lý, không chỉ đơn thuần để cải thiện sức khỏe nói chung mà còn giúp giảm hoặc loại bỏ chứng rung nhĩ.