NộI Dung
- Thời tiết & Đau cơ xơ hóa
- Nghiên cứu tiết lộ điều gì
- Thời tiết và các tình trạng đau khác
- Bạn có thể làm gì về nó
Nếu bạn nói chuyện với bác sĩ về tác động của thời tiết đến cảm giác của bạn, bạn có thể nhận được bất kỳ phản ứng nào - từ "Tôi thấy điều đó ở rất nhiều bệnh nhân của tôi" đến "Đó là một câu chuyện của những người vợ cũ." Vậy thỏa thuận là gì? Thay đổi thời tiết có tác động tiêu cực hay không?
Thời tiết & Đau cơ xơ hóa
Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu về tác động của thời tiết lên các triệu chứng đau cơ xơ hóa, nhưng chúng tôi có một số nghiên cứu. Ngoài ra, chúng ta có thể xem xét nghiên cứu về ảnh hưởng của thời tiết đối với các tình trạng đau khác, chẳng hạn như viêm khớp và chứng đau nửa đầu, đã được nghiên cứu trong thời gian dài hơn.
Một cuộc khảo sát lớn trên Internet với gần 2.600 người bị đau cơ xơ hóa giúp làm sáng tỏ mối quan hệ này. Đây là một cuộc khảo sát chung, không phải là một cuộc khảo sát cụ thể để tìm kiếm thông tin liên quan đến thời tiết. Khi được hỏi điều gì có vẻ khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn, 80% người được hỏi cho biết "thời tiết thay đổi".
Đó không chỉ là một con số lớn, mà nó còn là yếu tố tồi tệ thứ hai được báo cáo, chỉ sau "đau khổ về cảm xúc" (83%), và cao hơn "các vấn đề về ngủ" (79%), "hoạt động gắng sức" (70 phần trăm), và "căng thẳng tinh thần" (68 phần trăm).
Một điều thú vị về năm yếu tố kích hoạt được nhận thức hàng đầu đó là chúng ta biết thực tế rằng bốn trong số chúng có tác động tiêu cực đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của chúng ta. Nó đã được nghiên cứu, quan sát và thường được chấp nhận như một thực tế. Thời tiết là thông tin duy nhất vẫn còn trong không khí.
Nghiên cứu tiết lộ điều gì
Một nghiên cứu năm 2013 được xuất bản trong Nghiên cứu & Chăm sóc bệnh viêm khớp liên quan đến 333 phụ nữ bị đau cơ xơ hóa. Họ yêu cầu những người phụ nữ trả lời các câu hỏi hàng ngày về cơn đau và sự mệt mỏi của họ, sau đó so sánh chúng với dữ liệu khí tượng.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy tác động "đáng kể nhưng nhỏ" đối với cơn đau hoặc mệt mỏi ở năm (10%) trong số 50 so sánh thời tiết khác nhau mà họ thực hiện. Họ cũng tìm thấy sự khác biệt đáng kể nhưng nhỏ và không nhất quán giữa những người tham gia khi nói đến tác động ngẫu nhiên của các biến thời tiết.
Họ kết luận rằng không có tác động đồng nhất của thời tiết đến các triệu chứng, nhưng vẫn để ngỏ khả năng thời tiết có thể ảnh hưởng đến một số người, nói:
"Những phát hiện này không loại trừ khả năng có thể tồn tại mối quan hệ giữa các triệu chứng thời tiết đối với từng bệnh nhân. Một số bệnh nhân có thể nhạy cảm với thời tiết hoặc thay đổi thời tiết hơn những bệnh nhân khác và một số bệnh nhân cũng có thể bị ảnh hưởng tích cực và những bệnh nhân khác bị ảnh hưởng tiêu cực bởi điều kiện thời tiết."
Trên thực tế, họ nói rằng họ tìm thấy số lượng liên kết tích cực tương đương với các liên kết tiêu cực. Một phân tích năm 2017 về các bài đăng trên Twitter dường như xác nhận những phát hiện chống lại ảnh hưởng tiêu chuẩn của thời tiết đối với chứng đau cơ xơ hóa. (Phân tích, một phần, đã sử dụng các từ khóa bao gồm #fibromyalgia, #fibro và #spoonie.) Thật thú vị, họ phát hiện ra điều có vẻ là khác biệt giữa các khu vực về yếu tố thời tiết làm phiền mọi người.
Ví dụ, họ nói trong số tám tiểu bang có nhiều bài đăng trên Twitter nhất trong phân tích, sáu tiểu bang này không tiết lộ mối tương quan đáng kể giữa thời tiết và các triệu chứng:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Ở hai người khác, mặc dù-California và New York-họ tìm thấy mối tương quan "đáng kể nhưng yếu". Ở California, độ ẩm làm phiền mọi người. Ở New York, đó là tốc độ gió. Họ kết luận rằng tác động là không đồng nhất và có thể thay đổi theo khu vực hoặc theo từng cá nhân.
Có vẻ khó hiểu rằng cùng một yếu tố có thể tích cực hoặc tiêu cực và không có gì nhất quán về nó, nhưng loại đó là điều đương nhiên khi nói về đau cơ xơ hóa.
Tất cả mọi thứ - bao gồm thuốc, thực phẩm bổ sung, thực phẩm, tập thể dục, v.v. - đều mang tính cá nhân đối với chúng tôi. Mỗi chúng ta có một sự pha trộn độc đáo của các triệu chứng và yếu tố khởi phát và do đó có phản ứng riêng với các yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta. Ngoài ra, tình trạng đau chồng chéo cũng phổ biến ở chúng ta và có thể có mối liên hệ riêng với thời tiết.
Thời tiết và các tình trạng đau khác
Nghiên cứu về thời tiết và cơn đau trong các tình trạng khác, cũng như cơn đau nói chung, cũng được kết hợp với nhau. Một nghiên cứu năm 2015 ở Tạp chí Thấp khớp học cho thấy mối liên hệ giữa độ ẩm và đau khớp trong bệnh viêm xương khớp, với độ ẩm trong thời tiết lạnh có tác động lớn hơn so với thời tiết ấm áp.
Các nghiên cứu khác cũng cho thấy mối quan hệ giữa cơn đau do viêm khớp dạng thấp và độ ẩm, trong khi một số nghiên cứu cho rằng nó liên quan đến áp suất khí quyển cao. Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 ở Nhật Bản cho thấy mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và sự giảm áp suất khí quyển.
Một năm 2010 Thấp khớp học nghiên cứu cho thấy thời tiết lạnh có liên quan đến cơn đau nhiều hơn, bao gồm cả cơn đau mãn tính lan rộng. Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng, như bạn mong đợi, mùa đông là mùa tồi tệ nhất, tiếp theo là mùa thu và mùa xuân, và mùa hè là mùa tốt nhất.
Tuy nhiên, họ lưu ý rằng một phần mối quan hệ giữa thời tiết và cơn đau có thể được giải thích bằng việc tập thể dục nhiều hơn, ngủ ngon hơn và tâm trạng tích cực hơn vào những ngày nắng ấm.
Bạn có thể làm gì về nó
Hãy giả định rằng thời tiết có thể có tác động tiêu cực đến các triệu chứng đau cơ xơ hóa và đó là một vấn đề đối với bạn. Bạn có thể làm gì đó để giảm bớt tác động?
Nếu đó là vấn đề lạnh hoặc nóng, giải pháp rõ ràng là cố gắng giữ ấm khi trời lạnh hoặc mát khi trời nóng. Tuy nhiên, nói thì dễ hơn làm nếu bạn cũng bị nhạy cảm với nhiệt độ (một triệu chứng đau cơ xơ hóa phổ biến) và cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh (cũng phổ biến).
Nếu độ ẩm làm phiền bạn, máy hút ẩm có thể giúp ích, nhưng chỉ khi bạn ở nhà. Áp suất khí quyển? Thay đổi thời tiết? Không có giải pháp dễ dàng ở đó. Chắc chắn, nếu khí hậu bạn đang sống có vẻ không phù hợp, thì việc chuyển đến một nơi khác có vẻ hấp dẫn.
Vấn đề là trừ khi bạn đã dành thời gian đáng kể ở đó, bạn sẽ không biết làm thế nào cái đó khí hậu tác động đến bạn cho đến khi bạn sống ở đó một thời gian. Có thể đó là một canh bạc quá lớn đối với một biện pháp quyết liệt như vậy, đặc biệt là khi bạn xem xét năm 2010 Thấp khớp học nghiên cứu, trong đó kết luận rằng "đau đớn không phải là một hệ quả tất yếu" của khí hậu.
Đặt cược tốt nhất của bạn có thể là tìm ra phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa thành công chống lại nhiều loại triệu chứng và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh nói chung.