NộI Dung
Bạn có thể đã biết rằng cholesterol cao và huyết áp là những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim. Nhưng bạn có biết về chứng viêm? Nghiên cứu gần đây cho thấy nó đóng một vai trò quan trọng và việc làm giảm nó có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.
Erin Michos, M.D., M.H.S., phó giám đốc tim mạch dự phòng của Trung tâm Ciccarone về Phòng ngừa bệnh tim cho biết: “Giống như chúng ta đang nhắm mục tiêu đến huyết áp, cholesterol và glucose trong máu, chúng ta cũng cần nhắm mục tiêu đến chứng viêm. “Tất cả chúng ta nên nỗ lực để giảm tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể mình”.
Để bảo vệ trái tim của bạn khỏi tác hại của chứng viêm, sau đây là những điều bạn cần biết.
Các nghiên cứu chỉ ra tình trạng viêm
Hai thập kỷ trước, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ viêm cao có liên quan đến việc tăng khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ. Tuy nhiên, những gì họ không biết là liệu các phương pháp điều trị chống viêm có thể ngăn chặn những biến cố đó xảy ra hay không.
Vào năm 2008, nghiên cứu của JUPITER cho thấy rằng đối với những người lớn tuổi không bị tăng cholesterol trong máu nhưng có nồng độ dấu hiệu viêm trong máu cao, điều trị bằng thuốc statin làm giảm cholesterol sẽ làm giảm số lần đau tim và đột quỵ.Nhưng không rõ đó là do statin làm giảm viêm hay do chúng làm giảm cholesterol xấu hơn nữa, vì cả hai đều có tác dụng.
Tuy nhiên, một thử nghiệm lâm sàng gần đây được gọi là CANTOS đã nghiên cứu một loại kháng thể tiêm của thuốc chống viêm ở những người đã từng bị đau tim và những người cũng có dấu hiệu viêm tăng cao mặc dù điều trị bằng statin. Nghiên cứu bước ngoặt này cuối cùng đã chứng minh rằng nhắm mục tiêu viêm mà không thay đổi mức cholesterol có thể có tác động đáng kể. Những người được điều trị bằng phương pháp điều trị chống viêm mới giảm 15% khả năng bị các cơn đau tim hoặc đột quỵ tiếp theo. Nó cũng làm giảm nhu cầu can thiệp lớn như nong mạch và phẫu thuật bắc cầu xuống 30%, chứng tỏ rằng việc giải quyết tình trạng viêm để ngăn ngừa bệnh tim là điều cần thiết. Các nghiên cứu bổ sung hiện đang xem xét liệu các loại thuốc cũ hơn, rẻ hơn dùng đường uống (colchine và methotrexate) có thể có lợi ích bảo vệ tim tương tự hay không.
Vai trò của viêm trong bệnh tim
Viêm là một phần của phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn đối với bệnh tật hoặc chấn thương. Khi bạn bị vết thương hoặc nhiễm trùng, tình trạng viêm sẽ giúp chống lại vi trùng và tạo điều kiện cho việc chữa lành. Sự tích tụ của cholesterol và các chất khác trong động mạch của bạn (gọi là mảng hoặc xơ vữa động mạch) cũng có thể gây ra phản ứng viêm.
Michos giải thích: “Đối với các tình trạng ngắn hạn, chứng viêm rất hữu ích. “Nhưng mức độ viêm thấp kéo dài sẽ kích thích các mạch máu của bạn. Viêm có thể thúc đẩy sự phát triển của các mảng, làm lỏng các mảng bám trong động mạch của bạn và kích hoạt các cục máu đông - nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim và đột quỵ ”.
Khi cục máu đông chặn một động mạch đến tim, bạn sẽ bị đau tim. Nếu cục máu đông chặn một động mạch đến não, kết quả là đột quỵ.
Thay đổi lối sống chống viêm
Michos nói: “Tin tốt là bạn có thể kiểm soát tình trạng viêm bằng cách tránh các yếu tố kích hoạt phản ứng viêm của cơ thể. "Và, những lựa chọn lối sống tương tự này làm giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu cao."
Dưới đây là những gì bạn có thể làm để giảm viêm:
- Từ bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm hỏng mạch máu của bạn và thúc đẩy xơ vữa động mạch. Bằng cách bỏ thuốc lá, bạn có thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Nhưng việc mang theo mỡ thừa quanh bụng là một dấu hiệu đỏ cho nguy cơ mắc bệnh tim. Một loại chất béo tích tụ ở bụng (gọi là mỡ nội tạng) tiết ra phân tử gây viêm.
- Tăng hoạt động: Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày có thể làm giảm viêm. Bạn không phải tập một buổi đổ mồ hôi dữ dội: Các bài tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có hiệu quả.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim: Thức ăn nhanh và chế biến sẵn tạo ra chứng viêm. Mặt khác, thực phẩm toàn phần có khả năng chống viêm. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, đậu, các loại hạt và cá béo.
Viêm mãn tính không tạo ra các triệu chứng - cách duy nhất để đo lường nó là xét nghiệm máu và hầu hết mọi người không thường xuyên kiểm tra tình trạng viêm. Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để giảm yếu tố nguy cơ đó, mặc dù bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc statin cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Bác sĩ có thể xác định mức độ rủi ro của bạn và những bước tiếp theo nào là thích hợp nhất cho bạn.