NộI Dung
- Giày cao gót so với Chân trần
- Gót rộng so với gót hẹp
- Giày nữ có gót vừa phải
- Giày công sở nam so với giày thể thao nam
- Hỗ trợ vòm có thể ảnh hưởng đến mô-men xoắn đầu gối
- Đi bộ chân trần so với giày đi bộ
- Giày di động
- Các điểm khác cần xem xét
Các nhà nghiên cứu đã phân tích giày cao gót, giày gót vừa phải, hỗ trợ vòm và đi chân trần. Một đôi giày chuyên dụng (giày Di động) thậm chí còn được thiết kế để bắt chước việc đi chân trần. Với bài đánh giá này, hãy tìm hiểu về những kết luận rút ra từ các nghiên cứu về giày dép và tại sao một đôi giày dễ thương không nên là tiêu chí duy nhất để mua nó.
Giày cao gót so với Chân trần
Thoái hóa khớp gối ở nữ giới nhiều gấp đôi nam giới. Một thập kỷ trước, các nhà nghiên cứu đã điều tra lực tác dụng lên khớp gối khi một nhóm nhỏ phụ nữ khỏe mạnh đi giày cao gót thay vì đi chân trần. Nghiên cứu khẳng định rằng giày cao gót làm tăng lực tác động lên thành phần xương chậu của đầu gối (phía sau xương bánh chè) và lực nén lên khoang giữa của đầu gối (bên trong khớp gối). Các nhà nghiên cứu kết luận rằng lực bổ sung từ việc đi giày cao gót có thể dẫn đến những thay đổi thoái hóa ở đầu gối.
Giày cao gót có thể sành điệu nhưng lại không tốt cho sức khỏe xương khớp. Khi bạn đi giày cao gót, bàn chân của bạn ở vị trí không tự nhiên. Theo thời gian, điều đó sẽ phải trả giá. Nếu bạn là một fan cuồng của giày cao gót, lời khuyên tốt nhất là bạn nên hạn chế thời gian mang chúng.
Gót rộng so với gót hẹp
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu khác đã so sánh việc đi giày gót rộng với đi giày gót hẹp và xác định rằng giày gót rộng gây ra lực bất thường trên các khoang xương chậu và trung gian của đầu gối, góp phần vào những thay đổi thoái hóa ở đầu gối.
Giày nữ có gót vừa phải
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác, liên quan đến phụ nữ trẻ khỏe mạnh và phụ nữ cao tuổi khỏe mạnh, đánh giá giày váy của phụ nữ có chiều cao gót vừa phải (khoảng 1 1/2 inch). Kết quả cho thấy rằng ngay cả những đôi giày có gót chân vừa phải cũng làm tăng đáng kể lực tác động lên khớp gối có liên quan đến việc phát triển thoái hóa khớp gối.
Giày công sở nam so với giày thể thao nam
Đi giày, giày thể thao và đi chân trần được đánh giá ở nam giới khỏe mạnh để xem liệu mô-men xoắn khớp gối có bị ảnh hưởng theo cách tương tự như giày cao gót ở phụ nữ hay không. Từ phân tích, các nhà nghiên cứu kết luận rằng giày nam và giày thể thao không ảnh hưởng đáng kể đến đầu gối theo bất kỳ cách nào có thể liên quan đến thoái hóa khớp gối.
Hỗ trợ vòm có thể ảnh hưởng đến mô-men xoắn đầu gối
Đánh giá việc thêm hỗ trợ vòm vào giày của những người trưởng thành khỏe mạnh, hoạt động thể chất. Người ta xác định rằng việc thêm một giá đỡ vòm (dưới khía cạnh trung gian của bàn chân) sẽ làm tăng lực vào bên trong. Việc mua đệm đỡ vòm cần được thực hiện một cách thận trọng. Mặc dù hỗ trợ vòm có thể giúp ích cho một số bệnh nhân, nhưng chúng có thể gây hại cho những người khác. Thảo luận về các biện pháp hỗ trợ vòm với bác sĩ trước khi chi tiền cho chúng.
Đi bộ chân trần so với giày đi bộ
Phân tích dáng đi được thực hiện trên những người tham gia nghiên cứu mang giày đi bộ hàng ngày hoặc đi chân trần. Tải trọng khớp ở hông và đầu gối giảm đáng kể khi đi chân trần. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng những đôi giày và cách đi bộ hiện đại có thể cần được xem xét lại và đánh giá lại dựa trên tình trạng thoái hóa khớp gối phổ biến trong xã hội hiện đại.
Giày di động
Một loại giày chuyên dụng, được gọi là giày di động, được thiết kế để bắt chước việc đi chân trần. Các nhà nghiên cứu đã so sánh giày di động với giày đi bộ tự chọn và với một loại giày đi bộ khác có bán trên thị trường ở những bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng giày di chuyển chuyên dụng giúp giảm tải hiệu quả cho khớp ở những người bị thoái hóa khớp gối.
Các điểm khác cần xem xét
Giày dép thực sự tạo ra sự khác biệt, cho dù bạn đã bị thoái hóa khớp gối hay bạn đang cố gắng ngăn ngừa nó. Giày dép phù hợp thực sự có thể điều trị cho bệnh nhân điều trị thoái hóa khớp gối.
Khi chọn giày, hãy xem xét tình trạng của bàn chân cũng như lực bổ sung mà giày cao gót vừa phải đặt lên đầu gối của bạn. Cân nhắc dị tật ngón chân, mũi giày, ngón chân búa hoặc các vấn đề khác ở chân khi chọn giày. Sự lựa chọn tốt nhất là một đôi giày có gót thoải mái và hộp ngón chân rộng. Điều cần thiết là bạn phải tử tế với đôi chân của mình bằng cách giữ chúng trong giày dép phù hợp.