NộI Dung
Phấn hoa thông đang trở nên phổ biến ở những người đàn ông muốn tăng mức testosterone của họ. Thường được dùng ở dạng bổ sung, chất bột được tạo thành từ các hạt thải ra từ phần đực của nón thông của các loài cây như thông Scots (Pinus sylvestris) và thông đỏ Trung Quốc (Pinus massoniana).Phấn hoa thông thường được gọi là “siêu thực phẩm” hoặc “cường quốc dinh dưỡng” và được chào hàng như một nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit amin hàng đầu. Nhưng rất ít người biết về hàm lượng dinh dưỡng của phấn hoa thông. Và khoa học ủng hộ bất kỳ lợi thế sức khỏe nào là yếu.
Lợi ích sức khỏe
Phấn hoa thông được sử dụng để thúc đẩy quá trình chữa bệnh và bảo vệ chống lại một loạt các vấn đề, bao gồm:
- Mụn
- Bệnh chàm
- Hangovers
- Bệnh tim
- Cholesterol cao
Phấn hoa thông cũng được sử dụng để kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe não bộ, hỗ trợ giải độc, thúc đẩy giảm cân, giảm đau và ngăn ngừa một số dạng ung thư.
Hơn nữa, phấn hoa thông đôi khi được bán trên thị trường như một chất thích ứng - một chất tự nhiên được sử dụng để tăng sức đề kháng của cơ thể bạn trước những tác động tiêu cực của căng thẳng.
Thiếu bằng chứng khoa học hỗ trợ bất kỳ lợi ích nào trong số này. Đã có một số nghiên cứu hạn chế trong ống nghiệm và loài gặm nhấm đã khảo sát tiềm năng của phấn hoa thông ở một số khu vực chính.
Tăng Testosterone
Những người ủng hộ cho rằng phấn hoa thông có chứa hormone testosterone và việc bổ sung phấn hoa thông có thể mang lại lợi ích cho những người đàn ông đang vật lộn với sự suy giảm mức testosterone của họ.
Nhiều người đàn ông dùng phấn hoa thông tin rằng nó có thể mang lại những lợi ích như cải thiện hiệu suất thể thao, khối lượng cơ lớn hơn, tăng cường chức năng tình dục, tăng năng lượng và ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, mới chỉ có một vài nghiên cứu điều tra mối liên hệ giữa testosterone và phấn hoa thông. Các nhà nghiên cứu đã công bố những báo cáo này chỉ đơn giản là kiểm tra nồng độ testosterone trong phấn hoa thông Scotch. Nhưng để biết chắc chắn liệu phấn hoa thông có cung cấp bất kỳ lợi ích nào cho những người đàn ông đang cố gắng tăng mức testosterone hay không, cần phải nghiên cứu thêm.
Lợi ích chống viêm
Các nghiên cứu trong ống nghiệm hạn chế đã gợi ý rằng phấn hoa thông có thể có lợi ích chống oxy hóa và chống viêm. Và một nghiên cứu hạn chế được thực hiện trên chuột đã cung cấp bằng chứng ban đầu rằng phấn hoa thông có thể hữu ích trong việc điều trị các rối loạn viêm mãn tính như viêm khớp.
Nhưng các nghiên cứu được tiến hành trong ống nghiệm và trên loài gặm nhấm nói chung chỉ hữu ích trong việc xác định xem có nhiều nghiên cứu hơn được bảo đảm hay không. Vì vậy, không rõ liệu phấn hoa thông có bất kỳ tiềm năng nào trong việc điều trị bất kỳ tình trạng y tế nào ở người hay không.
Chống lão hóa
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên chuột và được xuất bản trên Thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào nghiên cứu tiềm năng của phấn hoa thông để chống lại các dấu hiệu lão hóa. Các tác giả nghiên cứu kết luận rằng phấn hoa thông có thể có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác ở người. Nhưng lĩnh vực điều tra này đang ở giai đoạn rất sơ khai và cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để xem liệu có tiềm năng nào ở người hay không.
Phòng chống dịch bệnh
Trong một báo cáo được xuất bản trong Biên giới trong dược học vào năm 2016, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số bằng chứng cho thấy một công thức thảo dược có chứa Song Hua Fen (một sản phẩm phấn hoa thông được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc) có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa một vấn đề về gan được gọi là xơ gan. Loại phấn hoa thông này được lấy từ một loài thông khác với những gì thường thấy trong các sản phẩm phấn hoa thông có sẵn ở Hoa Kỳ.
Một số nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng các chất chiết xuất từ cây thông đỏ Trung Quốc có thể mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định như tác dụng chống khối u và bảo vệ chống lại stress oxy hóa, trong khi chất chiết xuất từ cây thông Scots có thể có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào trong số này kiểm tra tác dụng của phấn hoa thông nói riêng.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Phấn hoa thông có nguồn gốc từ cây, có thể khiến bạn tin rằng nó an toàn, nhưng giống như bất kỳ chất bổ sung nào không có thử nghiệm lâm sàng, rất ít thông tin về tác dụng phụ và độ an toàn có thể xảy ra. Không dùng các sản phẩm phấn hoa thông nếu bạn bị dị ứng thông vì nó có thể gây ra các phản ứng dị ứng.
Ngoài ra, giống như các hormone khác, mức testosterone nên ở trong một phạm vi nhất định và có nguy cơ nếu sử dụng chất bổ sung phấn hoa thông có thể làm cho mức độ hormone của bạn quá cao và dẫn đến các tác dụng phụ như các vấn đề tim mạch, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mụn trứng cá, ngủ. ngưng thở và số lượng tinh trùng thấp.
Đối với một số người, mức testosterone thấp có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn cần được điều trị. Thay vì tự điều trị, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang gặp các triệu chứng.
Phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, thanh thiếu niên không nên dùng phấn hoa thông.
Liều lượng và Chuẩn bị
Không có đủ thông tin khoa học để xác định phạm vi liều lượng thích hợp cho phấn hoa thông hoặc các sản phẩm liên quan. Liều lượng chính xác cho bạn (nếu có) có thể phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm tuổi tác và tình trạng bệnh của bạn.
Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng thuốc này hoặc bất kỳ chất bổ sung nào vì nó có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác hoặc điều trị một tình trạng khác.
Bạn cần tìm gì
Phấn hoa thông được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trên mạng. Chất bổ sung thường được bán ở dạng bột, mặc dù cũng có một số chiết xuất trên thị trường. Nhiều thương hiệu kết hợp phấn hoa thông với các thành phần khác nên điều quan trọng là bạn phải đọc nhãn trước khi mua.
Hãy nhớ rằng các chất bổ sung chế độ ăn uống như phấn hoa thông phần lớn không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm soát. Theo tiêu chuẩn của chính phủ, việc tiếp thị thực phẩm chức năng như một phương pháp điều trị hoặc chữa một bệnh cụ thể hoặc để giảm bớt các triệu chứng của bệnh là không hợp pháp. Nhưng các sản phẩm không được FDA kiểm tra về độ an toàn hoặc hiệu quả.
Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác. Một số người tiêu dùng tìm kiếm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLabs, Công ước Dược điển Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.
Các câu hỏi khác
Có những cách tự nhiên nào khác để tăng cường testosterone?
Khi bạn già đi, mức testosterone của bạn suy giảm một cách tự nhiên. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy phấn hoa thông có thể giữ cho mức testosterone của bạn không giảm nếu đó là thứ bạn đang cân nhắc thử, nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể kiểm tra mức độ hormone của bạn, giúp bạn cân nhắc những ưu và khuyết điểm và thảo luận xem nó có phù hợp với bạn hay không.
Một số thay đổi lối sống có thể hữu ích. Chúng bao gồm tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, đạt và / hoặc duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế uống rượu và kiểm soát căng thẳng.