NộI Dung
Với hương thơm tươi mát của cam quýt, tinh dầu sả chanh là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong hương liệu để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Cộng sả (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) là một loại cỏ cao mọc ở vùng khí hậu nhiệt đới. Có nguồn gốc từ các hòn đảo ở Đông Nam Á, nó là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Thái Lan, Ấn Độ và Trung Quốc và thường được pha như một loại trà.Trong liệu pháp hương thơm, tinh dầu sả chanh được sử dụng để giảm viêm, giảm đau đầu và làm dịu chứng khó tiêu. Hít mùi hương của dầu hoặc sử dụng dầu tại chỗ (trộn vào dầu vận chuyển, dầu dưỡng thể, các sản phẩm dành cho tóc và da) được cho là mang lại nhiều lợi ích.
Một trong những thành phần chính của tinh dầu sả chanh là citral, một hợp chất được tìm thấy hoạt động như một chất kháng khuẩn (một chất tiêu diệt hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật, bao gồm cả vi khuẩn và nấm). Tinh dầu sả cũng chứa limonene, một hợp chất có tác dụng giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn trong các nghiên cứu khoa học.
Làm thế nào nó hoạt động?
Hít mùi thơm của tinh dầu sả chanh hoặc hấp thụ qua da được cho là truyền thông điệp đến hệ thống limbic của não, một vùng ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Theo những người ủng hộ liệu pháp hương thơm, tinh dầu có thể ảnh hưởng đến một số yếu tố sinh học, bao gồm nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, nhịp thở và chức năng miễn dịch. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng để:
- Mụn
- Sự lo ngại
- Chân của vận động viên
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Nhức đầu
- Khó tiêu
- Đau cơ
Ngoài ra, tinh dầu sả chanh được cho là hoạt động như một loại thuốc chống côn trùng tự nhiên và làm mát không khí, đồng thời có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau.
Lợi ích sức khỏe
Cho đến nay, có rất ít nghiên cứu khoa học đánh giá tác dụng đối với sức khỏe của việc sử dụng tinh dầu sả chanh, tuy nhiên, một số thành phần hóa học của nó đã được tìm thấy có tác dụng chống viêm, giảm đau, kháng khuẩn, kháng virus, chống oxy hóa, chống trầm cảm và an thần. Các bác sĩ cho biết:
Tinh dầu sả có chứa tecpen, saponin, ancaloit, steroid, và flavonoid có lợi bao gồm myrcene, citral, citronellal, nerol, geraniol và limonene. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tinh dầu sả chanh có thể hữu ích cho những điều kiện sau đây.
Gàu
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dầu sả chanh có thể giúp chống lại gàu. Các nhà nghiên cứu đã cho những đối tượng bị gàu một loại thuốc bổ tóc có chứa tinh dầu sả chanh (Cymbopogon flexuosus) hoặc giả dược hai lần một ngày. Sau 14 ngày, những người sử dụng thuốc bổ tóc bằng sả cho thấy gàu giảm đáng kể so với giả dược.
Nhiễm nấm
Các hợp chất trong tinh dầu sả chanh đã được chứng minh là có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, và một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra dầu có thể loại bỏ một số chủng nấm. Tuy nhiên, có quá ít thử nghiệm trên người được thực hiện để xác nhận việc sử dụng nó để điều trị bất kỳ loại nào. nhiễm nấm.
Một báo cáo năm 2015 được xuất bản trong Tạp chí quốc tế về Nanomedicine tinh dầu sả chanh có thể giúp ức chế sự phát triển của Candida albicans, loại nấm gây nhiễm trùng nấm men.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy tinh dầu sả chanh có thể chống lại bệnh lang ben, một loại nấm gây ra các mảng nhỏ, có vảy trên da (còn được gọi là lang ben). Đối với nghiên cứu, những người tham gia sử dụng dầu gội và kem có chứa tinh dầu sả ba lần một tuần hoặc kem có chứa 2% ketoconazole (một loại thuốc dùng để điều trị nhiễm nấm) hai lần một ngày. Sau 40 ngày, những người được điều trị bằng sả giảm 60% các triệu chứng, so với 80% ở những người sử dụng ketoconazole.
Sự lo ngại
Mặc dù có bằng chứng hạn chế về hiệu quả của tinh dầu sả chanh như một phương thuốc chữa bệnh lo âu, một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế và Bổ sung vào năm 2015 cho thấy rằng tiếp xúc ngắn có thể có đặc tính chống lo âu.
Những người tham gia nghiên cứu hít dầu sả (ba hoặc sáu giọt), dầu cây trà (ba giọt), hoặc nước cất (ba giọt). Ngay sau khi hít phải, mỗi người tham gia nghiên cứu sẽ làm bài kiểm tra màu sắc và chữ. Những người hít phải tinh dầu sả chanh đã giảm bớt lo lắng và căng thẳng và nhanh chóng phục hồi sau sự lo lắng hơn những người dùng tinh dầu trà.
Đau đầu
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy sả có thể giúp giảm đau đầu. Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứngHợp chất eugenol trong tinh dầu sả chanh tác động lên cả chất dẫn truyền thần kinh serotonin và hoạt động của tiểu cầu trong máu, hai yếu tố góp phần gây ra đau đầu.
Đau dạ dày
Tinh dầu sả chanh có thể giảm đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và loét. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy tinh dầu có thể làm chậm nhu động ruột giúp giảm tiêu chảy, trong khi một nghiên cứu năm 2012 cho thấy nó có thể ngăn ngừa loét dạ dày. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ giới hạn ở nghiên cứu trên chuột chứ không phải người.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Không nên sử dụng tinh dầu sả chanh mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế. Sử dụng bên trong tinh dầu sả chanh có thể có tác dụng độc hại.
Ngoài ra, một số cá nhân có thể bị kích ứng khi thoa tinh dầu sả chanh lên da. Nên kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.
Tinh dầu sả chanh luôn phải được pha loãng trong dầu nền trước khi sử dụng trên da. Tránh bôi thuốc gần mắt hoặc niêm mạc. Không vượt quá liều lượng khuyến cáo. Dầu được hấp thụ bởi da và độc tính có thể xảy ra.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em và những người bị bệnh gan, thận hoặc các tình trạng sức khỏe khác nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.
Liều lượng và Chuẩn bị
Khi kết hợp với dầu nền (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc dầu bơ), tinh dầu sả chanh có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm với một lượng nhỏ. Tỷ lệ pha loãng không được thấp hơn một phần tinh dầu đến bốn phần dầu mang.
Bạn cũng có thể hít tinh dầu sả chanh sau khi nhỏ một giọt tinh dầu lên vải hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc máy xông hơi.
Bạn cần tìm gì
Tinh dầu sả chanh được bán rộng rãi trên mạng, được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên bán các sản phẩm tự chăm sóc. Tuy nhiên, chất lượng có thể khác nhau giữa các nhãn hiệu khác nhau và dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ quản lý.
Khi mua tinh dầu sả chanh, hãy kiểm tra tên Latinh của nó, Cymbopogon citratus hoặc là Cymbopogon flexuosus. Nếu bất kỳ loại dầu nào khác được liệt kê, chẳng hạn như dầu dừa phân đoạn, dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân ngọt, dầu sả được pha loãng để sử dụng tại chỗ và không được sử dụng trong máy khuếch tán.
Các công ty tự trồng và chưng cất sả hoặc giao dịch trực tiếp với các nhà chưng cất có xu hướng có sản phẩm uy tín hơn. Sắc ký khí và khối phổ (GC / MS) là tiêu chuẩn vàng để phân tích chất lượng của tinh dầu.
Tinh dầu nên được đóng gói trong chai màu hổ phách hoặc coban sẫm và bảo quản tránh ánh sáng mặt trời.
Các câu hỏi khác
Có thể sử dụng tinh dầu sả chanh trong nấu ăn không?
Tinh dầu sả chanh thường được FDA coi là an toàn và có thể được sử dụng trong các món xào, súp, nước xốt và cà ri. Dầu thơm có nồng độ cao và một vài giọt có thể giúp tạo hương vị cho các món ăn. Thêm hai đến ba giọt mỗi lần, khuấy đều và nếm.
Tinh dầu sả chanh có làm sáng da không?
Tinh dầu sả chanh có chứa limonene, có thể giúp làm sáng và sáng da, thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và sẹo mụn. Có ít bằng chứng khoa học hỗ trợ việc sử dụng này, tuy nhiên, bằng chứng giai thoại cho thấy nó có thể có hiệu quả. Hãy nhớ luôn luôn pha loãng tinh dầu trong dầu nền trước khi thoa lên da và kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng cho da mặt.
Một lời từ rất tốt
Tại thời điểm này, có rất ít bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng tinh dầu sả chanh để điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng thuốc bổ sung và thay thế cho bệnh tật. Việc tự điều trị bệnh mãn tính và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Cách Mua Tinh Dầu Chất Lượng Tốt Nhất