NộI Dung
- Các yếu tố nguy cơ đau tim ở phụ nữ
- Các triệu chứng đau tim ở phụ nữ
- Bạn có thể làm gì bây giờ để ngăn ngừa cơn đau tim sớm
Xét bởi:
Virginia Colliver, M.D.
Một nghiên cứu gần đây cho biết phụ nữ trẻ đang bị đau tim nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng trong khi tỷ lệ đau tim đã giảm ở người lớn tuổi, thì tỷ lệ này lại tăng ở những người ở độ tuổi 35-54, đặc biệt là phụ nữ. Nghiên cứu Rủi ro Xơ vữa động mạch trong Cộng đồng đã xem xét hơn 28.000 ca nhập viện vì đau tim ở bốn thành phố.
Virginia Colliver, M.D., bác sĩ tim mạch của Y sĩ cộng đồng Johns Hopkins-Chăm sóc tim ở Bethesda, Maryland cho biết: “Nghiên cứu quan sát này đã phát hiện ra một xu hướng ở phụ nữ trẻ. "Nhưng nghiên cứu không cung cấp cái nhìn sâu sắc về lý do tại sao cơn đau tim gia tăng lại xảy ra với những người trẻ tuổi. Tôi nghi ngờ nó liên quan đến nhiều người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở độ tuổi sớm hơn."
Các yếu tố nguy cơ đau tim ở phụ nữ
Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Gần 50% tổng số người Mỹ có ít nhất một trong ba yếu tố nguy cơ chính của tình trạng này:
- Huyết áp cao: Phụ nữ có thể bị cao huyết áp do tác dụng phụ của thuốc tránh thai hoặc khi mang thai. Tất cả phụ nữ trên 65 tuổi có nguy cơ bị huyết áp cao hơn nam giới.
- Cholesterol cao: Estrogen dường như bảo vệ phụ nữ chống lại mức cholesterol không tốt cho sức khỏe. Nhưng sau khi mãn kinh, lượng estrogen giảm xuống và lượng cholesterol cao trở nên nhiều hơn.
- Hút thuốc: Mặc dù nam giới có xu hướng hút thuốc cao hơn một chút, nhưng khoảng cách sử dụng thuốc lá giữa các giới đang nhỏ hơn bao giờ hết và phụ nữ ít có khả năng bỏ thuốc thành công hơn.
Các yếu tố rủi ro bổ sung bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Béo phì
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tim
- Tuổi tác (nguy cơ tăng khi bạn già đi)
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
- Không hoạt động thể chất
- Sử dụng rượu quá mức
Hormone có ảnh hưởng đến nguy cơ đau tim của bạn không?
Nhiều phụ nữ sử dụng thuốc nội tiết tố theo toa để kiểm soát sinh sản hoặc để giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh (được gọi là liệu pháp thay thế hormone). Những loại thuốc này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch của bạn không?
"Thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, ở tim hoặc ở chân, và chúng cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, nếu bạn có tiền sử huyết áp cao hoặc các vấn đề về đông máu, các loại khác Colliver nói rằng biện pháp tránh thai có thể phù hợp hơn với bạn. "Nhưng đối với hầu hết phụ nữ trẻ, dùng thuốc ngừa thai là an toàn."
Colliver lưu ý rằng phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và nên tránh hoàn toàn các loại thuốc estrogen và progesterone, nếu có thể. Colliver nói: “Nếu nguy cơ bị đau tim tổng thể của bạn là cực kỳ thấp và bạn rất cần giảm các cơn bốc hỏa và các triệu chứng hậu mãn kinh khác, thì liệu pháp thay thế hormone có thể phù hợp với bạn”. "Nhưng sau 65 tuổi, chúng tôi thực sự cố gắng tránh sử dụng chúng vì chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú."
Các triệu chứng đau tim ở phụ nữ
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng các cơn đau tim chủ yếu xảy ra với nam giới, nhưng bệnh tim lại là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ. Vì vậy, phụ nữ ở mọi lứa tuổi nhận biết các dấu hiệu đau tim và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức cũng quan trọng không kém.
Đối với đại đa số mọi người - cả nam và nữ - đau ngực hoặc khó chịu là triệu chứng chính của cơn đau tim. Tuy nhiên, phụ nữ có nhiều khả năng có các triệu chứng đau tim ít dễ nhận biết hơn, chẳng hạn như:
- Đau hoặc khó chịu ở các bộ phận khác nhau của cơ thể (lưng, cổ, hàm, cánh tay hoặc dạ dày)
- Hụt hơi
- Lâng lâng
- Đổ mồ hôi lạnh
- Mệt mỏi
- Buồn nôn và ói mửa
Bạn có thể làm gì bây giờ để ngăn ngừa cơn đau tim sớm
Mặc dù một số yếu tố nguy cơ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Người ta ước tính rằng 80% bệnh tim, bao gồm đau tim và đột quỵ, có thể được ngăn ngừa thông qua thay đổi lối sống, chẳng hạn như:
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhận các mẹo về cách xem cân nặng của bạn.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim: Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường dư thừa. Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng (một ví dụ điển hình là chế độ ăn Địa Trung Hải).
- Tập thể dục thường xuyên: Một thói quen tập luyện phù hợp có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tìm hiểu các loại bài tập có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Giảm rượu: Phụ nữ nên hạn chế uống rượu không quá một ly mỗi ngày. Tìm hiểu xem uống rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ) tốt hay xấu cho bạn.
- Di chuyển nhiều hơn: Ngoài việc tập thể dục, bạn nên vận động suốt cả ngày. Tránh ngồi lâu. Tìm hiểu lối sống ít vận động ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào.
- Quản lý căng thẳng: Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy bạn không nên đánh giá thấp căng thẳng và tác động của nó đối với sức khỏe tim mạch. Tìm hiểu 5 lời khuyên cho phụ nữ để giữ cho trái tim khỏe mạnh và chống lại căng thẳng.
- Làm bài kiểm tra hàng năm: Bệnh tim có thể khó dự đoán, đặc biệt nếu bạn không có triệu chứng. Đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm là cách tốt nhất để nắm bắt các yếu tố nguy cơ và nhận trợ giúp đối với các tình trạng liên quan đến bệnh tim, chẳng hạn như tiểu đường và huyết áp cao.
Điểm mấu chốt: Không bao giờ là quá sớm để áp dụng các hành vi có lợi cho tim mạch. Tìm hiểu năm bước nhanh chóng bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.