NộI Dung
Các triệu chứng ban đầu liên quan đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể được kích hoạt bởi một sự kiện khó chịu, nhưng ảnh hưởng có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Ảnh hưởng của PTSD đối với giấc ngủ có thể rất sâu sắc và từ mất ngủ đến ác mộng. PTSD là gì? PTSD ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Tìm hiểu về tình trạng này và một số lựa chọn điều trị.PTSD là gì?
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng tâm lý bắt đầu sau một sự kiện đau buồn và được đặc trưng bởi những trải nghiệm tái diễn, không mong muốn về sự kiện đó. Cảm giác bình thường xảy ra để phản ứng với chấn thương - bao gồm sợ hãi, bất lực, và kinh dị - có thể kéo dài và dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
Nhìn chung, chấn thương kích động của PTSD sẽ là điều mà hầu như bất kỳ ai trải qua nó đều cảm thấy vô cùng đau khổ. Nó có thể đe dọa tính mạng, chẳng hạn như một cuộc tấn công bạo lực gây thương tích về thể xác, tấn công tình dục hoặc tai nạn xe hơi nghiêm trọng. Trong những trường hợp khác, sự kiện có thể đột ngột thay đổi cuộc sống theo những cách khác nhau, chẳng hạn như cái chết đột ngột của một người thân yêu. Các tập phim có thể là các sự kiện lặp đi lặp lại, chẳng hạn như tiếp xúc với tổn hại trong chiến đấu quân sự hoặc bạo lực gia đình.
Kết quả của những lần phơi bày này là bình thường trong thời gian ngắn có lo lắng, suy nghĩ nhiều lần về sự kiện và mất ngủ. Tình trạng này có thể kéo dài vài ngày sau sự kiện đầu tiên. Tuy nhiên, đôi khi cảm giác vẫn tồn tại. Nếu các triệu chứng gây suy giảm các chức năng hàng ngày, chẳng hạn như khả năng đi làm và chăm sóc gia đình, cũng như cảm giác không thực tế hoặc các vấn đề về trí nhớ (cái gọi là phân ly), nó có thể được gọi là rối loạn căng thẳng cấp tính. các triệu chứng này sẽ giảm dần sau nhiều tuần. Nếu chúng kéo dài, giống như chúng xảy ra ở 10-30% số người sau một sự kiện đau buồn, thì rối loạn chức năng và đau khổ dẫn đến có thể được chẩn đoán là PTSD.
Các triệu chứng của PTSD được phân loại thành ba nhóm: trải nghiệm lại, tránh né và cuồng nhiệt. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Gặp lại các triệu chứng: hồi ức, hình ảnh, suy nghĩ, nhận thức, giấc mơ, ác mộng, hồi tưởng, ảo tưởng, ảo giác hoặc hồi tưởng.
- Các triệu chứng tránh: tránh những lời nhắc nhở về tổn thương, bao gồm suy nghĩ, cảm xúc, cuộc trò chuyện, hoạt động, địa điểm, con người, sự xa cách, sự ghẻ lạnh.
- Các triệu chứng cường dục: mất ngủ, cáu kỉnh, tức giận bộc phát, khó tập trung, tăng động hoặc tăng phản ứng giật mình.
Nếu các triệu chứng này kéo dài từ 1 đến 3 tháng thì được coi là PTSD cấp tính. Khi chúng kéo dài hơn 3 tháng, chúng được coi là PTSD mãn tính. Người ta ước tính rằng PTSD ảnh hưởng đến 7-8% số người vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nó xảy ra ở phụ nữ thường xuyên gấp đôi, chủ yếu là trong bối cảnh bạo lực gia đình và tấn công tình dục. Nó thường ảnh hưởng đến những người tiếp xúc với các tình huống chiến đấu. Nó có thể cùng tồn tại với chứng trầm cảm.
Ảnh hưởng của PTSD đến giấc ngủ bao gồm ác mộng, mất ngủ
Có những ảnh hưởng rõ ràng của PTSD đối với giấc ngủ. Một số cuộc khảo sát cho thấy 70% những người bị PTSD có những phàn nàn về giấc ngủ, thường là mất ngủ và gặp ác mộng.
Những gián đoạn xảy ra trong giấc ngủ thường liên quan đến các triệu chứng cơ bản của PTSD. Chứng tăng động kinh xảy ra có thể dẫn đến chứng tăng cảnh giác và hoang tưởng. Ví dụ, nếu bạn sợ bị tấn công trong giấc ngủ của mình, bạn có thể ngủ nhẹ và để ý mọi tiếng cót két trong nhà vào ban đêm. Sự lo lắng này có thể dẫn đến chứng mất ngủ dai dẳng. Nó cũng có thể liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ bị cô lập.
PTSD cũng có thể gây ra những hồi tưởng và ác mộng. Những tập này bao gồm việc trải qua lại sự kiện đau buồn. Chúng có thể khá sống động và thường được nhớ lại khi thức tỉnh. Chúng có thể dẫn đến chuyển động hoặc thậm chí hành động trong khi ngủ và chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Điều này có thể dẫn đến các hành vi bạo lực hoặc thậm chí gây thương tích. Có thể có hiện tượng buồn ngủ. Ngoài ra, có thể xảy ra ảo giác khi chuyển sang hoặc chuyển sang giấc ngủ.
Nhiều người bị PTSD sử dụng rượu để đối phó với tình trạng đau khổ của họ. Việc sử dụng rượu có thể dẫn đến gián đoạn hô hấp trong khi ngủ, biểu hiện phổ biến nhất là chứng ngưng thở khi ngủ.
Khi giấc ngủ của những người mắc PTSD được đánh giá trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ, không có bất thường đáng kể nào được ghi nhận. Có thể tăng cử động, nhịp thở rối loạn giấc ngủ hoặc phân mảnh giấc ngủ REM, nhưng các phát hiện này không nhất quán và cần nghiên cứu thêm .
Sự đối xử
Có các phương pháp điều trị hiệu quả cho các triệu chứng của PTSD, bao gồm cả ảnh hưởng của nó đối với giấc ngủ. Các phương pháp này có thể bao gồm thuốc cũng như liệu pháp.
Là một phần của điều này, điều rất quan trọng là phải điều trị bất kỳ tình trạng tâm thần nào khác. Chúng có thể bao gồm trầm cảm, lo lắng, rối loạn hoảng sợ, lạm dụng rượu hoặc chất kích thích. Các loại thuốc hiệu quả cho những vấn đề này có thể bao gồm chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (sertraline, paroxetine), thuốc chống trầm cảm ba vòng và chất ức chế monoamine oxidase. Một chất đặc biệt hữu ích để điều trị những cơn ác mộng liên quan đến PTSD là prazosin. Ngoài ra, các loại thuốc như olanzapine, risperidone và quetiapine có thể được sử dụng.
Ngoài việc sử dụng thuốc, liệu pháp tâm lý với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần là một phương pháp điều trị chính hoặc bổ sung hiệu quả.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến PTSD, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn. Đó rõ ràng không phải là tình trạng mà bạn phải chịu đựng một mình.