NộI Dung
Với cuộc sống bận rộn mà rất nhiều người trong chúng ta đang dẫn đầu, thật không may, nhưng không có gì đáng ngạc nhiên, rằng việc ăn uống đôi khi có thể gây tác dụng ngược. Và không ăn (có chủ đích hoặc không) có thể dẫn đến đau đầu và có thể làm giảm thêm một ngày vốn đã căng thẳng của bạn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về chứng đau đầu khi nhịn ăn và cách bạn có thể ngăn ngừa chúng.Các triệu chứng đau đầu khi đói
Những người không ăn trong hơn 16 giờ có thể phát triển những gì được mong đợi là "đau đầu khi nhịn ăn", theo ấn bản thứ ba của Phân loại Quốc tế về Rối loạn Nhức đầu xảy ra trong thời kỳ đói và tự khỏi trong vòng 72 giờ sau khi ăn.
Về cảm giác đau đầu lúc đói, cơn đau thường có cường độ nhẹ đến trung bình, xảy ra ở phía trước đầu (trán) và không đau nhói. Vì vậy, cơn đau đầu lúc đói có cảm giác giống như đau đầu do căng thẳng hơn là chứng đau nửa đầu.
Tuy nhiên, nhịn ăn có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người bị chứng đau nửa đầu. Nói cách khác, nhịn ăn có thể là nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu hoặc kích hoạt chứng rối loạn đau đầu duy nhất (đau đầu do nhịn ăn).
Khả năng phát triển cơn đau đầu lúc đói tăng lên theo thời gian của cơn đau đầu nhanh. Ngoài ra, trong một bài báo ở Báo cáo Đau đầu và Đau đầu Hiện tại, Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người thường bị đau đầu có nhiều khả năng bị đau đầu khi không ăn hơn những người không thường bị đau đầu.
Nếu bạn đã mắc chứng rối loạn đau đầu tiềm ẩn, bạn có thể dễ bị ảnh hưởng đau đầu hơn khi nhịn ăn.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của chứng đau đầu khi nhịn ăn vẫn còn nhiều tranh cãi. Một vài lý thuyết đã được đề xuất.
Hạ đường huyết
Một cơ chế tiềm ẩn mà các chuyên gia nghi ngờ là hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp. Cụ thể hơn, một số chuyên gia cho rằng đối với một số người có khuynh hướng di truyền, những thay đổi nhỏ về đường huyết có thể làm thay đổi các thụ thể đau trong não, dẫn đến đau đầu lúc đói.
Mặt khác, đây là lý do tại sao các nhà khoa học khác không cho rằng hạ đường huyết là nguyên nhân gây đau đầu khi nhịn ăn:
- Ở những người khỏe mạnh, mức glycogen (dạng dự trữ của glucose) trong gan đủ để duy trì mức glucose bình thường trong 24 giờ.
- Đau đầu khi đói có thể xảy ra khi có mức đường huyết bình thường.
- Hạ đường huyết do insulin không gây ra đau đầu ở người đau nửa đầu.
- Nhức đầu không phải là một triệu chứng của hạ đường huyết thúc giục bệnh nhân đi cấp cứu.
- Đau đầu do hạ đường huyết có chất lượng nhịp nhàng trong khi đau đầu khi đói thì không.
Rút Caffeine
Việc cai caffein cũng có liên quan đến đau đầu khi nhịn ăn, nhưng cũng gây tranh cãi, như hạ đường huyết. Đau đầu do cai caffein thường xảy ra khoảng 18 giờ sau lần uống caffein cuối cùng, tương tự như đau đầu lúc đói. Ngoài ra, đau đầu do cai caffein có các đặc điểm tương tự như đau đầu kiểu căng thẳng (như đau đầu lúc đói).
Tuy nhiên, giống như hạ đường huyết, mọi người vẫn bị đau đầu khi đói ngay cả khi họ không tiêu thụ caffeine, điều này tranh chấp việc cai caffeine là nguyên nhân chính gây ra đau đầu khi đói.
Trên thực tế, nhiều nhà khoa học nghĩ rằng giống như đau đầu do hạ đường huyết, đau đầu do cai caffeine là một thực thể riêng biệt với đau đầu lúc đói. Điều này được hỗ trợ bởi IHS, mã này mã hóa những cơn đau đầu này riêng biệt.
Mất nước hoặc căng thẳng
Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của chứng đau đầu lúc đói đã được đề xuất bao gồm mất nước và căng thẳng dẫn đến tình trạng nhịn ăn.
Khát nước? Tình trạng mất nướcĐiểm mấu chốt ở đây là nguyên nhân chính xác của chứng đau đầu khi nhịn ăn vẫn chưa được biết rõ. Có thể có một số yếu tố liên quan và / hoặc nó có thể thay đổi đối với từng cá nhân - một nguyên nhân duy nhất, có thể nói như vậy.
Phòng ngừa
Cách rõ ràng để ngăn ngừa đau đầu khi nhịn ăn là không bỏ bữa. Tuy nhiên, trong những trường hợp bất ngờ, chẳng hạn như một cuộc họp công việc kéo dài hoặc chuyến bay bị hoãn, hãy cố gắng tiêu thụ dù chỉ một chút thức ăn hoặc một chút đường, vì đây có thể là tất cả những gì cơ thể bạn cần để tránh đau đầu.
Mặt khác, nếu bạn nhịn ăn trong thời gian dài hơn, chẳng hạn như vì lý do tôn giáo, hãy cân nhắc giảm lượng caffeine tiêu thụ vài tuần trước khi nhịn ăn, sau đó uống một tách cà phê đậm vào ngày đầu tiên nhịn ăn.
Ngoài ra, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc bắt đầu dùng thuốc phòng ngừa đau đầu vào ngày đầu tiên nhịn ăn, như NSAID tác dụng kéo dài. Điều đó nói rằng, trước tiên hãy nhớ không dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc mua tự do mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Một lời từ rất tốt
Nguyên nhân chính xác của chứng đau đầu lúc đói hầu như không được biết và rất có thể liên quan đến nhiều yếu tố hoặc được cá nhân hóa. Bất kể điều gì, bằng cách chú ý đến sức khỏe đau đầu của mình, bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa loại đau đầu này bằng cách đảm bảo bạn ăn các bữa ăn thường xuyên.
Tất nhiên, nếu bạn nhịn ăn vì mục đích tôn giáo hoặc các mục đích khác, vui lòng trao đổi với bác sĩ về chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa cơn đau đầu.
Hướng dẫn Thảo luận về Nhức đầu Bác sĩ
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
