NộI Dung
- Thời gian tiền mãn kinh và mãn kinh kéo dài bao lâu?
- Các triệu chứng liên quan đến mãn kinh kéo dài bao lâu?
- Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian và triệu chứng mãn kinh
- Một lời từ rất tốt
Thời gian tiền mãn kinh và mãn kinh kéo dài bao lâu?
Tiền mãn kinh, đôi khi được gọi là chuyển tiếp mãn kinh, bắt đầu khi một người phụ nữ bắt đầu trải qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của mình (ví dụ, chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn), cũng như các triệu chứng liên quan đến sự suy giảm nồng độ estrogen - đáng chú ý nhất là bốc hỏa.
Phần lớn phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi 40, với độ tuổi trung bình là 47. Tiền mãn kinh kết thúc khi phụ nữ không có kinh trong 12 tháng liên tục; đây được gọi là thời kỳ mãn kinh.
Lưu ý rằng tiền mãn kinh đề cập đến một khoảng thời gian trong khi mãn kinh đề cập đến một thời điểm - một sự hiểu lầm phổ biến và nguồn gốc của sự nhầm lẫn.
Khoảng thời gian sau khi mãn kinh được gọi là hậu mãn kinh. Trong thời kỳ hậu mãn kinh, một phụ nữ đã không có chu kỳ kinh nguyệt trong hơn một năm, mặc dù cô ấy vẫn có thể gặp các triệu chứng liên quan đến thiếu hụt estrogen như teo âm đạo.
Thời gian trung bình của thời kỳ tiền mãn kinh là 4 năm, vì vậy tuổi trung bình mà một phụ nữ đạt đến thời kỳ mãn kinh là 51 tuổi. Tuy nhiên, tất nhiên, đây chỉ đơn giản là mức trung bình và không dự đoán chính xác khoảng thời gian cho bất kỳ phụ nữ nào.
Các triệu chứng liên quan đến mãn kinh kéo dài bao lâu?
Mặc dù thời kỳ mãn kinh đánh dấu thời điểm người phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng và không còn rụng trứng (giải phóng bất kỳ quả trứng nào từ buồng trứng của cô ấy), các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh có thể vẫn tồn tại.
Hai triệu chứng phổ biến liên quan đến thời kỳ mãn kinh là bốc hỏa và khô âm đạo. Hai triệu chứng này xảy ra do sự mất mát của estrogen trong cơ thể, bình thường được sản xuất bởi buồng trứng của phụ nữ.
Hầu hết phụ nữ ngừng bốc hỏa trong vòng 5 năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của họ. Tuy nhiên, một báo cáo về việc quản lý các triệu chứng kinh nguyệt mà Nghiên cứu Lão hóa Buồng trứng Penn cho thấy rằng hơn một phần ba phụ nữ tiếp tục có những cơn bốc hỏa từ trung bình đến nghiêm trọng trong 10 năm trở lên. Những phụ nữ bắt đầu có những cơn bốc hỏa khi họ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh có họ lâu hơn, trung bình là 11,6 năm. Phụ nữ Mỹ gốc Phi có thời gian dài hơn phụ nữ da trắng.
Âm đạo bị khô, rát và ngứa ngáy do thiếu hụt estrogen. Sự khác biệt với triệu chứng này là nó có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi phụ nữ lớn tuổi. Trên thực tế, chỉ có từ một phần tư đến một phần ba phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm bị khô âm đạo. Nhưng khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh muộn, khoảng một nửa cho biết bị khô âm đạo.
Có các triệu chứng khác có thể bắt đầu trong thời kỳ tiền mãn kinh và kéo dài trong suốt thời kỳ sau mãn kinh. Chúng bao gồm:
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Thay đổi tâm trạng như trầm cảm và lo lắng
- Thay đổi nhận thức như mất trí nhớ
- Đau cơ và khớp
Mặc dù, trong khi nhiều phụ nữ cho rằng các triệu chứng này là do mãn kinh, nhưng thời điểm có thể là ngẫu nhiên. Nói cách khác, thật khó để biết liệu những triệu chứng này thực sự là do cơ thể thiếu estrogen hay do các quá trình tự nhiên đi cùng với sự lão hóa.
Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian và triệu chứng mãn kinh
Giống như dậy thì và mang thai, tiền mãn kinh bắt đầu và kết thúc ở những thời điểm khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian và trải nghiệm của thời kỳ tiền mãn kinh mà mỗi phụ nữ sẽ viết nên câu chuyện của riêng mình. Di truyền, lối sống, chế độ ăn uống, căng thẳng, sức khỏe nói chung và quan điểm văn hóa là tất cả các yếu tố về thời điểm và mức độ bạn sẽ gặp phải các triệu chứng liên quan đến mãn kinh.
Nói như vậy, đại đa số phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ "mãn kinh" trong khoảng thời gian từ 2 đến 10 năm, có thể là từ giữa tuổi tứ tuần đến giữa tuổi năm mươi.
Nhưng ngay cả khi bạn bắt đầu sớm hơn nhiều hoặc kết thúc muộn hơn, bạn vẫn có thể có phiên bản mãn kinh khỏe mạnh của riêng mình. Và cho dù bạn không bao giờ cảm thấy một cơn bốc hỏa nào, hoặc tiếp tục có chúng ở những năm cuối của tuổi 60, điều đó có thể là “bình thường” đối với bạn.
Một lời từ rất tốt
Nếu các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh khiến bạn lo lắng hoặc tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hoặc hoạt động hàng ngày của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ. Có một số liệu pháp có sẵn để giúp bạn đối phó với các triệu chứng khó chịu này bao gồm cả thuốc nội tiết tố và không nội tiết tố, cũng như các liệu pháp thay thế.