NộI Dung
- Khoa học đằng sau tiếng ồn như một tác nhân gây đau đầu
- Cơ chế đằng sau cơn đau đầu do tiếng ồn gây ra
- Làm thế nào để ngăn chặn tiếng ồn lớn gây ra đau đầu
- Một lời từ Verywell
Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về khoa học đằng sau những loại đau đầu này và cách bạn có thể đối phó với chúng.
Khoa học đằng sau tiếng ồn như một tác nhân gây đau đầu
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tiếng ồn là một tác nhân gây đau đầu tiềm tàng đã được khoa học chứng minh. Trong một nghiên cứu nhỏ ở Đau đầu79% những người tiếp xúc với tiếng ồn trắng 50 dB bị đau đầu và 82% báo cáo rằng cơn đau đầu giống hoặc tương tự như những cơn đau đầu thông thường của họ, là chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu kiểu căng thẳng.
Tiếng ồn thậm chí có thể là tác nhân gây đau đầu cho những người không thường xuyên bị đau đầu, mặc dù những người bị rối loạn đau đầu thường có khả năng chịu đựng tiếng ồn thấp hơn và cho biết đau đầu tồi tệ hơn những người không thường xuyên bị đau đầu.
Nói cách khác, những người bị rối loạn đau đầu tiềm ẩn có vẻ dễ bị tiếng ồn lớn hơn như một tác nhân tiềm ẩn.
Nhiều dạng đau nửa đầuCơ chế đằng sau cơn đau đầu do tiếng ồn gây ra
Giống như tất cả các yếu tố kích hoạt, cơ chế chính xác đằng sau cách tiếng ồn gây ra cơn đau đầu là không rõ ràng. Vì tiếng ồn là tác nhân gây ra cả chứng đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng, nên có nhiều cơ chế liên quan.
Một nghiên cứu cho thấy rằng những người bị đau đầu do tiếng ồn có sự gia tăng biên độ xung thái dương của họ, liên quan đến sự căng phồng hoặc giãn rộng của một mạch máu nông trên mặt.
Theo các lý thuyết về chứng đau nửa đầu gần đây, sự căng thẳng của các mạch máu xung quanh hộp sọ có thể kích hoạt các sợi thần kinh cảm giác sinh ba. Sau đó, điều này dẫn đến việc giải phóng các protein, như peptide liên quan đến gen calcitonin, hoặc CGRP, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm não và do đó gây đau.
Nhìn chung, cách thức chính xác của tiếng ồn lớn gây đau đầu có vẻ phức tạp, nhưng rất có thể có liên quan đến sự giãn nở mạch máu.
Chứng tăng động hệ thần kinh cũng có thể đóng một vai trò nào đó, bằng chứng là các triệu chứng khác (ngoài nhức đầu) xảy ra khi tiếp xúc với tiếng ồn lớn và dai dẳng, bao gồm:
- Rối loạn giấc ngủ (ví dụ, khó ngủ và thức dậy quá sớm)
- Mệt mỏi
- Mỏi mắt
- Quá mẫn với mùi
Làm thế nào để ngăn chặn tiếng ồn lớn gây ra đau đầu
Việc ngăn chặn tiếng ồn gây ra cơn đau đầu của bạn chắc chắn có thể là một tình huống khó xử. Vì việc tránh tiếng ồn lớn có thể là không thể trong một số trường hợp (ví dụ như con cái hoặc công trình đang xây dựng gần nhà của bạn chắc chắn sẽ ồn ào), nên học cách đối phó với tiếng ồn lớn thông qua một quá trình gọi là giải mẫn cảm có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Giải mẫn cảm với tác nhân gây đau đầu, như tiếng ồn lớn, có nghĩa là dần dần tiếp xúc với tác nhân gây đau đầu để giảm cơn đau đầu hoặc số lần đau đầu của bạn trong tương lai khi tiếp xúc với tác nhân gây đau đầu đó. Liệu pháp này cũng thường được sử dụng cho những người bị rối loạn lo âu , đặc biệt là những người bị ám ảnh.
Ý tưởng học cách đối phó với các tác nhân kích hoạt thông qua việc tiếp xúc dần dần đang trở thành một phương pháp điều trị phổ biến hơn cho sức khỏe đau đầu. Nhiều nghiên cứu hơn cần được thực hiện, nhưng bất kể, đây là một can thiệp thú vị, không xâm lấn và là điều mà những người bị đau đầu có vai trò tích cực.
BLAM! Các triệu chứng và nguyên nhân của hội chứng đầu nổ là gì?Một lời từ Verywell
Mọi người đều khác nhau khi nói đến tác nhân gây đau đầu. Nếu nhận thấy tiếng ồn gây nhức đầu, bạn có thể cân nhắc việc tránh tác nhân gây ra nếu việc này dễ dàng, chẳng hạn như tránh pháo hoa diễn ra mỗi năm một lần hoặc tránh các buổi hòa nhạc trong nhà. Tương tự như vậy, nếu bạn thấy rằng tiếng ồn lớn tại nơi làm việc gây đau đầu, hãy trao đổi với sếp của bạn về cách giảm thiểu điều này. Có thể bạn có thể đeo nút tai hoặc tai nghe vào những thời điểm nhất định trong ngày.
Nếu bạn nhạy cảm với những tiếng ồn hàng ngày, thì một chiến lược đối phó như giải mẫn cảm có thể hữu ích hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn. Đừng để những cơn đau đầu do tiếng ồn gây ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.