NộI Dung
- Làm sạch hàng ngày nhưng tắm ít thường xuyên hơn
- Ai Nên Tắm Hàng Ngày?
- Nguy hiểm không tắm thường xuyên
- Mẹo tắm vòi hoa sen tốt cho sức khỏe
Tiếp xúc quá nhiều với xà phòng và nước, đặc biệt là nước rất ấm hoặc nóng, có thể làm bong lớp axit - lớp mỏng axit béo và bã nhờn (dầu) giúp bảo vệ da khỏi các chất ô nhiễm bên ngoài và ngăn da trở nên khô, bong tróc và ngứa . Điều này có thể gây ra vấn đề đặc biệt đối với những người mắc các bệnh về da như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm.
Hơn nữa, tắm quá thường xuyên có thể phá vỡ hệ vi sinh vật có ích của da như vi khuẩn và nấm đóng vai trò trong hệ thống miễn dịch bằng cách giúp ngăn chặn các vi khuẩn lây nhiễm.
Việc lạm dụng xà phòng và chất tẩy rửa kháng khuẩn cũng có thể góp phần gây ra tình trạng kháng thuốc kháng sinh.
Làm sạch hàng ngày nhưng tắm ít thường xuyên hơn
Đối với nhiều người, tắm toàn thân cách ngày hoặc thậm chí cách ngày thứ ba là đủ. Có thể duy trì vệ sinh cá nhân đầy đủ bằng cách sử dụng khăn sạch để lau nách và lau vùng bẹn mỗi ngày, và thay quần lót mới.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải rửa mặt mỗi tối để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm hoặc kem chống nắng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Và tất nhiên, rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi bạn bị bệnh hoặc tiếp xúc với những người khác bị bệnh và sau mỗi lần đi vệ sinh, là điều quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng.
Ai Nên Tắm Hàng Ngày?
Những người làm việc với hóa chất nguy hiểm và chất ăn mòn hoặc chất phóng xạ thường được yêu cầu tắm ngay sau mỗi ca làm việc. Tắm vòi sen sau giờ làm việc cũng được khuyến khích cho công nhân nông trại, người làm vườn, công nhân xây dựng và những người khác thực sự bị bẩn trong công việc của họ hoặc tiếp xúc với phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.
Điều này cũng đúng đối với bất kỳ ai có các hoạt động hàng ngày liên quan đến gắng sức và đổ mồ hôi nhiều như vận động viên, huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể dục.
Điều quan trọng cần lưu ý là nhu cầu tắm và tắm có thể thay đổi trong suốt cả năm. Nếu bạn sống ở một vùng có nhiệt độ thay đổi khắc nghiệt - rất nóng vào mùa hè, lạnh vào mùa đông - tắm hàng ngày có thể cần thiết vào mùa hè nhưng không cần thiết vào mùa thu và mùa đông.
Nguy hiểm không tắm thường xuyên
Việc tắm rửa quá lâu sẽ dẫn đến mùi cơ thể và tạo điều kiện cho các tế bào da chết, mồ hôi và dầu tích tụ trên bề mặt da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này có thể kích hoạt mụn trứng cá ở những người dễ bị mụn trứng cá.
Mặc quần áo tập thể dục ướt đẫm mồ hôi trong thời gian dài cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm như ngứa ngáy.
Nghiêm trọng nhất, nhiều tháng không tắm có thể dẫn đến viêm da bỏ bê (DN), một tình trạng trong đó các mảng tế bào chết màu nâu, bụi bẩn, mồ hôi và bụi bẩn hình thành trên da. Còn được gọi là "bệnh da liễu chưa rửa sạch", tình trạng này có xu hướng xảy ra ở những người không thể vệ sinh cơ thể đầy đủ do chấn thương hoặc suy nhược cơ thể.
Trong số những người có khả năng tự chăm sóc, DN có thể phát triển sau phẫu thuật ở các vùng xung quanh vết mổ, do bệnh nhân ngại vệ sinh vùng đó hoặc cảm thấy đau đớn khi làm như vậy. Dù nguyên nhân là gì, DN cũng dễ dàng được điều trị đơn giản bằng cách rửa vùng da bị ảnh hưởng thường xuyên, vùng da này sẽ phục hồi trở lại bình thường.
Tổng quan về Viêm da Neglecta
Mẹo tắm vòi hoa sen tốt cho sức khỏe
Bất kể bạn tắm thường xuyên như thế nào, vẫn có những biện pháp bạn có thể thực hiện để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da.
- Dùng nước ấm. Nước nóng có thể làm mất lớp dầu bảo vệ trên da.
- Giữ cho nó ngắn. Năm đến 10 phút là đủ lâu.
- Sử dụng xà phòng không làm khôCho dù bạn thích sữa rửa mặt dạng thanh hay dạng lỏng, hãy chọn loại có nhãn là dưỡng ẩm.
- Chỉ sử dụng xà phòng trên một số vùng trên cơ thể. Hạn chế bôi bọt vào những vùng dễ bị hôi nách, bẹn, mông, bàn chân và kẽ ngón chân.
- Nhẹ nhàng. Nếu bạn sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc xơ mướp, đừng chà quá mạnh. Tương tự với việc dùng khăn vỗ nhẹ, không chà xát lên da của bạn.
- Dưỡng ẩm sau khi tắmNếu da của bạn có xu hướng khô hoặc nhạy cảm, hãy thoa đều cơ thể với sữa dưỡng thể không có hương thơm hoặc dầu khi da vẫn còn ẩm.
- Giữ túi và xơ mướp sạch sẽ. Bọt biển ẩm, xơ mướp và túi tắm là nơi sinh sản của vi khuẩn và nấm mốc. Để chúng khô thoáng bên ngoài vòi hoa sen và thay chúng ít nhất mỗi tháng một lần.