NộI Dung
- Rối loạn đau mãn tính và nhiệt
- Đó có thực sự là nhiệt độ, hay tâm trạng của bạn?
- Tidbits về đánh bại cái nóng
Cùng với đó, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng trong khi nhiều người liên hệ thời tiết xấu (ví dụ, lạnh và mưa) với "cơn đau tồi tệ", thì một ngày hè nóng nực, ẩm ướt cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn đau. Trên thực tế, đối với một số người, cơn đau của họ nóng hơn lạnh.
Rối loạn đau mãn tính và nhiệt
Chúng ta hãy xem xét một số rối loạn đau mãn tính, chúng có thể bị ảnh hưởng như thế nào bởi nhiệt độ nóng nực của mùa hè và những gì bạn có thể làm để chủ động đánh bại cơn nóng.
Viêm khớp
Những người bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp (ví dụ, viêm khớp dạng thấp) thường liên hệ thời tiết với cơn đau của họ. Trong khi hầu hết đều cho rằng thời tiết ẩm ướt, mưa và / hoặc lạnh làm tình trạng đau khớp của họ tồi tệ hơn, một số người lưu ý rằng cơn đau khớp của họ tồi tệ hơn khi thời tiết nóng.
Ví dụ, trong một nghiên cứu về những người lớn tuổi bị viêm xương khớp, gần 5% báo cáo rằng thời tiết nóng ảnh hưởng đến cơn đau khớp của họ. Các chuyên gia gợi ý rằng khi nói đến thời tiết và đau khớp, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến cách các mô (ví dụ, gân và dây chằng) trong khớp giãn nở và co lại - và điều này sau đó có thể gây ra cơn đau.
Bệnh đa xơ cứng
Mặc dù từng không được công nhận là một triệu chứng của bệnh đa xơ cứng (MS), cơn đau hiện nay được cho là có vai trò lớn trong căn bệnh thần kinh mãn tính này. Các loại đau bao gồm dấu hiệu Lhermitte, đau thần kinh ở tay và / hoặc chân, đau lưng, co thắt cơ và đau dây thần kinh sinh ba.
Làm thế nào để nhiệt tác động vào cơn đau trong MS? Chà, bất cứ thứ gì làm tăng nhiệt độ của cơ thể, kể cả ngày hè nóng nực, đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng MS. Trên thực tế, hiện tượng này phổ biến đến mức các chuyên gia thậm chí còn đặt tên cho nó là dấu hiệu Uhthoff. Tin tốt là khi một người hạ nhiệt, các triệu chứng sẽ biến mất.
Đau cơ xơ hóa
Trong một nghiên cứu trên internet lớn được công bố vào năm 2007, 80% người được hỏi bị đau cơ xơ hóa cho biết thay đổi thời tiết là một yếu tố được coi là làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ, mặc dù những thay đổi thời tiết cụ thể không được mô tả.
Hiệp hội Đau cơ xơ hóa Quốc gia ủng hộ mối liên hệ giữa thời tiết và cơn đau liên quan đến đau cơ xơ hóa, mặc dù họ nói rằng cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết lạnh, ẩm ướt. Vì vậy, giống như các tình trạng thấp khớp khác, thời tiết lạnh và ẩm ướt dường như là thủ phạm nhiều hơn nóng và khô-mặc dù, những ngày hè cũng có thể khá ẩm ướt, tùy thuộc vào nơi bạn sống.
Nhìn chung, có báo cáo rằng nhiều người bị đau cơ xơ hóa có "nhạy cảm với nhiệt độ" hoặc các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn (ví dụ, đau cơ hoặc mệt mỏi) với bất kỳ sự dao động nhiệt độ khắc nghiệt nào - nóng hoặc lạnh.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 đã kết luận rằng không có tác động đồng nhất của thời tiết đối với bệnh nhân đau cơ xơ hóa và nó thay đổi tùy theo từng người và từng vùng.
Đau đầu và chứng đau nửa đầu
Thay đổi nhiệt độ thường được coi là tác nhân gây ra cả các cơn đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng. Thậm chí, không chỉ đơn giản là biến động nhiệt độ, cái nóng của ngày hè có thể dẫn đến mất nước, có thể gây ra cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Đó có thực sự là nhiệt độ, hay tâm trạng của bạn?
Một số chuyên gia tin rằng thời tiết nóng hoặc lạnh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người, và sau đó điều này có thể ảnh hưởng đến cách người đó cảm nhận nỗi đau - một lý lẽ hợp lý.
Ngược lại, trong nghiên cứu trên về viêm xương khớp, ngay cả khi đã kiểm soát được các yếu tố như lo lắng và trầm cảm, những người tự mô tả mình là nhạy cảm với thời tiết vẫn bị đau khớp nhiều hơn những người không nhạy cảm với thời tiết. Điều này cho thấy các vấn đề về tâm trạng không giải thích đầy đủ mối liên hệ giữa đau khớp và nhạy cảm với thời tiết.
Tuy nhiên, điều hợp lý là sự thay đổi nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của một người, sau đó có thể ảnh hưởng đến cách họ nhận thức hoặc giải thích cơn đau.
Bức tranh lớn ở đây là dường như quá phổ biến để loại bỏ ảnh hưởng của sự thay đổi nhiệt độ lên cơn đau. Vì vậy, mặc dù cơn đau ngày càng trầm trọng của bạn là có thật chứ không phải trong đầu bạn, nhưng cảm xúc hạnh phúc của bạn có thể đóng một vai trò nào đó, mặc dù nó có thể rất nhỏ.
Tidbits về đánh bại cái nóng
Để ngăn cái nóng làm trầm trọng thêm cơn đau cơ bản của bạn, dưới đây là một số mẹo giữ mát.
- Giữ đủ nước. Uống nhiều nước và hạn chế uống rượu, caffein.
- Chọn bóng râm để phơi nắng hoặc trong nhà có máy lạnh hoặc quạt.
- Mặc quần áo cotton rộng rãi, thoáng khí và đội mũ và đeo kính râm khi ra ngoài.
- Mang theo bên mình một chai nước hoặc một chiếc quạt mini để làm mát.
- Đắp khăn lạnh lên cổ hoặc dội nước lạnh lên cổ tay để nhanh chóng hạ nhiệt.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù khoa học chứng minh mối liên hệ giữa sự thay đổi nhiệt độ và cơn đau không mạnh, nhưng đó vẫn là một hiện tượng thường được báo cáo trong các tài liệu y khoa. Cùng với đó, sinh học đằng sau liên kết có thể phức tạp và thậm chí có thể là duy nhất đối với mỗi người. Trong khi chờ đợi, hãy theo dõi đường ruột của bạn - nếu sức nóng làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn, thì hãy hạn chế tiếp xúc với mức tốt nhất có thể.