NộI Dung
- Sai lầm 1: Giày không vừa chân
- Sai lầm 2: Chiều cao quá cao
- Sai lầm 3: Không đủ độ che phủ
- Sai lầm 4: Tra tấn ngón chân
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giày cao gót tạo ra áp lực dư thừa trên bề mặt bàn chân, hoặc lòng bàn chân, có thể dẫn đến đau khớp cổ chân (đau bàn chân), căng thẳng quá mức trên các khớp chân và vết chai. nghĩa là càng có nhiều khả năng xảy ra sự mất cân bằng cơ bắp khi đi trong giày - khiến một số cơ bắp chân và bàn chân phải làm việc quá sức. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu gối, đau gót chân (viêm cân gan chân) và ngón chân cái.
Đôi khi, một dịp nào đó cũng cần một đôi giày cao gót đẹp, nhưng không ai muốn hy sinh sức khỏe và tinh thần của mình cho thời trang. Những bức ảnh về người nổi tiếng sau đây xác định những sai lầm phổ biến của phụ nữ trong việc chọn giày cao gót, giúp hướng dẫn bạn cách chọn giày tốt hơn để mang lại sự thoải mái và sức khỏe.
Sai lầm 1: Giày không vừa chân
Chú ý khoảng cách giữa giày và gót chân và các khu vực vòm chân của người mang - nó có thể cho thấy một đôi giày quá dài và quá rộng. Điều này có thể khiến bàn chân di chuyển trong giày khi đi bộ và chắc chắn sẽ dẫn đến đau và khó chịu. Trong trường hợp này, có lẽ cô ấy đã chọn kiểu dáng quá rộng so với chân của mình.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng kích cỡ giày của bạn đã thay đổi trong những năm qua. Sự thay đổi kích thước bàn chân thường là do thay đổi nội tiết tố và những thay đổi tự nhiên trong mô mềm xảy ra khi lão hóa.
Lựa chọn tốt hơn: Lần tới khi bạn đi mua giày, hãy nhớ đo chân của bạn cho cả chiều dài và chiều rộng. Lưu ý rằng không phải lúc nào cũng có thể phù hợp với kích cỡ giày, vì vậy bạn nên thử một vài kiểu khác nhau cho đến khi bạn thấy vừa vặn nhất.
Sai lầm 2: Chiều cao quá cao
Một trong những vấn đề phổ biến nhất với giày cao gót là bị đau dưới bóng của bàn chân. Gót chân cao hơn có nghĩa là áp lực lên bóng ở bàn chân, mắt cá chân và đầu gối sẽ tăng lên khi chiều cao tăng lên.
Lựa chọn tốt hơn: Mặc dù những đôi giày cao gót này có chiều cao quá gót và có vẻ như kích thước quá nhỏ (lưu ý các ngón chân lủng lẳng), chúng có ba đặc điểm thích hợp:
- Độ dày bên dưới quả bóng của bàn chân bù đắp một phần chiều cao của gót chân, và tùy thuộc vào chất liệu của giày, có thể cung cấp đệm tốt hơn giày có đế mỏng hơn.
- Phần gót giày được ưa chuộng hơn so với gót nhọn vì nó ổn định hơn.
- Gót được định vị nhiều hơn về phía sau của giày, ổn định hơn so với gót được đặt về phía giữa của giày.
Sai lầm 3: Không đủ độ che phủ
Những thứ duy nhất giữ chiếc giày này trên chân cô ấy là một dây đeo mắt cá chân nhỏ và một lượng nhỏ vật liệu trên các ngón chân. Khi cô ấy chịu trọng lượng ở bàn chân phải, chiếc giày sẽ trườn qua giữa bàn chân và gót chân của cô ấy, cho thấy rằng không có đủ sự hỗ trợ. Điều này sẽ cho phép chuyển động quá nhiều trên gót chân đã nâng cao không vững. Bạn có thể cá rằng đi trong thời gian dài trong đôi giày này sẽ khiến bạn mệt mỏi, đau chân và có nguy cơ bị bong gân mắt cá chân.
Lựa chọn tốt hơn: Tốt nhất bạn nên chọn những kiểu dáng vừa vặn với hình dạng của bàn chân, có đủ chất liệu để giữ chân bạn trong giày - ví dụ điển hình là giày cao cổ hoặc giày có quai ngang vùng ngón chân, vòm và mắt cá chân .
Sai lầm 4: Tra tấn ngón chân
Nhìn cách các ngón chân bị ép vào đôi giày mũi nhọn này thật đau lòng khi quan sát. Bên cạnh việc các ngón chân bị đẩy vào một không gian chật chội, còn có một vấn đề là chất liệu mũi giày không đủ che phủ các ngón chân. Điều này buộc các ngón chân phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự ổn định, có thể góp phần gây ra chứng co rút ngón chân, chẳng hạn như ngón chân búa.
Lựa chọn tốt hơn: Sự lựa chọn tốt hơn là một đôi giày có nhiều chất liệu hơn trên các ngón chân và có nhiều phần mũi tròn hơn. Một vấn đề khác ở ngón chân có thể trở nên trầm trọng hơn khi đi giày cao gót là dị tật bunion.