NộI Dung
- 1. Huyết áp của bạn không kiểm soát được
- 2. Đường trong máu của bạn cao hoặc bạn không biết nó là gì
- 3. Bạn hút thuốc
- 4. Bạn không tập thể dục đủ
- 5. Bạn có Cholesterol cao
- 6. Bạn uống quá nhiều rượu
- 7. Bạn béo phì
- 8. Bạn Không Dùng Thuốc
- 9. Bạn không được chăm sóc y tế vì bệnh tim của bạn
- 10. Bạn bỏ qua TIAs
1. Huyết áp của bạn không kiểm soát được
Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp cao hoặc nếu bạn đang cố gắng tránh thực sự tìm ra huyết áp của mình - đó là một tin xấu. Tin tốt là huyết áp cao có thể được kiểm soát bằng thuốc, chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống như giảm căng thẳng và không hút thuốc. Đảm bảo rằng bạn đi khám bác sĩ để biết huyết áp của mình là bao nhiêu và dưới sự giám sát của bác sĩ, hãy bắt đầu thay đổi.
2. Đường trong máu của bạn cao hoặc bạn không biết nó là gì
Lượng đường trong máu thất thường, lượng đường trong máu tăng cao mãn tính hoặc bệnh tiểu đường không kiểm soát được có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ thường xuyên để bạn có thể được kiểm tra bệnh tiểu đường thích hợp và điều trị thích hợp thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc nếu cần thiết.
3. Bạn hút thuốc
Hút thuốc là một thói quen khó bỏ. Đó là một trong những dấu hiệu quan trọng nhất cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ. Tin tốt là mặc dù tác động có hại của việc hút thuốc gây ra đột quỵ nhưng những tác động này sẽ đảo ngược một cách đáng kinh ngạc theo thời gian sau khi bạn bỏ thuốc lá.
4. Bạn không tập thể dục đủ
Tập thể dục rất dễ bị bỏ qua. Nó có vẻ như một rắc rối. Có thể khó bắt đầu tập thể dục nếu bạn bị đau nhức. Nhưng bất kể tình hình sức khỏe của bạn như thế nào - cho dù bạn đang khỏe mạnh hay bạn đã bị đột quỵ nghiêm trọng - thì vẫn có những bài tập an toàn và dễ dàng có thể giữ cho bạn khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ đột quỵ.
5. Bạn có Cholesterol cao
Trong khi các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về cholesterol trong chế độ ăn uống đã thay đổi trong vài năm qua, bạn vẫn cần duy trì mức khuyến nghị. Mức tối ưu được coi là dưới 150 mg / dL đối với chất béo trung tính, dưới 100 mg / dL đối với LDL, trên 50 mg / dl đối với HDL và dưới 200 mg / dL đối với cholesterol toàn phần. Những khuyến nghị này thừa nhận rằng cholesterol trong chế độ ăn uống không phải là nguyên nhân gây ra cholesterol trong máu cao, mà thay vào đó chất béo trong chế độ ăn uống và các yếu tố di truyền gây ra cholesterol cao. Đó là một sự khác biệt nhỏ thực sự có ý nghĩa rất lớn khi nói đến chế độ ăn kiêng và liệu bạn có cần điều trị hay không.
6. Bạn uống quá nhiều rượu
Mặc dù một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới được coi là chấp nhận được, nhưng uống nhiều hơn có thể làm tăng huyết áp và chất béo trung tính của bạn. Điều đó sẽ góp phần làm cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
7. Bạn béo phì
Nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác như cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường. Các bước bạn có thể thực hiện để giảm cân thừa sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, vì vậy, khôn ngoan là bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn.
8. Bạn Không Dùng Thuốc
Hầu hết các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể được kiểm soát, nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải thường xuyên dùng thuốc, nạp lại đơn thuốc và kiểm tra sức khỏe định kỳ trong trường hợp bất kỳ liều nào của bạn cần được điều chỉnh. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn thật tốt. Bạn xứng đáng với nó, ngay cả khi nó có một chút rắc rối.
9. Bạn không được chăm sóc y tế vì bệnh tim của bạn
Nếu bạn bị hụt hơi khi đi bộ hoặc gắng sức hoặc nếu bạn bị đau ngực, thì bạn đang có nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim rất lớn. Đừng trì hoãn việc chăm sóc y tế nếu bạn từng bị đau ngực.
10. Bạn bỏ qua TIAs
Hầu hết mọi người sẽ không nhận ra một cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA). Chỉ dành một vài phút để làm quen với các triệu chứng đột quỵ và TIA. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong số này, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, vì TIA là dấu hiệu cảnh báo lớn nhất rằng bạn có nguy cơ bị đột quỵ.
Một lời từ rất tốt
10 dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất nghiêm trọng và không bao giờ được xem nhẹ. Đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc y tế phòng ngừa đột quỵ phù hợp cho bản thân hoặc cho người mà bạn quan tâm.