NộI Dung
Nhiều người bị bệnh viêm ruột (IBD) cũng nhận thấy rằng họ có các triệu chứng đầy hơi hoặc chướng bụng. Một nguyên nhân của vấn đề khó chịu này có thể là khí trong đường tiêu hóa.Đầy hơi và đầy hơi có thể gây đau đớn, xấu hổ và có thể hạn chế sự lựa chọn trong tủ quần áo của bạn đối với quần và váy có cạp chun. May mắn thay, có một số cách để giải quyết tình trạng đầy bụng.
Nguyên nhân
Đầy hơi ở bụng thường là do khí trong ruột. Một lý do gây ra quá nhiều khí là do ăn thức ăn tạo ra khí.
Nuốt không khí trong khi ăn thường được thực hiện một cách vô thức và có thể dẫn đến ợ hơi thường xuyên trong hoặc sau bữa ăn. Để tránh nuốt phải không khí, hãy chậm lại khi ăn, không uống cạn và không nói chuyện trong khi nhai. Cũng cố gắng tránh nhai kẹo cao su, ăn kẹo cứng, uống đồ uống có ga và uống chất lỏng qua ống hút.
Không dung nạp lactose
Không dung nạp lactose là một tình trạng phổ biến cũng có thể góp phần gây ra đầy bụng. Nhiều người không thể tiêu hóa được lactose, là loại đường có trong sữa bò. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn, nhưng một số trẻ em (đặc biệt là những trẻ trên hai tuổi) cũng có thể được phát hiện là không dung nạp lactose.
Điều thú vị là không dung nạp lactose khác với dị ứng sữa thực sự. Tránh sữa bò và thực phẩm làm từ sữa, chẳng hạn như kem hoặc pho mát, có thể giúp tránh được vấn đề. Nhưng, điều này không phải lúc nào cũng thực tế hoặc mong muốn. Ngày nay, một số sản phẩm có sẵn không chứa lactose hoặc có thể giúp những người không dung nạp lactose tiêu hóa được lactose có trong các sản phẩm sữa.
Nguyên nhân không phổ biến
Nếu bụng mềm khi chạm vào hoặc cứng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng không có một số nguyên nhân cơ bản khác gây đầy hơi. Mặc dù không phổ biến nhưng đầy hơi cũng có thể do các tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra. Đầy hơi dai dẳng, tiến triển hoặc nghiêm trọng (đặc biệt khi kèm theo các triệu chứng khác và tăng vòng bụng) nên được bác sĩ kiểm tra ngay.
Điều trị
Mục đích cuối cùng là ngăn chặn tình trạng chướng bụng xảy ra ngay từ đầu. Nhưng một khi vấn đề đã xuất hiện, có một số cách để điều trị nó.
- Đệm sưởi ấm đặt trên bụng (không sử dụng quá lâu hoặc ngủ quên với nó) hoặc tắm nước nóng có thể làm dịu cơn khó chịu ở bụng.
- Uống bổ sung Beano khi ăn đậu hoặc các loại đậu có thể giúp giảm lượng khí gây ra trong khi tiêu hóa những thực phẩm đó.
- Để tống khí khó chịu trong ruột ra ngoài, hãy thử đi bộ nhanh hoặc tập một số hình thức tập thể dục khác giúp cơ thể vận động. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
- Nếu bài tập không thành công, hãy thử nằm nghiêng bên trái trên giường, đi văng hoặc sàn nhà và đưa đầu gối lên trước ngực. Tư thế này, hoặc một vài động tác khác như ngồi xổm, đôi khi có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt.
- Các biện pháp chống đầy hơi không kê đơn, thường chứa polyethylene glycol hoặc simethicone, cũng có thể hữu ích. Kiểm tra với bác sĩ trước khi thử một lần trong khi chúng có thể có hiệu quả, hãy nhớ đọc tất cả các thành phần. Một số nhãn hiệu có chứa sorbitol, một chất phụ gia thực phẩm đã được chứng minh là có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và gây tiêu chảy, chuột rút và đau đớn.
Phòng ngừa
Cách tốt nhất để ngăn ngừa đầy hơi do thức ăn gây ra là có thể đoán trước được - tránh những thức ăn góp phần tạo ra khí trong ruột. Nhiều người có ý tưởng về những loại thực phẩm có thể gây ra khí (như đậu) nhưng có thể không biết về một số loại thực phẩm rất phổ biến cũng có thể gây ra khí.
Tránh một hoặc hai loại thực phẩm vì chúng gây đầy hơi, đầy hơi và đau không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trong chế độ ăn uống chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nếu có thể. Mỗi người bị ảnh hưởng bởi thực phẩm khác nhau, nhưng một số thực phẩm thường gây ra khí là:
- Măng tây
- Bông cải xanh
- bắp cải Brucxen
- Cải bắp
- Súp lơ trắng
- Ngô
- Fructose (đường trái cây)
- Đường lactose
- Những quả khoai tây
- Sorbitol
- Lúa mì