NộI Dung
- Chọn chỉ nha khoa của bạn
- Phân phối chỉ nha khoa
- Bắt đầu dùng chỉ nha khoa
- Angle the Floss chính xác
- Dùng chỉ nha khoa giữa tất cả các răng của bạn
- Hãy chắc chắn để đánh răng của bạn
Chọn chỉ nha khoa của bạn
Nhiều loại chỉ nha khoa có sẵn, từ nha sĩ hoặc cửa hàng bán lẻ địa phương. Chọn một cái sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Ví dụ, một số người gặp khó khăn với việc mắc và gãy chỉ nha khoa vì răng của họ tiếp xúc chặt chẽ. Có chỉ nha khoa được thiết kế cho mục đích đó.
Nếu sự khéo léo của bạn hạn chế, hãy thử sử dụng dụng cụ dùng chỉ nha khoa được thiết kế để loại bỏ nhu cầu sử dụng cả hai tay. Bạn có thể thảo luận về nhu cầu của mình với nha sĩ và nhận được đề xuất.
Tìm Con dấu Chấp nhận ADA trên bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng như một sự đảm bảo rằng chúng đã được đánh giá về độ an toàn và hiệu quả. Các sản phẩm này hiện bao gồm chỉ nha khoa, dụng cụ tẩy mảng bám bằng gỗ và chỉ nha khoa bằng nước.
Phân phối chỉ nha khoa
Trước khi đánh răng, hãy lấy sợi chỉ nha khoa khoảng 18 inch và quấn quanh các ngón tay giữa của bạn. Nắm chặt 1 đến 2 inch chỉ nha khoa bằng ngón trỏ (trỏ) và ngón cái.
Bắt đầu dùng chỉ nha khoa
Nhẹ nhàng lướt chỉ nha khoa vào giữa các kẽ răng theo chuyển động cưa. Cẩn thận không kẹp chỉ nha khoa giữa các kẽ răng vì điều này có thể gây chấn thương mô hoặc chính răng.
Angle the Floss chính xác
Hướng sợi chỉ nha khoa để nó ôm lấy răng theo hình chữ “c”. Nhẹ nhàng trượt chỉ nha khoa lên và xuống bề mặt của răng để đảm bảo nó sẽ nằm dưới đường viền nướu một chút.
Khi hoàn thành, hãy nghiêng chỉ nha khoa để ôm lấy răng theo hướng ngược lại và lặp lại bước này.
Dùng chỉ nha khoa giữa tất cả các răng của bạn
Tiếp tục dùng chỉ nha khoa tất cả các răng trên và dưới. Hãy thử làm việc theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu với răng hàm trên ở bên trái và sau đó kết thúc với răng hàm dưới ở bên trái. Khi bạn di chuyển đến từng kẽ răng, hãy rút chỉ nha khoa ra khỏi ngón tay và cuốn lại để có một phần chỉ nha khoa sạch sẽ để sử dụng.
Khi bạn đã hoàn thành việc xỉa răng, hãy quăng chỉ nha khoa đã sử dụng đi và đừng lưu lại để sử dụng lại. Nếu bạn sử dụng lại nó, bạn sẽ tái sinh vi khuẩn và mảnh vụn mà bạn đã rất vất vả để loại bỏ.
Hãy chắc chắn để đánh răng của bạn
Khi bạn dùng chỉ nha khoa xong, hãy chải răng và súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng. Bạn không nhất thiết phải đánh răng sau khi dùng chỉ nha khoa, vì vậy đừng bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa nếu bạn không có sẵn bàn chải và bồn rửa.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ không có quan điểm về việc nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng và không có nghiên cứu tốt nào nói rằng cách này tốt hơn cách kia. Điều quan trọng là bạn vệ sinh kẽ răng sạch sẽ hàng ngày và đánh răng hai lần một ngày.
Dùng chỉ nha khoa hoặc sử dụng phương pháp khác để làm sạch kẽ răng ít nhất một lần một ngày và biến nó thành thói quen của bạn. Nếu bạn không có thời gian dùng chỉ nha khoa vào buổi sáng, hãy luôn dùng chỉ nha khoa vào buổi tối trước lần chải cuối cùng trong ngày.