Cách Giữ Sức Khỏe Khi Gia Đình Bạn Bị Bệnh

NộI Dung

• Nếu người khác bị ốm
• Nếu bạn là người bị bệnh

Đó là một vấn đề phổ biến - một người trong gia đình bị ốm và bệnh nhanh chóng lây lan sang các thành viên khác trong gia đình. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh bị bệnh khi ai đó trong nhà đang bị lây bệnh, nhưng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cung cấp rất nhiều cách để bạn có thể giảm thiểu cơ hội và giữ gìn sức khỏe. Tương tự như vậy, bạn có thể làm nhiều điều để giữ gìn gia đình tốt nếu bạn bị ốm.

Nếu người khác bị ốm

Điều quan trọng để giữ cho bản thân khỏe mạnh khi có người bệnh trong nhà là hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh của họ và chăm sóc bản thân thật tốt.

• Rửa tay-rất nhiều. Ngoài tất cả những lần bạn nên rửa chúng, chẳng hạn như sau khi bạn sử dụng phòng tắm và trước khi ăn, bạn cũng nên rửa chúng bất cứ khi nào bạn chạm vào những thứ mà người nhà bị bệnh đã chạm vào. Nếu bạn không có sẵn xà phòng và nước và tay của bạn không bị bẩn, hãy sử dụng khăn hoặc gel khử trùng tay.
• Làm sạch đồ chơi mà những đứa trẻ bị bệnh đã chơi với chúng một cách triệt để và thường xuyên.
• Không chia sẻ thức ăn hoặc đồ uống, cùng với cốc uống nước hoặc dụng cụ ăn uống, và đảm bảo rằng tất cả bát đĩa được rửa sạch bằng nước nóng và xà phòng sau khi sử dụng.
• Tránh chạm vào mặt bạn. Vi trùng dễ dàng di chuyển từ tay vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn.
• Nếu bạn đời hoặc vợ / chồng của bạn bị bệnh, tốt nhất là bạn nên ngủ trong phòng riêng. Nếu đây không phải là một lựa chọn, ít nhất hãy cố gắng ngủ quay mặt về hướng ngược lại và giặt khăn trải giường của bạn thường xuyên bằng nước nóng, hoặc đeo khẩu trang khi ngủ.
• Tránh hôn và ôm những người bị bệnh. Cảm lạnh và nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác lây lan qua đường truyền nhỏ giọt. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là vi trùng sống và lây lan qua nước bọt và dịch tiết mũi của bạn, và hôn hoặc tiếp xúc gần có thể khiến bạn tiếp xúc với những vi trùng đó.
• Hãy lưu ý rằng hầu hết bất cứ thứ gì được người nhà bị bệnh chạm vào, chẳng hạn như điều khiển từ xa, đều có thể có vi trùng trên đó. Một số loại vi rút cảm lạnh có thể sống trên các đồ vật trong nhiều ngày, vì vậy a làm sạch kỹ lưỡng mọi thứ mà các thành viên trong gia đình có thể chia sẻ là điều cần thiết.
• Đảm bảo bạn không sử dụng cùng một chiếc khăn tay với tư cách là người bệnh.
• Không dùng chung bàn chải đánh răng và cố gắng không để bàn chải đánh răng của bạn tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người bệnh.
• Chăm sóc bản thân bằng cách ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, duy trì đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ. Thật khó để làm những điều đó khi bạn đang chăm sóc những đứa trẻ bị ốm, nhưng hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt nhất có thể để cơ thể không bị suy nhược.

Như một biện pháp phòng ngừa, hãy Tiêm phòng cúm hàng năm, đặc biệt nếu bạn có trẻ nhỏ trong nhà.

Dạy con bạn thực hiện các thói quen lành mạnh như rửa tay và hắt hơi vào khuỷu tay hoặc khăn giấy. Trẻ em mang tất cả các loại vi trùng từ trường học hoặc nhà trẻ về nhà, sau đó lây lan sang các thành viên khác trong gia đình. Những thói quen tốt cho sức khỏe có thể giúp giảm thiểu bệnh tật trong gia đình bạn.

5 cách chăm sóc trẻ bị cảm lạnh

Nếu bạn là người bị bệnh

Hầu hết các mẹo trên đều áp dụng ở đây, nhưng bạn có thể thực hiện thêm một số việc để bảo vệ những người khác trong gia đình khỏi vi trùng của bạn.

• Ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay của bạn, không phải bàn tay của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng truyền vi trùng qua đường truyền nhỏ giọt hoặc khi chạm vào các đồ vật xung quanh nhà.
• Vứt khăn giấy bẩn của bạn ngay lập tức sau khi sử dụng chúng. Để khăn giấy bẩn xung quanh có thể giúp lây lan vi trùng xung quanh nhà.
• Cân nhắc đeo khẩu trang nếu bạn bị lây và phải tiếp xúc gần gũi với ai đó, chẳng hạn như em bé mà bạn cần chăm sóc.
• Cố gắng cô lập bản thân bằng cách giảm thiểu thời gian dành cho các thành viên trong gia đình và giữ khoảng cách 6 feet khi bạn ở cùng phòng để tránh lây truyền vi trùng một cách tốt nhất.
• Tránh chuẩn bị thức ăn cho người khác khi bạn có thể. Nếu bạn phải chuẩn bị bữa ăn cho ai đó, trước tiên hãy rửa tay thật sạch.

Giữ cho bàn chải đánh răng của bạn miễn phí

Một lời từ rất tốt

Đôi khi, ngay cả những nỗ lực hết sức của bạn cũng không ngăn được tất cả các bệnh lây lan qua gia đình. Nếu bất kỳ thành viên nào có các triệu chứng cảm lạnh đặc biệt nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 10 ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra để đảm bảo rằng bệnh cảm của bạn chưa chuyển sang giai đoạn nghiêm trọng hơn. Đối với bệnh cúm, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc có thể rút ngắn thời gian bệnh.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn