NộI Dung
Điều trị cháy nắng luôn bắt đầu với việc ngăn ngừa cháy nắng. Điều này bao gồm hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào giữa trưa khi mặt trời ở mức cao nhất và sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (SPF).Nếu bị cháy nắng, bạn có thể làm những điều để giúp giảm đau và chữa lành vết thương trên da hiệu quả hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể cần chăm sóc y tế khẩn cấp.
Cháy nắng là gì?
Cháy nắng là một loại bỏng do bức xạ gây ra bởi sự tiếp xúc quá mức của bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời. Điều này gây ra tổn thương DNA trực tiếp cho các tế bào da và kích hoạt phản ứng miễn dịch phòng thủ, trong đó cơ thể tiêu diệt các tế bào bị tổn thương thông qua một quá trình được gọi là apoptosis (chết tế bào theo chương trình).
Khi các lớp mô chết bắt đầu bong ra, cơ thể sẽ sửa chữa DNA bị hư hỏng để các tế bào mới có thể thay thế các tế bào cũ. Nó cũng sẽ sản xuất thêm melanin, một loại sắc tố hấp thụ tốt hơn bức xạ UV, để ngăn ngừa tổn thương trong tương lai.
Cháy nắng có thể xảy ra trong vòng chưa đầy 15 phút, tùy thuộc vào loại da của bạn, thời gian trong năm, thời gian trong ngày và thậm chí cả vĩ độ của vị trí của bạn. Một số loại thuốc nhạy cảm với ánh sáng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nếu tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV, da sẽ bắt đầu đỏ lên trong vòng 30 phút đến sáu giờ, với cơn đau lên đến đỉnh điểm từ sáu đến 48 giờ.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết bỏng, các triệu chứng (đau, ngứa, phồng rộp và sưng tấy) sẽ tiếp tục trong một đến ba ngày. Buồn nôn, sốt, ớn lạnh và ngất xỉu cũng có thể xảy ra nếu tình trạng cháy nắng nghiêm trọng. Lột da có thể bắt đầu trong vòng ba đến tám ngày và tiếp tục trong vài tuần trong một số trường hợp.
Cháy nắng cấp độ hai
Bỏng nắng hiếm khi phát triển thành bỏng cấp độ ba, nhưng cả bỏng nắng cấp độ một và cấp độ hai đều phổ biến. Bỏng nắng cấp độ hai, đặc trưng bởi sự phát triển của mụn nước, cũng nghiêm trọng như bỏng do lửa hoặc tiếp xúc với hóa chất.
Cháy nắng cấp độ hai đang được quan tâm vì chúng có xu hướng liên quan đến các phần lớn hơn của cơ thể. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu mụn nước bao phủ hơn 20% cơ thể hoặc các triệu chứng không cải thiện sau hai ngày.
Gọi 911 hoặc tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn bị mất phương hướng, ngất xỉu, sốt cao, tê, sưng tấy quá mức, thay đổi thị giác hoặc co giật do cháy nắng.
Làm thế nào để điều trị cháy nắng
Bước đầu tiên để điều trị cháy nắng là nhận biết các triệu chứng. Thời điểm mẩn đỏ trên da, hãy che đi và tránh nắng. Thoa thêm kem dưỡng da chống nắng sẽ không đảo ngược bất kỳ tổn thương nào đã gây ra hoặc ngăn ngừa sưng, ngứa hoặc phồng rộp có thể phát triển.
Khi bạn ở ngoài nắng:
- Thường xuyên tắm nước mát hoặc tắm vòi sen để giảm cơn đau. Nó cũng giúp sử dụng điều hòa không khí để giữ cho nhiệt độ phòng mát mẻ.
- Thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm. Làm như vậy sẽ giảm mất độ ẩm do tắm và giúp giảm ngứa.
- Thoa kem dưỡng ẩm từ đậu nành hoặc lô hội. Kem đậu nành và lô hội vừa có tác dụng làm mát vừa có thể giúp giảm đau. Bạn có thể tăng cường hiệu quả bằng cách để kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh. Không thoa bơ, bơ ca cao hoặc bất kỳ loại dầu nào lên vết cháy nắng.
- Bôi kem hydrocortisone 1% lên vùng da bị thương. Bạn có thể thoa kem hydrocortisone không kê đơn ba lần mỗi ngày lên vùng da chưa bị rạn, bao gồm cả vùng da xung quanh mụn nước. Không sử dụng benzocain hoặc bất kỳ loại thuốc mỡ nào có hậu tố "-caine" vì chúng có thể gây kích ứng da.
- Uống thêm nước. Da phồng rộp có thể gây mất nước. Uống thêm nước giúp ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương.
- Uống ibuprofen hoặc aspirin để giảm đau, nếu cần.
- Không làm vỡ mụn nước. Cho phép chúng lành lại một cách tự nhiên. Nếu da bắt đầu ngứa khi vết phồng rộp khô đi, hãy thoa kem dưỡng ẩm thay vì gãi hoặc gãi vào vết thương.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khi chữa bệnh. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời, hãy mặc quần áo bảo hộ có dệt kín và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30.
Phòng chống cháy nắng
Cần cố gắng hết sức để tránh bị cháy nắng. Cháy nắng không chỉ làm lão hóa tế bào da mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da ("đốm gan") và ung thư da. Phơi nắng quá nhiều có liên quan đến tất cả các dạng ung thư da chính, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính.
Để giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, hãy tránh ra ngoài nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều. khi chỉ số UV ở mức cao nhất.
Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng, mặc quần áo bảo vệ (bao gồm cả mũ và kính râm), và ở trong bóng râm nếu có thể.
Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai đến ba giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi. Đừng quên gáy, mũi, vành tai và đỉnh bàn chân. Son dưỡng môi có SPF cao cũng rất hữu ích.
Sơ cứu khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời