NộI Dung
- RLS so với chuột rút chân
- Nguyên nhân
- Xà phòng như một phương pháp điều trị có thể
- Bằng chứng nào là cần thiết
- Một lời từ rất tốt
Tìm hiểu về phương pháp chữa trị tại nhà này, sức mạnh của bằng chứng đằng sau nó và liệu nó có phải là thứ thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn hay không.
RLS so với chuột rút chân
Trước tiên, hãy chắc chắn hiểu sự khác biệt giữa hội chứng chân không yên và chuột rút chân về đêm. RLS được định nghĩa bởi một cảm giác không thoải mái kết hợp với sự thôi thúc di chuyển xảy ra thường xuyên nhất vào ban đêm khi nằm xuống.
Nó xảy ra trong lúc tỉnh táo và thường thuyên giảm khi cử động, đặc biệt là khi đứng dậy và đi lại hoặc di chuyển chân. Nó có thể do thiếu sắt và các tình trạng y tế khác.
Ngược lại, chuột rút ở chân được đặc trưng bởi sự co thắt đột ngột và đau đớn của các cơ bàn chân hoặc cẳng chân. Những cơn đau này thường kéo dài trong vài giây, nhưng cơn đau có thể tồn tại lâu hơn. Chuột rút ở chân có nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể thuyên giảm bằng cách kéo căng các cơ. Chúng ngày càng phổ biến khi mọi người già đi.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của chân không yên và chuột rút ở chân rất phức tạp và không được hiểu đầy đủ. Có một số bằng chứng cho thấy chất sắt thấp góp phần gây ra các triệu chứng RLS. Nó có thể là do các vấn đề với chất dẫn truyền thần kinh được gọi là dopamine.
Cũng có thể có mối liên hệ với các vấn đề ở hệ thần kinh ngoại vi hoặc trung ương, vì nó có thể được xem là có liên quan đến bệnh thần kinh ngoại biên và các tình trạng khác như bệnh đa xơ cứng và bệnh Parkinson. Nó có thể là con đường cuối cùng của nhiều nguyên nhân.
Chuột rút ở chân thường được cho là do các chất điện giải thấp như canxi, magiê và kali và do mất nước hoặc gắng sức như đứng lâu. Các tình trạng y tế như tiểu đường, bệnh gan hoặc suy thận cần lọc máu có liên quan đến chuột rút ở chân.
Tương tự như RLS, nguyên nhân chính xác của chuột rút ở chân không được biết và nó có thể xảy ra do nhiều vấn đề khác nhau.
Xà phòng như một phương pháp điều trị có thể
Vì cơ sở khoa học cho những tình trạng này chưa được thiết lập tốt, khoảng trống về kiến thức có thể được lấp đầy bởi niềm tin truyền thống, kinh nghiệm giai thoại cá nhân và thuốc thay thế.
Các chương trình truyền hình như Tiến sĩ Oz và Các bác sĩ đã thảo luận về việc sử dụng xà phòng để làm giảm các tình trạng này. Nó là một chủ đề phổ biến trong các diễn đàn thảo luận và chủ đề bình luận. Nhưng khi xem xét chủ đề này, có rất ít nghiên cứu có thể tiếp cận được: chỉ có một loạt trường hợp đánh giá một miếng dán da có hương thơm xà phòng để sử dụng để điều trị chuột rút liên quan đến kinh nguyệt.
Không có lý do rõ ràng cho việc đặt một thanh xà phòng trên giường như một phương pháp để điều trị chứng chân không yên hoặc chuột rút ở chân.
Một số ý kiến cho rằng xà phòng bằng cách nào đó thay đổi tính chất hóa học của chân, có lẽ thông qua việc chuyển các ion từ xà phòng đến hệ thần kinh. Theo nguyên tắc chung, cơ thể chúng ta không hoạt động bằng cách thẩm thấu - chúng ta không thể đơn giản hấp thụ “chất ẩm” từ một thanh xà phòng đặt gần chúng ta trên giường.
Các đề xuất đặt nó dưới chân giường, dưới ga trải giường, hoặc thậm chí trong một chiếc tất, cho thấy sự mâu thuẫn làm suy yếu bất kỳ cơ sở hợp lý nào cho việc khắc phục. Làm thế nào xà phòng trong một chiếc tất có thể hoạt động tốt như một thanh đặt bên dưới một tấm hoặc một cái được kê giữa hai chân của bạn?
Bằng chứng nào là cần thiết
Tiêu chuẩn vàng cho bằng chứng nghiên cứu khoa học là một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Trong trường hợp này, sẽ có hai nhóm tương tự có biểu hiện bồn chồn hoặc co cứng chân và một nửa số đối tượng sẽ sử dụng một thanh xà phòng và nửa còn lại sẽ sử dụng giả dược, giống như có thể là một miếng nhựa có hình dạng tương tự.
Sau đó, kết quả sẽ được nghiên cứu, so sánh mức độ giảm triệu chứng của từng nhóm. Lý tưởng nhất là các đối tượng sẽ bị mù, không biết họ sử dụng xà phòng hay giả dược.
Những nghiên cứu này chưa được thực hiện và không có khả năng tài trợ sẽ được đảm bảo để thực hiện nghiên cứu vì không có cơ sở khoa học để xem xét rằng xà phòng có thể hoạt động.
Tầm quan trọng của Thử nghiệm lâm sàng mù đôi, có kiểm soát giả dượcMột lời từ rất tốt
Mặc dù có thể không có hại khi đặt xà phòng trên giường của bạn, nhưng nó không có khả năng tạo ra bất kỳ tác dụng nào. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ về các lựa chọn điều trị bổ sung (đã được chứng minh hơn) đối với chứng chân không yên hoặc chuột rút ở chân.