NộI Dung
Trong hầu hết các trường hợp, khá dễ dàng để xác định xem bạn có kinh nguyệt hay không. Kinh nguyệt, như nó được gọi về mặt y học, thường được biểu thị bằng sự hiện diện của máu kinh. Bạn cũng có thể bị chuột rút hoặc ủ rũ (được gọi là PMS) trong những ngày trước kỳ kinh. Khi đó là kỳ kinh đầu tiên của bạn, nó được gọi làmenarche.Nếu bạn vẫn chưa đến kỳ kinh nguyệt và băn khoăn không biết cảm giác của nó như thế nào, điều quan trọng là bạn phải biết rằng lúc đầu nó có thể khác. Có thể mất vài tháng hoặc lâu hơn để kinh nguyệt của bạn hình thành thói quen. Cố gắng kiên nhẫn với cơ thể khi bước vào giai đoạn mới này của cuộc đời. Hãy chắc chắn hỏi cha mẹ, bác sĩ hoặc y tá trường học bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có thể có.
Các triệu chứng thời kỳ chung
Dấu hiệu chính của kỳ kinh nguyệt là chảy máu âm đạo. Đây là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố để chuẩn bị cho cơ thể người phụ nữ mang thai. Nó xảy ra trung bình 28 ngày một lần và kéo dài trong khoảng từ hai đến bảy ngày. Đây là chu kỳ kinh nguyệt và nó hơi khác nhau ở mỗi phụ nữ.
Nên nhớ rằng máu kinh nguyệt không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của kỳ kinh nguyệt. Đôi khi, bạn có thể bị chảy máu mà không có kinh nguyệt và điều này được gọi là ra máu. Đốm có thể xảy ra giữa các kỳ kinh, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc các liệu pháp nội tiết tố khác. Ở những cô gái trẻ, nó có thể là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng mà bạn nên đến gặp bác sĩ.
Kinh nguyệt của bạn có thể kèm theo chuột rút và đây được gọi là đau bụng kinh. Những nguyên nhân này là do tử cung của bạn co lại vì nó hoạt động để làm bong lớp niêm mạc. Một số phụ nữ không bao giờ bị chuột rút, trong khi những người khác lại bị đau và mệt mỏi hàng tháng.
Một số cơn chuột rút là bình thường, đặc biệt là trong những năm thiếu niên của bạn. Chuột rút do suy giảm ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn thì không. Chuột rút dữ dội có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, một tình trạng sức khỏe sinh sản gây đau bụng kinh, mệt mỏi và trong một số trường hợp là vô sinh. Nếu bạn bị chuột rút nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng.
Bạn cũng có thể gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, còn được gọi là PMS. PMS là một tập hợp các triệu chứng mà một số phụ nữ mắc phải vào khoảng thời gian có kinh. Nó có thể bao gồm đau đầu, đau lưng, cáu kỉnh hoặc ủ rũ, cảm thấy buồn hoặc xúc động, đầy hơi và căng ngực. Một số phụ nữ không có bất kỳ triệu chứng nào trong khi những người khác có tất cả.
Có những loại thuốc không kê đơn có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS. Nếu các triệu chứng của bạn ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy hỏi bác sĩ về những điều khác bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn.
Gợi ý hữu ích cho kỳ đầu tiên của bạn
Băng vệ sinh và miếng lót (đôi khi được gọi là "sản phẩm vệ sinh phụ nữ") có sẵn tại nhiều cửa hàng. Có một số loại và, với tất cả các lựa chọn, có thể khó biết loại nào phù hợp với bạn. Nói chung, bạn nên bắt đầu với băng vệ sinh vì chúng dễ sử dụng. Băng vệ sinh là lựa chọn phổ biến, đặc biệt là với những cô nàng năng động.
Mỗi sản phẩm cung cấp mức độ thấm hút khác nhau, cho biết lượng máu mà nó có thể giữ được mà không bị rò rỉ. Cố gắng khớp dòng chảy bình thường và nhu cầu thấm hút của bạn với nhãn sản phẩm. Ngoài ra, hãy nhớ đọc bất kỳ khuyến nghị đặc biệt nào của công ty để biết cách sử dụng sản phẩm của họ một cách tốt nhất. Sau khi thử một vài loại khác nhau, bạn có thể sẽ tìm thấy sản phẩm phù hợp với mình.
Hãy chú ý đến dòng chảy của bạn để bạn biết được tần suất bạn cần thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh. Với một trong hai tùy chọn, nó nên được thay đổi ít nhất bốn đến tám giờ một lần. Với miếng lót, điều này chủ yếu là vì lý do vệ sinh. Đối với băng vệ sinh, nó cũng là để ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe như hội chứng sốc nhiễm độc (TSS).
Sử dụng băng vệ sinh có nhãn "thấm hút thêm" không phải là một ý kiến hay. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng băng vệ sinh được thiết kế cho dòng chảy nhẹ hơn và thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể đeo băng vệ sinh mini trong khi sử dụng băng vệ sinh để bảo vệ quần áo của mình trong trường hợp rò rỉ.
Bạn nên giữ một cuốn lịch cá nhân, nơi bạn có thể đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và thời gian chúng kéo dài. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, một phương pháp mà bạn có thể sẽ áp dụng trong suốt cuộc đời. Nó có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn có miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh bên mình khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo.
Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn một số miếng lót hoặc băng vệ sinh trong ba lô hoặc ví của mình để phòng trường hợp kỳ kinh bắt đầu khi bạn vắng nhà. Ngay cả khi chưa có kinh lần đầu, bạn sẽ cảm thấy rất vui khi biết rằng mình đã sẵn sàng. Thêm vào đó, nếu bạn có một người bạn cần, bạn sẽ có một người mà cô ấy có thể sử dụng.
Cố gắng tránh các miếng đệm và băng vệ sinh có mùi thơm vì các hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm này có thể gây kích ứng. Máu kinh bình thường chảy ra từ kỳ kinh nguyệt của bạn nên không có mùi hôi. Nếu bạn thấy có mùi, hãy cố gắng rửa sạch thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt và thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên hơn. Hỏi bác sĩ của bạn về nó nếu nó tiếp tục.
Một lời từ rất tốt
Kinh nguyệt đầu tiên của bạn có thể giống như một trải nghiệm đáng sợ, nhưng đây là cảm giác bình thường mà mọi phụ nữ đều phải trải qua. Hãy yên tâm rằng các triệu chứng như chuột rút và PMS sẽ qua đi và cố gắng hết sức để chờ chúng khỏi. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, đừng ngần ngại hỏi cha mẹ, người lớn mà bạn tin tưởng, hoặc bác sĩ của bạn. Có những câu hỏi là điều hoàn toàn bình thường.