NộI Dung
Hạ huyết áp là một cử động khớp quá mức trong đó góc tạo bởi xương của một khớp cụ thể được mở ra hoặc duỗi thẳng ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường, khỏe mạnh của nó. Một cử động như vậy có thể làm cho khớp cụ thể đó không ổn định, và do đó, làm tăng nguy cơ và khả năng bị trật khớp hoặc các chấn thương tiềm ẩn khác của khớp.Đôi khi, chứng tăng huyết áp được coi là một cử động bình thường hoặc một bài tập thể dục, đặt một bộ phận cơ thể hoặc chi về phía sau (về phía sau) so với vị trí giải phẫu. Một ví dụ của loại bài tập này là bài tập siêu nhân trong đó phần lưng được đưa ra phía sau so với vị trí giải phẫu bình thường.
Phạm vi của chuyển động
Phần lớn các khớp của cơ thể con người cho phép thực hiện một số chuyển động nhất định. Một số khớp cụ thể, như khớp trong hộp sọ, thì không. Những khớp cho phép chuyển động, chẳng hạn như đầu gối hoặc mắt cá chân, có phạm vi chuyển động được xác định trước. Phạm vi chuyển động này về cơ bản là bao xa theo mỗi hướng mà khớp có thể di chuyển hoặc uốn cong thoải mái. Ví dụ, hãy nghĩ về cái cổ. Bạn có thể di chuyển cổ ở một mức độ nhất định theo mỗi hướng, nhưng nếu bạn quay cổ quá xa về một hướng cụ thể có thể xảy ra chấn thương. Phạm vi chuyển động của một khớp thường được đo bằng độ. Mỗi khớp riêng lẻ có một phạm vi chuyển động riêng biệt.
Phạm vi chuyển động bình thường cho mỗi khớp
Uốn dẻo
Đối lập với hyperflexion là uốn. Sự uốn cong được định nghĩa là sự uốn cong của một khớp cụ thể để các xương tạo thành khớp đó được kéo lại gần nhau hơn. Trong quá trình gập, góc giữa các xương của các chi tại một khớp bị giảm. Sự uốn cong thường xảy ra khi cơ co lại và do đó xương di chuyển khớp gần đó sang vị trí cong.
Sự uốn cong rút ngắn một góc khớp và độ mở rộng làm tăng nó.
Tập thể dục
Về mặt thể lực, bài tập hạ huyết áp cũng là một loại bài tập có tác dụng vận động vùng lưng giữa và lưng.
Bài tập hạ huyết áp có thể được thực hiện bằng cách nằm úp mặt xuống sàn, sau đó nâng cánh tay và thân lên khỏi mặt đất trong khi giữ cho hông và thân dưới nằm ngang bằng với mặt đất. Động tác này kéo căng cơ vùng lưng dưới.Ngoài ra còn có các thiết bị thường thấy trong các phòng tập thể dục có thể được sử dụng để thực hiện các bài tập hạ huyết áp. Nếu bạn không chắc nên sử dụng thiết bị nào để thực hiện các bài tập hạ huyết áp, hãy hỏi nhân viên tại phòng tập của bạn.
Ví dụ: Vết thương do đòn roi khiến anh ta bị kéo dài cổ.