NộI Dung
Nếu bạn sống trong một cộng đồng nhỏ hoặc khu vực nông thôn, bạn có thể quen thuộc với các thiết bị làm mềm nước. Chất làm mềm nước là thiết bị gắn với hệ thống đường ống nước gia đình được thiết kế để loại bỏ một số vấn đề xuất phát từ việc có nước “cứng” - các vấn đề như đổi màu bồn và bồn rửa, mùi / vị khó chịu hoặc quần áo cứng, xước (sau khi giặt).Nước làm mềm và tăng huyết áp
Nước cứng bắt nguồn từ một số loại giếng nhất định, và thuật ngữ “cứng” ám chỉ thực tế là nước giếng có xu hướng có một lượng khá lớn canxi và magiê hòa tan. Chất làm mềm nước hoạt động bằng cách loại bỏ những chất này, nhưng để làm như vậy chúng phải thêm chất thay thế. Thông thường, chất thay thế đó là natri.
Ở những khu vực có nước quá cứng, nước làm mềm từ vòi của bạn thực sự có thể bổ sung một lượng natri đáng kể vào chế độ ăn uống của bạn. Nước càng cứng, hệ thống làm mềm càng phải thêm nhiều natri để thay thế canxi và magiê hòa tan.
Để biết lượng natri mà chất làm mềm của bạn đang thêm vào, bạn cần liên hệ với bộ phận y tế địa phương, họ sẽ có thể cho bạn biết hàm lượng khoáng chất trong giếng của bạn. Bạn muốn hỏi độ cứng của nước tính bằng "hạt trên một gallon."
Bạn có thể nhân số này với 8 để biết lượng natri (tính bằng miligam trên lít) được chất làm mềm nước thêm vào nước của bạn. Nói chung, nước làm mềm thường chứa khoảng 12,5mg natri trên mỗi ly 8 oz. Nếu nước này được phân loại theo cùng thang điểm mà Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm sử dụng cho thực phẩm, thì nó sẽ được coi là “natri rất thấp”.
Nếu bạn sống trong một khu vực có nước quá cứng hoặc có xu hướng uống nhiều nước máy, lượng natri bổ sung này có thể bắt đầu tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm lượng natri đáng kể có thể làm giảm huyết áp của bạn đến 8mmHg. Một số điều bạn có thể làm để chống lại natri trong nước của bạn bao gồm:
- Chuyển sang hệ thống làm mềm không muối
- Sử dụng nước đóng chai hoặc nước lọc (một bộ lọc bình đơn giản sẽ hoạt động) để nấu ăn và uống
- Nhờ thợ sửa ống nước ngắt hệ thống nước lạnh khỏi chất làm mềm của bạn, để chỉ nước nóng (dùng để tắm và giặt quần áo) được làm mềm
Mặc dù có những cách tiết kiệm để loại bỏ lượng natri dư thừa này khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nguồn muối lớn nhất trong chế độ ăn uống là từ thực phẩm chế biến sẵn và máy muối.
Nguyên nhân gây huyết áp cao?
Hai loại tăng huyết áp hoặc huyết áp cao khác nhau tồn tại là tăng huyết áp nguyên phát (thiết yếu) và tăng huyết áp thứ phát. Ở hầu hết người lớn bị tăng huyết áp, không có căn nguyên chính xác hoặc nguyên nhân được xác định rõ ràng. Những người trưởng thành này bị tăng huyết áp nguyên phát phát triển trong suốt cuộc đời.
Tuy nhiên, các yếu tố như muối khi ăn ở những người nhạy cảm với muối, béo phì, lão hóa, căng thẳng và kháng insulin (bệnh tiểu đường loại 2) có thể làm tăng huyết áp ở những người bị tăng huyết áp cơ bản.
Tăng huyết áp thứ phát, tuy nhiên, có thể bắt nguồn từ một nguyên nhân. Một số ít người bị tăng huyết áp thứ phát. Tăng huyết áp thứ phát khởi phát nhanh chóng. Tăng huyết áp thứ phát có thể do các yếu tố sau:
- Các vấn đề về tuyến giáp
- Khối u tuyến thượng thận
- Vấn đề về thận
- Khó thở khi ngủ
- Thuốc (ví dụ: thuốc tránh thai, thuốc thông mũi và một số thuốc giảm đau)
- Ma túy như methamphetamine hoặc cocaine
- Lạm dụng hoặc lệ thuộc vào rượu
- Chia sẻ
- Lật