NộI Dung
Sử dụng một loại tinh dầu, như oải hương hoặc bạc hà, để giúp giảm đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng đang trở thành một phương pháp ngày càng phổ biến. Mặc dù hội đồng xét xử vẫn chưa có lợi cho lợi ích của nó (nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của họ còn ít), trong những trường hợp phù hợp và đúng người, đó có thể là một cách tiếp cận hợp lý. Nếu có bất cứ điều gì, tinh dầu có thể giúp bạn gián tiếp cảm giác khó chịu bằng cách làm dịu và thư giãn bạn.Có hai loại tinh dầu đặc biệt có thể hữu ích - hoa oải hương, có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu và bạc hà, có thể giúp giảm đau đầu dạng căng thẳng.
Hoa oải hương
Hoa oải hương đã được sử dụng trong suốt lịch sử cổ đại vì đặc tính làm dịu của nó. Ngoài ra, nó được sử dụng với mục đích chữa bệnh để điều trị các cơn đau nửa đầu, cũng như chứng động kinh, côn trùng cắn, nhiễm ký sinh trùng, bỏng và run.
Thực hành sử dụng hoa oải hương để điều trị các cơn đau nửa đầu hiện đã xuất hiện trở lại và có bằng chứng khoa học (mặc dù còn hạn chế) để chứng minh cho việc sử dụng nó.
Bằng chứng khoa học
Trong một nghiên cứu nhỏ, 47 người tham gia bị chứng đau nửa đầu được chia thành hai nhóm. Một nhóm hít tinh dầu oải hương trong 15 phút trong giai đoạn đầu của cuộc tấn công (hai đến ba giọt dầu được xoa lên môi trên của họ). Nhóm còn lại (nhóm đối chứng) sử dụng parafin lỏng trong 15 phút.
Những người tham gia được yêu cầu ghi lại mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu của họ trong khoảng thời gian 30 phút trong tổng số hai giờ.
Sử dụng thang đo mức độ đau có tên là Visual Analog Scale, những người tham gia hít tinh dầu oải hương giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu so với nhóm đối chứng.
Sự an toàn
Theo nghiên cứu này, việc sử dụng hoa oải hương trong thời gian ngắn có vẻ được dung nạp tốt và an toàn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là đã có báo cáo về việc hoa oải hương có liên quan đến tác dụng của estrogen và kháng androgen.
Trên thực tế, trong một báo cáo, bệnh nữ hóa tuyến vú đã được báo cáo ở ba bé trai khỏe mạnh, trước tuổi dậy thì sau khi thoa dầu hoa oải hương và cây trà. Trong khi nữ hóa tuyến vú sẽ biến mất ngay sau khi ngừng sử dụng dầu, tác dụng của hormone này là điều cần lưu ý.
Dị ứng với dầu hoa oải hương cũng đã được báo cáo, cũng như có một số tác dụng phụ nghiêm trọng (chủ yếu liên quan đến nhiễm trùng) ở những người dùng hoa oải hương bằng miệng.
Cuối cùng, uống hoa oải hương trong thời kỳ mang thai là chống chỉ định, vì nó có thể kích thích kinh nguyệt.
Thông điệp mang lại ở đây là trong ngắn hạn, xông tinh dầu oải hương có thể là một liệu pháp bổ sung hợp lý để làm dịu cơn đau do cơn đau nửa đầu tấn công. Điều đó nói rằng, nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng nó là rất ít bổ sung và các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để xác nhận liệu dầu oải hương có lợi ích y học hay không.
Bạc hà
Bạc hà là một loài hoa thuộc họ bạc hà, mọc ở khắp Châu Âu và Bắc Mỹ.
Trong khi chiết xuất từ cây bạc hà thường được sử dụng làm hương liệu (ví dụ như kem đánh răng hoặc nước súc miệng), thì dầu bạc hà, được chiết xuất từ thân, lá và hoa của cây bạc hà, đã được sử dụng để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là hội chứng ruột kích thích (IBS) và khó tiêu.
Dầu bạc hà cũng đã được sử dụng để điều trị đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng.
Bằng chứng khoa học
Hai nghiên cứu cũ hơn đã phát hiện ra rằng việc thoa dầu bạc hà lên da có hiệu quả làm dịu cơn đau của cơn đau đầu do căng thẳng. Một trong những nghiên cứu đó thậm chí còn so sánh hiệu quả của chế phẩm dầu bạc hà 10% với Tylenol (acetaminophen).
Trong nghiên cứu đó, 41 người tham gia bị đau đầu kiểu căng thẳng được ngẫu nhiên nhận hai viên nang tương đương 1.000 miligam (mg) Tylenol hoặc hai viên giả dược. Ngoài ra, những người tham gia được ngẫu nhiên thoa dầu bạc hà hoặc dung dịch giả dược lên da.
Dung dịch dầu hoặc giả dược được thoa đều khắp trán và thái dương và lặp lại sau 15 phút và sau đó 30 phút. Những người tham gia sau đó ghi lại cường độ đau của họ cứ sau 15 phút trong một giờ.
So với giả dược, tinh dầu bạc hà giảm đáng kể cường độ đau đầu sau 15 phút và sự giảm đau này tiếp tục diễn ra trong thời gian quan sát một giờ. Điều thú vị là không có sự khác biệt nào về lợi ích giữa tinh dầu bạc hà và Tylenol.
Sự an toàn
Mặc dù không có tác dụng phụ nào từ dầu bạc hà được báo cáo trong nghiên cứu trên, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là dầu bạc hà có thể gây độc và ở liều cao, thậm chí gây tử vong.
Hơn nữa, trong các nghiên cứu khoa học khác, dầu bạc hà có liên quan đến một số tác dụng phụ, chẳng hạn như:
- Dị ứng
- Ợ nóng
- Đốt quanh vùng hậu môn
- Mờ mắt
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Suy thận
Ngoài ra, dầu bạc hà được chống chỉ định ở những người có tiền sử sỏi mật hoặc viêm túi mật (viêm túi mật), và vì nó có thể kích hoạt kinh nguyệt, nên tránh dùng dầu bạc hà trong thời kỳ mang thai.
Cuối cùng, dầu bạc hà cũng không nên uống hoặc sử dụng gần mặt của trẻ sơ sinh và trẻ em, vì nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp.
Dầu bạc hà bôi tại chỗ có thể làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng của bạn và thậm chí có thể có hiệu quả tương tự như Tylenol. Mặc dù cũng như với tinh dầu oải hương, nghiên cứu này là cần thiết các nghiên cứu quy mô nhỏ hơn để xác nhận phát hiện như vậy.
Một lời từ rất tốt
Mặc dù sử dụng tinh dầu, như oải hương hoặc bạc hà, để giúp làm dịu cơn đau nửa đầu hoặc đau đầu là một liệu pháp bổ sung hợp lý, nhưng điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Mặc dù tinh dầu không cần toa bác sĩ, chúng có thể độc hại và gây hại nếu sử dụng không đúng cách hoặc đối với những người mắc một số bệnh lý. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc bạn đang dùng và đối với một số người, mùi hương tinh dầu cụ thể đó có thể gây ra đau đầu hoặc đau nửa đầu một cách nghịch lý.