NộI Dung
Mãn kinh là một tình trạng mà tất cả phụ nữ sẽ trải qua khi họ già đi. Nó báo hiệu sự thay đổi trong quá trình sản xuất hormone (đặc biệt là estrogen), sẽ kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và cùng với đó là quá trình sản xuất trứng của bạn.Thời kỳ mãn kinh có thể xảy ra sớm nhất ở độ tuổi 40 của bạn, nhưng hầu hết phụ nữ sẽ không trải qua nó cho đến khi họ bước vào tuổi 50, với độ tuổi mãn kinh trung bình xảy ra ở Mỹ là 51. Nếu bạn đã trải qua một năm mà không thời kỳ này được phân loại là mãn kinh.
Nguyên nhân phổ biến
Nếu bạn thấy mình đang trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 50, nguyên nhân phổ biến nhất là do quá trình lão hóa tự nhiên. Trong khi một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là khó chịu, nó hoàn toàn bình thường trong chu kỳ sinh sản của bạn.
Mức độ hormone của bạn giảm khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng. Điều này xảy ra bởi vì khi buồng trứng già đi, chúng trở nên ít phản ứng hơn với hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH), những chất kích hoạt sản xuất trứng ngay từ đầu.
Điều này xảy ra lúc đầu chậm (được gọi là tiền mãn kinh), với việc sản xuất trứng ít hơn (và do đó rụng trứng và có kinh) cho đến khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng hoàn toàn và chu kỳ kinh nguyệt của bạn với nó. Nếu đã 12 tháng liên tục kể từ kỳ kinh cuối cùng của bạn, bạn được coi là đã hết tiền mãn kinh và mãn kinh.
Tuy nhiên, mãn kinh sớm là một tình huống khác. Trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi từ 40 đến 45 được phân loại là mãn kinh sớm, và nếu nó xảy ra trước tuổi 40 thì được coi là mãn kinh sớm. Có một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
- Cắt bỏ tử cung
- Hóa trị và / hoặc xạ trị
- Suy buồng trứng nguyên phát
- Một số bệnh tự miễn
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Lịch sử gia đình
Không có cách điều trị mãn kinh sớm, nhưng có nhiều lựa chọn để giúp giảm bớt các triệu chứng đối phó với nó. Nếu bạn cho rằng mình đang trải qua các triệu chứng mãn kinh và dưới 50 tuổi, đừng loại trừ điều đó. Hẹn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem liệu mãn kinh sớm có thể là một vấn đề đối với bạn hay không.
Di truyền học
Tiền sử gia đình của bạn đóng một vai trò lớn trong quá trình chuyển đổi mãn kinh cũng như nếu bạn có thể phải đối phó với mãn kinh sớm. Nghiên cứu trước đây được xuất bản trong Khả năng sinh sản và vô sinh phát hiện ra rằng hơn 37% trường hợp mãn kinh sớm được nghiên cứu báo cáo tiền sử gia đình bị mãn kinh trước 46 tuổi.
Ngay cả khi bạn không trải qua thời kỳ mãn kinh sớm, tuổi mà bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng sẽ có mối liên hệ chặt chẽ với tuổi mãn kinh của mẹ, chị hoặc bà của bạn.
Tim mạch
Thời kỳ mãn kinh sẽ không gây ra các bệnh tim mạch nhưng có các yếu tố nguy cơ đối với các vấn đề tim mạch như chế độ ăn nhiều chất béo, hút thuốc hoặc các tình trạng sẵn có sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim khi bạn trải qua giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh.
Việc giảm sản xuất estrogen cũng làm tăng nguy cơ tim mạch của bạn, vì hormone này được cho là giữ cho các mạch máu linh hoạt để thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), sự gia tăng các cơn đau tim đã được chứng kiến ở phụ nữ khoảng 10 năm sau khi mãn kinh.
Các yếu tố rủi ro về lối sống
Có một số thói quen trong lối sống có thể ảnh hưởng đến độ tuổi của bạn khi bạn bắt đầu trải qua thời kỳ mãn kinh. Hút thuốc có thể khiến bạn mãn kinh sớm hơn tới hai năm so với những người không hút thuốc và làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Trung niên đã phát hiện ra rằng uống rượu và uống caffeine có thể ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh tự nhiên của bạn. Và trong khi chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến mãn kinh sớm hơn, thì việc bổ sung trái cây và rau có thể làm ngược lại.
Nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm chậm sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh và kéo dài tuổi thọ sinh sản của bạn nhờ các chất chống oxy hóa có trong nhiều loại thực phẩm này có thể bảo vệ buồng trứng và các nang của nó.
Một lời từ rất tốt
Trải qua thời kỳ mãn kinh có thể là một khoảng thời gian đầy thử thách về thể chất và cảm xúc. Bạn phải đối mặt với việc bắt đầu một chương mới của cuộc đời (một chương mà việc tái tạo tự nhiên không còn là một lựa chọn) đồng thời đối phó với các triệu chứng như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, v.v.
Ngay cả khi bạn đã bước vào tuổi 50 và không còn muốn có con, sự thay đổi nội tiết tố vẫn có thể gây khó chịu. Đảm bảo nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về cả các triệu chứng và cảm giác của bạn khi bạn đối phó với thời kỳ mãn kinh. Họ sẽ có thể thiết lập một kế hoạch điều trị cho cả tinh thần và thể chất.
Ngoài ra, mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như loãng xương, vì vậy điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để cập nhật các tầm soát phù hợp bạn cần khi bạn già đi để giữ sức khỏe.