NộI Dung
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chứng đau nửa đầu không chỉ khiến bạn có nguy cơ cao bị trầm cảm và / hoặc rối loạn lo âu như rối loạn lo âu tổng quát (GAD), mà chứng đau nửa đầu còn phổ biến hơn ở những người có các chẩn đoán sức khỏe tâm thần này. Điều này có thể đã quá rõ ràng đối với bạn, vì việc sống chung với chứng đau nửa đầu có thể gây tổn hại đến tinh thần. Tuy nhiên, nếu bạn không thể xác định tất cả những đóng góp cho các cuộc đấu tranh với chứng đau nửa đầu của mình, điều này có thể làm sáng tỏ khả năng bạn chưa tính đến.Rối loạn lo âu là tình trạng tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến hơn 18 phần trăm dân số trưởng thành mỗi năm. Rối loạn lo âu tổng quát, đặc trưng bởi lo lắng quá mức và dai dẳng kèm theo các triệu chứng thể chất, ảnh hưởng đến khoảng 3,1% những người trưởng thành này. Nó không phải là hiếm khi nó xảy ra cùng với trầm cảm.
Kết nối Migraine-GAD
Mặc dù mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và rối loạn lo âu đã được thiết lập rõ ràng, nhưng mối liên hệ giữa GAD và chứng đau nửa đầu cụ thể không được chú ý nhiều. Đây là những gì được biết cho đến nay:
- Đau đầu và đau nửa đầu mãn tính thường là triệu chứng của rối loạn lo âu, đặc biệt là GAD.
- Các rối loạn lo âu có mối liên hệ mạnh nhất với chứng đau nửa đầu là GAD, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn hoảng sợ.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị GAD có thể dễ bị chứng đau nửa đầu hơn và những người bị chứng đau nửa đầu có thể có nguy cơ mắc GAD cao hơn.
- Các chứng rối loạn lo âu không được điều trị như GAD có thể góp phần chuyển từ chứng đau nửa đầu từng đợt (ít hơn 15 cơn đau nửa đầu mỗi tháng) sang chứng đau nửa đầu mãn tính (15 cơn đau nửa đầu trở lên mỗi tháng).
- Có cả GAD và chứng đau nửa đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nặng hơn cả một trong hai tình trạng.
- Những người bị cả chứng đau nửa đầu và GAD có khả năng tăng nhạy cảm với các triệu chứng của họ và cơn đau đầu của họ có xu hướng trầm trọng hơn.
- Migraine và GAD có một số triệu chứng giống nhau, đôi khi khiến bạn khó biết triệu chứng nào là do vấn đề nào gây ra. Cả hai đều có thể liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ, buồn nôn và chóng mặt.
Một cuộc khảo sát sức khỏe dân số Canada năm 2017 cho thấy 6% những người bị chứng đau nửa đầu đã trải qua GAD trong 12 tháng qua, so với chỉ 2,1% của những người không bị đau nửa đầu. Nghiên cứu này xác nhận những phát hiện của nghiên cứu trước đây về mối liên quan chặt chẽ giữa chứng đau nửa đầu và GAD.
Các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác làm thế nào hoặc tại sao hai tình trạng này có liên quan với nhau, nhưng một khả năng là những người mắc chúng có thể có chung khuynh hướng di truyền với cả hai tình trạng này.
Hiểu về sự nhạy cảm trung tâmĐiều trị Migraine và GAD
Nếu bạn bị cả chứng đau nửa đầu và GAD, điều trị có thể bao gồm một hoặc nhiều phương pháp, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Thuốc và / hoặc liệu pháp tâm lý là hai phương pháp phải làm khi bạn mắc cả hai tình trạng này.
Thuốc men
Bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc có thể giúp bạn điều trị chứng đau nửa đầu và GAD. Các lựa chọn bao gồm thuốc chống lo âu như benzodiazepine và thuốc chẹn beta, cũng như thuốc chống trầm cảm ba vòng.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2019 đã xem xét tác động của Botox (onabotulinumtoxinA) đối với chứng đau nửa đầu mãn tính, trầm cảm và lo lắng sau khi điều trị cứ 12 tuần một lần trong 9 chu kỳ ở 373 người. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị không chỉ làm giảm tần suất đau nửa đầu, mà sau 108 tuần, 81,5% bệnh nhân cũng nhận thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng lo âu của họ, với 78% cho biết họ cũng giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm.
Tâm lý trị liệu
Có một số loại liệu pháp tâm lý khác nhau, nhưng liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) có nhiều dữ liệu nhất hỗ trợ việc sử dụng nó trong chứng đau nửa đầu và GAD.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị nào có thể tốt nhất cho bạn. Mặc dù một loại thuốc có thể đủ để điều trị cả GAD và chứng đau nửa đầu của bạn, nhưng có thể bạn sẽ cần các loại thuốc khác nhau để kiểm soát tất cả các triệu chứng của mình, cũng như liệu pháp nhận thức-hành vi.
Làm thế nào để đối phó
Mặc dù bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn chứng đau nửa đầu, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước có thể giúp giảm thiểu tần suất và / hoặc mức độ nghiêm trọng của chúng, chẳng hạn như:
- Ngủ đủ. Lo lắng có thể cản trở giấc ngủ của bạn, khiến bạn dễ bị đau nửa đầu. Ngược lại, chứng đau nửa đầu có thể cản trở việc nghỉ ngơi của bạn, điều này có thể khiến tình trạng lo lắng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Điều trị cho cả hai tình trạng sẽ giúp bạn bắt đủ lượng Zzzs cần thiết vào ban đêm.
- Giảm căng thẳng. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu, vì vậy hãy cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn bằng cách học và thực hành các kỹ thuật thư giãn và giao nhiệm vụ. Điều này cũng sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của GAD.
- Kiểm soát cơn đau. Hãy hỏi bác sĩ cách quản lý cơn đau nửa đầu của bạn. Đau mãn tính có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng của bạn nếu nó không được kiểm soát.
- Giữ gìn sức khỏe. Ăn uống điều độ, uống nhiều nước và vận động. Những thói quen đơn giản, cơ bản, lành mạnh ít nhất sẽ đảm bảo rằng bạn không góp phần vào chứng lo âu hoặc chứng đau nửa đầu của mình thông qua các lựa chọn như quá nhiều đường và caffeine hoặc không hoạt động.
- Tìm kiếm sự phân tâm. Mất tập trung có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu và GAD. Khi bạn bị đau hoặc cảm thấy lo lắng, hãy tìm kiếm những người, sự vật hoặc tình huống có thể giúp bạn phân tâm khỏi nỗi buồn.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị GAD, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được chẩn đoán. Điều quan trọng là giải quyết sự lo lắng tiềm ẩn bởi vì điều trị GAD cũng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và / hoặc tần suất của chứng đau nửa đầu. Thêm vào đó, lo lắng không được điều trị có thể biến chứng đau nửa đầu không thường xuyên thành mãn tính. Đảm bảo giữ liên lạc với bác sĩ của bạn về cách điều trị cho tất cả các triệu chứng của bạn để bạn có thể sống cuộc sống của mình một cách trọn vẹn nhất.