NộI Dung
- Nguyên nhân nào gây ra chuột rút cơ?
- Chuột rút chân về đêm
- Cách điều trị chuột rút cơ bắp
- Một lời từ rất tốt
Chuột rút có thể xảy ra với bất kỳ cơ nào, nhưng thường xảy ra nhất ở bắp chân và cơ bàn chân. Đặc biệt phổ biến là chuột rút ở chân hoặc bàn chân xảy ra vào ban đêm, thường là khi ngủ - một triệu chứng được gọi là chuột rút chân về đêm.
Các cơ khác thường dễ bị chuột rút bao gồm cơ đùi, gân kheo, cơ cánh tay và bàn tay, cơ sườn và cơ bụng.
Chuột rút cơ là một sự kiện khá phổ biến. Hầu như tất cả mọi người, sớm hay muộn, sẽ bị chuột rút cơ.
Nguyên nhân nào gây ra chuột rút cơ?
Các nghiên cứu về điện cơ (EMG) đã chỉ ra rằng chuột rút cơ bắt đầu bằng sự gia tăng hoạt động của các dây thần kinh cung cấp cơ chứ không phải ở chính các cơ. Hiện nay người ta cho rằng chuột rút cơ biểu thị một sự kiện thần kinh chứ không phải một sự kiện cơ.
Nhưng nguyên nhân nào gây ra hiện tượng “co giật” thần kinh dẫn đến co cơ đau đớn? Nó chỉ ra rằng nhiều thứ có thể tạo ra chuột rút cơ bắp. Bao gồm các:
- Cơ sinh học. Chuột rút ở chân có thể liên quan đến bàn chân bẹt hoặc các bất thường về cấu trúc khác của chân và bàn chân. Chuột rút cũng phổ biến hơn ở những người dành quá nhiều thời gian ngồi hoặc đứng trên sàn bê tông.
- Thần kinh. Một số tình trạng thần kinh có thể làm tăng chuột rút cơ, đặc biệt là bệnh Parkinson.
- Mất nước. Mất nước do thuốc lợi tiểu hoặc đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến chuột rút cơ.
- Rối loạn điện giải.- Nồng độ kali, canxi hoặc magiê trong máu thấp có liên quan đến chuột rút cơ bắp.
- Thai kỳ. Chuột rút cơ bắp phổ biến hơn khi mang thai, có thể do sự suy giảm magiê.
- Rối loạn chuyển hóa. - Bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, nghiện rượu và bệnh tuyến giáp có liên quan đến chuột rút cơ.
- Bệnh động mạch ngoại vi. Bệnh động mạch ngoại biên có thể gây chuột rút ở chân khi tập thể dục khi các cơ tập không nhận được đủ lưu lượng máu.
- Lọc máu. Những người chạy thận nhân tạo rất dễ bị co cứng cơ, đặc biệt là trong thời gian điều trị.
- Hoạt động thể thao. Hoạt động thể thao gắng sức hoặc kéo dài, đặc biệt là trong thời tiết nóng ẩm, có thể gây ra chuột rút. Đây được cho là do tình trạng mất nước và rối loạn điện giải thường gặp ở loại hoạt động này. Thích ứng với nhiệt, cũng như giữ đủ nước (và đôi khi, sử dụng chất thay thế chất điện giải) có thể giúp ngăn ngừa loại chuột rút cơ này.
- Vô căn. Phần lớn các cơn chuột rút cơ không thể được quy cho bất kỳ nguyên nhân xác định nào. Khi các bác sĩ không biết nguyên nhân của một hiện tượng y tế, họ nói đó là "bệnh vô căn", điều này nghe phức tạp hơn là nói, "Tôi không biết".
Chuột rút chân về đêm
Chuột rút chân về đêm rất phổ biến và khá đau. Các bác sĩ có thể nghe bệnh nhân của họ phàn nàn về những cơn chuột rút này nhiều hơn bất kỳ loại nào khác
Chuột rút chân về đêm là hiện tượng chuột rút cơ xảy ra khi bạn đang ở trên giường (thức hoặc ngủ), thường ảnh hưởng đến bắp chân hoặc cơ bàn chân. Chúng xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường xuyên hơn sau 50 tuổi. Ý nghĩa y tế chính của họ, ngoài thực tế là họ bị đau, còn làm rối loạn giấc ngủ và có thể gây ra tình trạng mất ngủ nếu họ kéo dài.
Cách điều trị chuột rút cơ bắp
Khi gặp phải tình trạng chuột rút cơ cấp tính, bạn thường có thể giảm đau nhanh chóng bằng cách kéo căng và xoa bóp vùng cơ bị ảnh hưởng. Chườm lạnh cơ hoặc tắm muối Epsom cũng có thể hữu ích. Nếu chuột rút xảy ra khi tập thể dục gắng sức hoặc kéo dài, đây là lúc bạn cần nghỉ ngơi và bù nước. Tuy nhiên, nếu bạn bị chuột rút chân thường xuyên khi đi bộ hoặc leo cầu thang thì có thể bạn đã mắc bệnh động mạch ngoại biên, trong trường hợp này, bạn nhất định phải đến gặp bác sĩ để được đánh giá.
Nếu bạn bị chuột rút chân về đêm, thường xuyên kéo căng cơ bắp chân có thể giúp ngăn ngừa các cơn co thắt, cũng như tập thể dục thường xuyên. Mang giày vừa vặn cũng có thể hữu ích. Và nới lỏng các tấm trải giường ở chân giường (không nhét chúng vào) có thể giúp ngăn ngừa chuột rút. Đối với chứng chuột rút cấp tính vào ban đêm, kéo giãn và xoa bóp vùng cơ bị chuột rút có xu hướng có tác dụng nhanh chóng để giảm chuột rút.
Nếu chuột rút xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hoặc nếu chuột rút ở chân về đêm ngăn cản giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đôi khi, một đợt điều trị bằng thuốc (phổ biến nhất là thuốc chẹn kênh canxi hoặc thuốc kháng histamine) có thể hữu ích với chứng chuột rút ở chân về đêm.
Một lời từ rất tốt
Chuột rút cơ khá phổ biến - hầu như ai cũng sẽ bị chuột rút một lần.Hầu hết thời gian không có nguyên nhân xác định được, hoặc nguyên nhân chỉ là thoáng qua. Tuy nhiên, chuột rút cơ cũng có thể liên quan đến các tình trạng y tế khác nhau mà có thể cần được chú ý. Nếu bạn bị chuột rút cơ tái phát hoặc đặc biệt đáng lo ngại, bạn nên đi kiểm tra y tế.