NộI Dung
Loãng xương là một mối đe dọa sức khỏe lớn đối với 44 triệu người Mỹ, 68% trong số đó là phụ nữ. Trong bệnh loãng xương, mô xương bị mất đi khiến xương kém đặc và dễ bị gãy. Nó có thể dẫn đến giảm chiều cao, đau lưng nghiêm trọng và biến dạng. Loãng xương có thể làm giảm khả năng đi lại của một người và có thể gây ra tàn tật kéo dài hoặc vĩnh viễn.Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng thường có thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện, nó có thể tiến triển trong nhiều năm mà không có triệu chứng cho đến khi gãy xương. Bệnh loãng xương được chẩn đoán bằng xét nghiệm mật độ khoáng xương (BMD), một cách an toàn và không gây đau để phát hiện mật độ xương thấp.
Các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh loãng xương bao gồm:
- Độ mỏng hoặc khung nhỏ
- Tiền sử gia đình bị loãng xương
- Sau mãn kinh hoặc mãn kinh sớm
- Không có kinh nguyệt bất thường
- Sử dụng kéo dài một số loại thuốc, chẳng hạn như prednisone
- Lượng canxi thấp
- Không hoạt động thể chất
- Hút thuốc
- Uống quá nhiều rượu
Mặc dù không có cách chữa trị, một số loại thuốc và lựa chọn thuốc được chấp thuận để phòng ngừa và điều trị loãng xương. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, tập thể dục tăng cân thường xuyên và lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt ảnh hưởng của bệnh.
Xương khớp
Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa khớp thường liên quan đến hông, đầu gối, cổ, lưng dưới hoặc các khớp nhỏ của bàn tay. Thoái hóa khớp thường phát triển ở các khớp bị tổn thương do lặp đi lặp lại việc thực hiện một công việc cụ thể hoặc một môn thể thao yêu thích hoặc do mang trọng lượng cơ thể quá mức. Cuối cùng chấn thương này hoặc tác động lặp đi lặp lại làm mỏng hoặc mài mòn sụn đệm các đầu xương trong khớp để xương cọ xát với nhau, gây ra cảm giác ghê rợn. Tính linh hoạt của khớp bị giảm, các gai xương phát triển và khớp sưng lên. Thông thường, triệu chứng đầu tiên của một người bị viêm xương khớp là cơn đau trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục hoặc bất động.
Tên giống nhau, điều kiện rất khác nhau
Trong khi loãng xương và viêm xương khớp là hai tình trạng bệnh lý rất khác nhau và có rất ít điểm chung, sự giống nhau về tên gọi của chúng gây ra sự nhầm lẫn lớn. Những điều kiện này:
- Phát triển khác biệt
- Có liên quan đến các triệu chứng khác nhau
- Được chẩn đoán và điều trị khác nhau
Mặc dù có thể bị cả loãng xương và viêm khớp:
- Các nghiên cứu cho thấy những người bị viêm xương khớp ít có nguy cơ bị loãng xương hơn.
- Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể dễ bị loãng xương hơn, đặc biệt là tình trạng thứ phát do thuốc được sử dụng trong điều trị.
Tập thể dục
Loãng xương và viêm khớp có nhiều cách đối phó. Với một trong hai hoặc cả hai điều kiện, mọi người được hưởng lợi từ các chương trình tập thể dục thân thiện với bệnh viêm khớp, có thể bao gồm vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Nói chung, các bài tập nhấn mạnh đến việc kéo căng, tăng cường sức mạnh, tư thế và phạm vi chuyển động là thích hợp, chẳng hạn như:
- Thể dục nhịp điệu tác động thấp
- Đi dạo
- Bơi lội và tập thể dục dưới nước
- tai Chi
- Yoga giảm căng thẳng
Những người bị loãng xương phải chú ý tránh các hoạt động bao gồm cúi người về phía trước từ thắt lưng, vặn cột sống hoặc nâng tạ nặng. Người bị viêm khớp phải bù lại sự hạn chế vận động ở các khớp xương. Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn để xác định xem một bài tập hoặc chương trình tập thể dục nhất định có an toàn cho tình trạng bệnh cụ thể của bạn hay không.
Giảm đau
Tất cả mọi người bị viêm khớp sẽ sử dụng các chiến lược giảm đau tại một số thời điểm. Điều này không phải lúc nào cũng đúng với những người bị loãng xương. Thông thường, những người bị loãng xương cần giảm đau khi họ đang hồi phục sau gãy xương. Trong trường hợp loãng xương nghiêm trọng với nhiều gãy xương cột sống, việc kiểm soát cơn đau cũng có thể trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày. Bất kể nguyên nhân là gì, các chiến lược giảm đau đều tương tự đối với những người bị loãng xương, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.