NộI Dung
Bao tay bị rách là một vấn đề ở vai có thể gây đau vai, thường xuyên bị trật khớp vai hoặc vấn đề sử dụng cánh tay của bạn đúng cách. Vật lý trị liệu có thể cần thiết để giúp bạn giảm đau, cải thiện khả năng vận động và lấy lại khả năng sử dụng bình thường của cánh tay sau khi bị rách môi.Tổng quat
Vai của bạn là khớp nối giữa quả bóng và ổ cắm. Quả bóng nằm ở cuối xương cánh tay của bạn, và nó nằm trong hốc nằm ở cuối xương bả vai, hoặc xương bả vai của bạn. Quả bóng lớn hơn nhiều so với ổ cắm, cho phép khớp vai của bạn di chuyển nhiều. Điều này cho phép bạn di chuyển cánh tay của mình theo nhiều hướng.
Vì quả bóng lớn hơn rất nhiều so với ổ cắm, vai được coi là một khớp không ổn định. Quả bóng có thể dễ dàng trượt ra khỏi ổ cắm, gây đau vai và rối loạn chức năng.
Mõm là một dải sụn nằm xung quanh rìa của ổ răng ở vai của bạn. Nó giúp tăng thêm độ sâu cho ổ khớp vai của bạn.
Hãy tưởng tượng vai của bạn như một quả bóng gôn trên điểm phát bóng. Quả bóng lớn hơn nhiều so với phát bóng và có thể dễ dàng lăn ra. Nếu mép của đường phát bóng nơi bóng nằm có một dải khăn giấy nhỏ xung quanh, thì đường phát bóng sẽ sâu hơn và bóng sẽ ít có khả năng lăn hơn. Do đó, xương đòn làm cho hốc vai của bạn sâu hơn để giúp giữ bóng trong khớp.
Labrum cũng đóng vai trò là điểm gắn kết cho các cấu trúc khác trên vai bạn. Một số dây chằng hỗ trợ vai của bạn gắn vào xương đòn. Một trong hai gân ở bắp tay gắn vào phần trên cùng của xương đòn ở vai của bạn.
Nguyên nhân
Cơ bắp ở vai của bạn có thể bị thương theo một số cách khác nhau. Chúng bao gồm nhưng không giới hạn ở:
- Các chấn thương trong thể thao
- Các chuyển động trên cao lặp đi lặp lại như ném
- Ngã vào một bàn tay dang rộng hoặc vào một bên vai của bạn
- Tai nạn xe cơ giới
- Nâng lặp đi lặp lại các vật nặng
- Đập mạnh vào vai bạn
Đôi khi chấn thương gây ra rách môi âm hộ ở vai. Những lần khác, căng thẳng và căng thẳng lặp đi lặp lại khiến cơ vai của bạn bị rách.
Các triệu chứng
Vì có nhiều cơ và dây chằng ở vai, nên khó chẩn đoán một vết rách labrum. Một số dấu hiệu và triệu chứng của vết rách bao gồm:
- Đau vai
- Bập phồng, nghiến răng hoặc cảm giác bắt gặp ở vai của bạn
- Khó nâng vai của bạn
- Cảm giác rằng vai của bạn đang thoát ra khỏi khớp
Nếu nghi ngờ mình bị rách môi âm hộ ở vai, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Người đó có thể xác nhận chẩn đoán và có thể bắt đầu điều trị thích hợp ngay lập tức.
Chẩn đoán
Việc chẩn đoán rách bao hàm có thể khó khăn vì vai của bạn có nhiều dây chằng và cơ nhỏ bám quanh khớp. Ban đầu, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện các xét nghiệm đặc biệt ở vai để xác định xem xương đòn vai của bạn có bị rách hay không. Bài kiểm tra sợ hãi và kiểm tra định vị là những bài kiểm tra phổ biến để xác định xem vai của bạn có bất ổn hay không và liệu có bị rách bao hàm hay không.
Bác sĩ cũng có thể chụp X-quang nếu bạn vừa trải qua một chấn thương gần đây gây ra vấn đề về vai của bạn. Chụp MRI vai của bạn có thể được thực hiện để hình dung bên trong vai của bạn để giúp xác định xem bạn có bị rách môi âm hộ hay không.
Nếu bạn đã chụp MRI vai và cho thấy có vết rách labrum, thì sẽ rất hữu ích nếu bạn biết mình bị loại rách labrum nào. Ba loại nước mắt labrum phổ biến nhất là:
- Bankart xé. Vết rách Bankart xảy ra gần phần trước và phần dưới của xương đòn, và thường xảy ra khi vai của bạn bị trật khớp.
- SLAP xé. SLAP là từ viết tắt của Sphía trước Labrum, Atrước Pbề ngoài. Đây là vết rách ở phần trên của xương đòn, nơi bám của gân bắp tay dài.
- Rách môi sau. Vết rách màng cứng hiếm gặp này xảy ra ở phía sau của xương đòn vai và có thể khiến vai của bạn bị trật về phía sau cơ thể.
Bất kể loại rách môi âm hộ nào, nếu nghi ngờ mình mắc phải, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Vật lý trị liệu
Nếu bạn bị rách môi âm hộ, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp vật lý trị liệu. Tại đó, bác sĩ vật lý trị liệu sẽ đánh giá và đánh giá tình trạng của bạn để giúp hình thành một kế hoạch chăm sóc để điều trị labrum của bạn.
Rách môi âm hộ cấp tính có thể khá đau và bác sĩ vật lý trị liệu có thể cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị để kiểm soát cơn đau. Có thể sử dụng nhiệt, nước đá hoặc kích thích điện như TENS để giúp giảm đau. Cần thận trọng khi sử dụng các phương thức thụ động này; nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tham gia tích cực vào việc chăm sóc của bạn là hình thức điều trị tốt nhất.
Đôi khi vai của bạn bị căng sau một vết rách môi cấp tính. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn khôi phục phạm vi chuyển động bình thường (ROM) trên vai. Cần chú ý không quá khích ở đây. Màng nhãn bị rách thường khiến khớp vai của bạn không ổn định và liệu pháp ROM tích cực có thể khiến vai bạn rời khỏi khớp.
Vì bao hàm bị rách có thể khiến vai của bạn không ổn định, các bài tập để cải thiện sức mạnh và sự ổn định xung quanh vai là một phần thiết yếu trong quá trình phục hồi chức năng của bạn.
Có thể cần phải tập thể dục sau khi rách màng trinh. Các bài tập để tăng sức mạnh cho vai nên tập trung vào các cơ được gọi chung là cơ quay, bốn cơ này bao quanh vai của bạn và giúp giữ vai của bạn ở vị trí khi bạn di chuyển cánh tay. Tăng cường các cơ xung quanh xương bả vai và ở cánh tay của bạn cũng có thể giúp tạo sự ổn định cho vai của bạn sau khi bị rách môi.
Khả năng nhận biết là khả năng cơ thể bạn nhận ra vị trí của nó trong không gian. Các bài tập để cải thiện tổ chức xung quanh vai của bạn có thể được bao gồm trong điều trị của bạn. Các bài tập Plyometric cũng có thể được đưa vào chương trình phục hồi chức năng của bạn, đặc biệt nếu bạn đang có kế hoạch trở lại với các môn thể thao và giải trí cấp độ cao.
Sau một vết rách ở vai, bạn sẽ trở lại hoạt động bình thường trong khoảng sáu đến tám tuần.
Nếu bạn không tiến bộ với vật lý trị liệu, bạn có thể cần các phương pháp điều trị tích cực hơn như phẫu thuật vai. Hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của bạn để hiểu những gì có thể xảy ra.
Một lời từ rất tốt
Vết rách ở vai có thể là một chấn thương gây đau đớn làm hạn chế khả năng sử dụng cánh tay của bạn một cách bình thường. Nó có thể khiến cánh tay của bạn yếu hoặc không ổn định. Vật lý trị liệu có thể giúp tăng sức mạnh và khả năng vận động ở vai để giúp bạn trở lại hoạt động bình thường một cách nhanh chóng và an toàn.
- Chia sẻ
- Lật