NộI Dung
Xuất tinh sớm xảy ra khi một người đàn ông xuất tinh trong khi quan hệ tình dục sớm hơn so với mong muốn hoặc đạt được sự thỏa mãn của bạn tình. Xuất tinh sớm là một trong những phàn nàn phổ biến nhất ảnh hưởng đến nam giới, thỉnh thoảng cứ ba người đàn ông thì có một người cho biết họ đã bị xuất tinh sớm. Nó thường xảy ra sớm trong các mối quan hệ khi hưng phấn tình dục, lo lắng và kích thích quá mức là những đặc điểm chung. Khi nó xảy ra không thường xuyên, xuất tinh sớm nói chung không phải là lý do để lo lắng.Xuất tinh sớm được xác định bằng các tiêu chí sau:
- Xuất tinh xảy ra trong vòng một phút sau khi thâm nhập.
- Xuất tinh không thể kiểm soát hoặc trì hoãn trong tất cả hoặc hầu hết các trường hợp trong ít nhất 6 tháng
- Nó gây ra sự thất vọng và đau khổ, và có xu hướng tránh quan hệ tình dục.
Xuất tinh sớm phổ biến hơn ở nam giới trẻ tuổi đang tìm hiểu về hoạt động tình dục và quan hệ tình dục, và ở nam giới ở mọi lứa tuổi sau một thời gian dài kiêng cữ. Xuất tinh sớm hiếm khi do bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào, các vấn đề về cấu trúc hoặc thể chất.
Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế, thời gian trung bình để xuất tinh là từ 5 đến 7 phút, nam giới đang bị xuất tinh sớm nên cân nhắc đến khám bác sĩ chuyên khoa tiết niệu. Đôi khi, một bảng câu hỏi như Công cụ Chẩn đoán Xuất tinh Sớm sẽ được sử dụng trong chuyến thăm văn phòng của họ.
Lo lắng về hiệu suất có thể là nguyên nhân chính của xuất tinh sớm và nói chuyện với đối tác tình dục của bạn về cảm xúc của bạn có thể giúp giải quyết vấn đề. Hãy nhớ rằng đó là kinh nghiệm chung cho cả nam và nữ. Tìm cách thư giãn nhiều hơn và vấn đề thường biến mất.
Điều trị bao gồm các kỹ thuật hành vi, liệu pháp (chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tâm lý) và thuốc. Dưới đây là một số mẹo và phương pháp bạn có thể thử để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm.
Kỹ thuật hành vi
Mất tập trung
Nếu mức độ kích thích của bạn đang lên quá cao và đang bắt đầu cao trào, hãy hít thở sâu và nghĩ về điều gì đó khác, điều gì đó rất nhàm chán nếu có thể - chắc chắn bạn đã nghe lời khuyên trong văn hóa đại chúng, "hãy nghĩ về bóng chày!" Khi bạn ít bị kích thích hơn nhưng vẫn duy trì được sự cương cứng thì bạn có thể tiếp tục.
Phương pháp "Stop-and-Start"
Nếu bạn thấy mình sắp đạt đến cao trào, hãy rút dương vật ra khỏi đối tác và cho phép bản thân thư giãn đủ để ngăn xuất tinh. Bằng cách bắt đầu và ngừng kích thích tình dục, bạn có thể học cách kéo dài trải nghiệm tình dục và trì hoãn xuất tinh.
Phương pháp "Bóp"
Phương pháp này bao gồm việc người đàn ông hoặc bạn tình của anh ta bóp (khá chắc) phần cuối hoặc đầu dương vật trong 10 đến 20 giây khi sắp xuất tinh, ngừng kích thích trong khoảng 30 giây, và sau đó tiếp tục kích thích. Điều này có thể được lặp lại cho đến khi xuất tinh được mong muốn. Phương pháp dừng và bắt đầu cũng có thể được sử dụng với phương pháp ép.
Nhiều màn dạo đầu
Kích thích đối tác của bạn đến trạng thái hưng phấn cao độ trước khi bạn chạm vào bộ phận sinh dục của mình, bằng cách đó có thể đạt được xuất tinh và cực khoái cùng một lúc.
Thủ dâm
Tự mình thực hành các phương pháp khác nhau để biết cách cơ thể phản ứng với kích thích và cách trì hoãn xuất tinh. Tìm hiểu cảm giác và cảm giác của bạn giúp bạn có cơ hội tự tin.
Thuốc men
Kem giải mẫn cảm
Có thể dùng kem để giải mẫn cảm ở phần cuối của dương vật. Chúng hoạt động giống như một loại thuốc gây tê cục bộ hoặc tại chỗ.Những loại thuốc này bao gồm kem, gel hoặc thuốc xịt như lidocain, prilocaine hoặc benzocain, làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Bao cao su dày hơn cũng có thể giải mẫn cảm bằng cách giảm độ nhạy cảm và do đó kích thích, do đó kéo dài hành vi tình dục.
Thuốc theo toa
Các loại thuốc khác bao gồm chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hoặc SSRI, được kê đơn để sử dụng khi cần thiết (“theo yêu cầu”), hoặc với paroxetine, dưới dạng liều hàng ngày không có nhãn. Thuốc ức chế phosphodiesterase-5, chẳng hạn như sildenafil (Viagra), có thể được sử dụng hiệu quả nếu xuất tinh sớm kèm theo rối loạn cương dương.
Có thể cân nhắc sử dụng thuốc opioid như tramadol (được kê đơn ngoài nhãn). Có thể sử dụng kết hợp cả giảm lo âu và thuốc.
Một lời từ rất tốt
Hãy nhớ rằng việc quan hệ tình dục tốt và khắc phục tình trạng xuất tinh sớm có thể mất một chút thời gian. Tập luyện giúp hoàn hảo hơn. Nếu bạn thấy rằng mọi thứ không được cải thiện thì hãy giúp đỡ từ các nhà trị liệu tình dục là chuyên gia trong lĩnh vực này.