NộI Dung
Nổi mụn nước là một tình trạng phổ biến ở chân có thể trở nên đau đớn và khó coi. Phương pháp tốt nhất để ngăn chặn bunion, hoặc ngăn chặn sự tiến triển của chúng, là làm theo một vài bước đơn giản. Mặc dù đúng là không phải mọi bunion đều có thể được ngăn chặn, nhưng cũng đúng là đại đa số đều có thể. Vấn đề là, hầu hết mọi người không coi trọng việc phòng ngừa bunion cho đến khi quá muộn.Nếu bạn lo lắng rằng bạn đang hình thành bunion, đừng đảo lộn thế giới của bạn. Chỉ cần đọc qua các khuyến nghị này, cố gắng thực hiện một số thay đổi đơn giản và xem liệu các triệu chứng của bạn có bắt đầu thuyên giảm hay không. Tin tốt là ngay cả khi bunion không biến mất, chúng thường trở nên ít triệu chứng hơn khi mọi người bắt đầu thay giày dép.
Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro của Bunion6 lời khuyên để ngăn chặn Bunion
Bunion có thể làm trầm trọng thêm, nhưng có một số điều bạn có thể làm để đối phó là chúng cản trở khả năng vận động của bạn hoặc khiến bạn đau đớn.
Pad the Bunion
Khi các bunion trở nên đau đớn và bị kích thích, chúng sẽ nổi rõ hơn. Nếu nó làm phiền bạn, hãy đặt một ít da chuột chũi hoặc đệm xung quanh bunion. Bác sĩ chuyên khoa nhi thường có thể giúp bạn tìm một số nẹp hoặc miếng đệm đơn giản để bảo vệ bunion của bạn.
Đôi khi mọi người sẽ có cơ chế chân tạo áp lực bất thường lên bunion. Những cơ chế này thường có thể được sửa chữa bằng các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh hoặc có sẵn.
Bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa có thể giúp bạn tìm ra vị trí thích hợp nhất cho bàn chân và bàn chân của bạn.
Mang giày thoải mái
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu đôi giày gây đau ở vị trí bunion của bạn, thì đó không phải là đôi giày tốt để bạn mang. Đau do bunion là kết quả của việc tăng áp lực lên phần nổi của bunion. Giảm áp lực lên khu vực này có nghĩa là bunion không tiến triển và nó cũng cảm thấy tốt hơn theo cách đó.
Mua giày với hộp đựng rộng
Giày rộng hơn có thể không thời trang bằng giày Polo hoặc DKNY mới nhất (nếu tôi thể hiện sự thiếu phong cách của mình, tôi xin lỗi!), Nhưng sự thoải mái thực sự nên quan trọng hơn. Những đôi giày tốt sẽ có phần đế giày rộng, dễ dàng vừa với bàn chân trước của bạn. Giày không nên ép các ngón chân của bạn vào một điểm mà nên để các ngón chân của bạn được nghỉ ngơi thoải mái.
Cách Tìm Vớ Cực Rộng
Tránh giày cao gót
Gót chân khiến các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình rùng mình, và vì lý do chính đáng - chúng không tốt cho đôi chân của bạn. Nếu bạn phải mặc chúng, hãy làm như vậy có chừng mực. Giày cao gót buộc các ngón chân dồn vào nhau ở phía trước mũi giày, gây áp lực và biến dạng ngón chân.
Tại sao giày cao gót có hại cho bạnĐảm bảo giày vừa vặn
Phần đế giày chỉ là một khu vực - phần còn lại của giày, bao gồm cả gót và vòm, cũng phải vừa vặn. Hãy thử một số mẹo về cách mua giày phù hợp. Khi thử giày, hãy đi vòng quanh chúng và đảm bảo rằng chúng cảm thấy thoải mái. Cha mẹ chúng tôi thường nói với chúng tôi rằng đôi giày cần phải được xỏ lỗ ... Ngày nay, một đôi giày vừa vặn sẽ cảm thấy thoải mái khi bạn lần đầu tiên xỏ vào.
Nếu có thể, hãy mua giày vào cuối ngày. Bàn chân của bạn gần như sẽ luôn lớn hơn khi đi lại cả ngày. Làm như vậy, bạn có thể tránh được việc đi giày quá chật.
Đánh giá 8 đôi giày tốt nhất cho BunionNghỉ ngơi đôi chân của bạn
Dù ở văn phòng hay xung quanh nhà, thỉnh thoảng bạn đừng ngại tuột giày để thư giãn cho đôi chân của mình. Đôi chân của bạn sẽ đánh giá cao sự nghỉ ngơi này, bất chấp sự phản đối của đồng nghiệp. Nếu bạn phải đi giày cao gót hoặc giày chật cho một sự kiện, hãy đảm bảo mang giày thoải mái trong thời gian còn lại trong ngày.
Một lời từ rất tốt
Một vài bước đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Ngăn ngừa bunion không có nghĩa là đi giày thể thao hoặc giày chỉnh hình (thở hổn hển!). Bạn có thể thực hiện một số thay đổi đơn giản có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của dị tật ngón chân.
Phần lớn các bunion là kết quả trực tiếp của giày dép gây ra áp lực lên ngón chân. Bằng cách giảm bớt áp lực này, bạn có thể sẽ không bị thụt lùi, nhưng bạn có thể ngăn chặn sự tiến triển của dị tật này.