NộI Dung
Thời gian nghỉ hưu đã thay đổi: Phần lớn thế hệ bùng nổ sẽ không nghỉ hưu cho đến sau 62 tuổi và sau đó có thể dành 20 năm hoặc hơn để nghỉ hưu. Nhưng với việc chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngày nay, bạn có muốn nghỉ hưu khỏe mạnh và yên bình miễn là tài chính của bạn phù hợp?
Không nhất thiết, bác sĩ y khoa lão khoa của Johns Hopkins cảnh báo Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Chìa khóa để có được sức khỏe và hạnh phúc khi nghỉ hưu là suy nghĩ trước, không chỉ về tiền bạc, mà còn về các mối quan hệ của bạn và cảm giác thỏa mãn ngoài sự nghiệp. Arbaje nói: “Mọi người muốn để lại di sản cho thế hệ tiếp theo và công việc được coi là điều chính xác định nên chúng tôi. “Mọi người cần phải tìm ra những cách mới để cảm thấy như họ đang được đền đáp.”
Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bỏ lại thế giới làm việc phía sau có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các tình trạng y tế khác lên 40% ở một số người về hưu. Các chuyên gia tin rằng thiếu mục đích và kết nối xã hội khi nghỉ hưu có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần. Tin tốt: Những người có kế hoạch nghỉ hưu ít có khả năng cảm thấy chán nản hoặc khó thích nghi với giai đoạn mới này của cuộc đời. Dưới đây là những điều cần đưa vào một kế hoạch lành mạnh.
Tìm lại công việc.
Arbaje cho biết: Chỉ vì bạn không còn làm việc theo cách ổn định không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy một vai trò hoàn thành mang lại ý thức về mục đích. Một đánh giá nghiên cứu của Tổng công ty Dịch vụ Quốc gia & Cộng đồng cho thấy những người lớn tuổi tình nguyện ít nhất 100 giờ mỗi năm ít có nguy cơ sức khỏe kém hơn 2/3 và nguy cơ tử vong thấp hơn 1/3 so với những người không tình nguyện. Các lựa chọn khác: Cung cấp dịch vụ của bạn với tư cách là người trông trẻ ổn định cho cháu của bạn, chọn một vị trí bán thời gian thú vị hoặc bắt đầu một tổ chức phi lợi nhuận.
Xác định lại mối quan hệ của bạn.
So với các thế hệ trước, nhiều phụ nữ mới lập gia đình đã dành cả đời cho lực lượng lao động và sẽ cùng chồng tham gia hành trình nghỉ hưu. Cho dù bạn sắp nghỉ hưu và vợ / chồng của bạn đã về nhà, hay cả hai bạn sắp nghỉ hưu, mối quan hệ của bạn sẽ bị thay đổi. Arbaje nói: “Không phải lúc nào cũng rõ ràng những kỳ vọng sẽ như thế nào về việc phân chia nhiệm vụ hoặc vai trò của bạn trong gia đình. Nhưng bạn cũng muốn nói về những kế hoạch có tầm nhìn lớn — mục tiêu và ước mơ mà cả hai bạn muốn thực hiện cùng nhau là gì? Arbaje gợi ý: “Bạn có thể muốn hỏi người hôn phối của mình,“ Bạn ước gì chúng ta có thể làm được điều gì trong suốt thời gian qua? ”. Sau đó bắt đầu lập kế hoạch!
Lấy lại sức khỏe của bạn.
Một lịch trình làm việc bận rộn không may có thể khiến sức khỏe bị đè nặng lên. Sử dụng thời gian mới tìm thấy để đảm bảo bạn luôn cập nhật bất kỳ bài kiểm tra hoặc kiểm tra nào. Arbaje nói: “Trên thực tế, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể muốn lên lịch cho một số‘ bảo trì phòng ngừa ’trước khi phạm vi bảo hiểm của bạn thay đổi. “Giống như việc bạn thông báo cho người lập kế hoạch tài chính về ngày nghỉ hưu của mình, bạn cũng nên thông báo cho bác sĩ của mình”.