NộI Dung
- Thiệt hại do Whiplash thực hiện
- Whiplash được điều trị như thế nào
- Bạn có thể làm gì cho bản thân sau khi bị thương do roi?
- 3 Lời khuyên Tự Chăm sóc để Kiểm soát Thương tích Whiplash của bạn
Các triệu chứng của bệnh roi có thể mất vài ngày để biểu hiện; thực tế là bạn không cảm thấy đau ngay lập tức sau một cú quất không nhất thiết có nghĩa là bạn đã ra khỏi rừng.
Trong những ngày sau khi bị đòn roi, cơ cổ hoặc cơ lưng của bạn có thể bị cứng và đau. Sau đó, phản ứng của cơ thể bạn có thể khác nhau. Các triệu chứng có thể giảm dần trong vài ngày hoặc có thể kéo dài.
Cụ thể hơn, các triệu chứng có thể bao gồm đau hoặc cứng cổ, lưng trên và / hoặc vai, và bạn có thể bị đau đầu. Bạn cũng có thể cảm thấy thần kinh đi xuống một cánh tay. Ví dụ về loại triệu chứng này bao gồm ghim và kim châm, ngứa ran, cảm giác điện giật và / hoặc bỏng rát.
Các triệu chứng khác có thể xảy ra bao gồm tê chi trên, chóng mặt, mờ mắt, chóng mặt, khó nuốt và / hoặc mệt mỏi.
Thiệt hại do Whiplash thực hiện
Những tổn thương do roi quất chủ yếu ảnh hưởng đến các mô mềm và khớp của bạn, mặc dù trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác có thể đi kèm với tình trạng này.
Thuật ngữ "mô mềm" dùng để chỉ cơ, gân và dây chằng.
Khớp là vùng mà các xương liền kề gặp nhau để cho phép cơ thể chuyển động, cũng như cho các lực chuyển động truyền khắp cơ thể. Nói chung, điều này ảnh hưởng đến tư thế, sự liên kết cơ thể và khả năng hoạt động thể chất mà không bị đau.
Theo một bài báo năm 2014 đăng trên tạp chí Giáo dục thường xuyên về chăm sóc và đau đớn nghiêm trọng gây mê trong khoảng 60% trường hợp đòn roi, tổn thương được thực hiện là ở các khớp mặt, đặc biệt là ở C2-3 và ở C5-6.
Một số người may mắn không bị thiệt hại gì từ một sự kiện roi vọt. Trong số những trường hợp đột ngột đó làm gây ra vấn đề, tốc độ hồi phục có thể thay đổi, nhưng ba đến sáu tháng là tiêu chuẩn cho nhiều bệnh nhân.
Bệnh roi mãn tính là sự hiện diện của các triệu chứng trong hơn ba tháng.
Whiplash được điều trị như thế nào
Bạn nên đến gặp bác sĩ sau bất kỳ tai nạn xe hơi nào. Trong giai đoạn cấp tính và bán cấp tính, thường kéo dài đến ba tháng sau sự cố, điều trị có thể bao gồm vật lý trị liệu, thuốc giảm đau không opioid và giáo dục từ các nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
Sau ba tháng, bạn được coi là mãn tính. Lúc này, quản lý cơn đau đa ngành có thể giúp ích cho bạn. Đối với bất kỳ rối loạn tâm trạng nào kèm theo, bạn có thể cân nhắc liệu pháp hành vi nhận thức, đây là một liệu pháp ngắn hạn dạy bạn cách giữ quan điểm thực tế về cơn đau và các triệu chứng, bao gồm cả việc quản lý các tác nhân gây ra.
Bạn có thể làm gì cho bản thân sau khi bị thương do roi?
Có lẽ điều tốt nhất bạn có thể làm đối với chứng quất roi là giữ cho cơ thể vận động.
Bây giờ, điều này không có nghĩa là bạn nên đi ra ngoài và bắn súng với những người đàn ông vào ngày sau khi chấn thương của bạn, nhưng nó cũng không có nghĩa là ở trên giường. Vận động rất tốt cho cơ thể; điều cốt yếu là làm với liều lượng "cảm thấy đúng" và trên hết là không gây đau. CácGiáo dục thường xuyên về chăm sóc và đau đớn nghiêm trọng gây mêNghiên cứu được đề cập ở trên, là một tổng hợp các thực tiễn tốt nhất dựa trên bằng chứng, khuyến nghị vận động sớm và trở lại các hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.
Nếu có liên quan đến việc vận động sớm, hãy nhớ rằng bạn có thể bị thương. Làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu có thể là cách an toàn và hiệu quả nhất để đạt được vận động sớm.
3 Lời khuyên Tự Chăm sóc để Kiểm soát Thương tích Whiplash của bạn
- Gặp bác sĩ vật lý trị liệu để có chương trình tại nhà và thực hiện các bài tập của bạn theo quy định. Cùng với việc giúp bạn học cách di chuyển an toàn, trung thành với một chương trình tập thể dục có thể giúp bạn chinh phục tình trạng cứng khớp, cũng như xây dựng sức mạnh cơ cổ cần thiết để hỗ trợ đầu của bạn thẳng hàng.
- Nói cách khác, hãy để ý những thói quen tư thế xấu, hay nói cách khác, những thay đổi về tư thế đó mà cơ thể bạn thực hiện để phản ứng với cơn đau hoặc sự suy giảm khả năng thể chất. Mặc dù các động tác và tư thế giảm đau có thể hữu ích trong thời gian ngắn, nhưng nếu chúng không hợp lý về mặt cơ sinh học, thì về lâu dài, chúng có thể gây đau nhiều hơn và hạn chế chức năng. Một lần nữa, một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn ở đây.
- Trong khi làm việc, hãy cố gắng di chuyển và chuyển đổi vị trí nhiều nhất có thể. Chẳng hạn như đi đến bàn làm việc của đồng nghiệp thay vì gọi điện. Điều này có thể giúp bạn sử dụng cơ bắp một cách bình đẳng hơn cũng như cho chúng nghỉ ngơi trước khi chúng trở nên quá mức. Bạn cũng có thể cân nhắc chuyển từ loại nhiệm vụ này sang loại nhiệm vụ khác (và sau đó quay lại) nếu công việc của bạn cho phép.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn