NộI Dung
Multifidus và rotatores là hai cơ lưng thuộc một nhóm được gọi là lớp sâu của cơ lưng nội tại.Lưng có một số nhóm (có thể gây nhầm lẫn) bao gồm một lớp bên ngoài tổng thể chủ yếu di chuyển phần trên và giúp thở, cộng với một lớp bên trong tổng thể, có nhiệm vụ tự di chuyển cột sống. Bên trong mỗi phân chia lớp chính này là nhiều lớp và / hoặc nhóm cơ hơn.
Lớp bề ngoài có chứa các cơ mà bạn có thể quen thuộc như mỡ, hình thoi hoặc paraspinals (chỉ nêu một vài cái tên.) Nhưng khi chúng ta đi sâu vào cơ bản, và đặc biệt là lớp sâu bên trong, chúng ta có thể đang nói về cơ mà bạn. đã không nghe nói về trước đây. Hãy giải nén.
Như tên gọi, lớp nội tại sâu thuộc về lớp nội tại tổng thể. (Các lớp nội tại khác là bề ngoài và trung gian.) Cũng như tên cho thấy, các cơ ở lớp nội sâu là những cơ nằm gần cột sống nhất, khi bạn so sánh chúng với các cơ lưng khác.
Bốn cơ bao gồm lớp sâu của cơ lưng bên trong. Từ bề ngoài đến sâu, chúng là bán nguyệt, đa trứng, bào tử thối và các đốt giữa và các chuyển tiếpii. Bài báo này chủ yếu liên quan đến nấm đa trứng và thối rữa.
Cơ bắp Multifidus
Cơ multifidus bao gồm các bó cơ ngắn lặp đi lặp lại, mỗi bó chỉ kéo dài một đốt sống và có hình dạng giống như hình tam giác. Các hình tam giác này nằm ở hai bên cột sống, gắn vào các quá trình ngang và gai.
Multifidus được chia thành các phần tương ứng với các vùng chính của cột sống của bạn. Đây sẽ là cổ tử cung (cổ), ngực (giữa và trên,) thắt lưng (lưng dưới) và xương cùng (xương cùng). Cơ gắn vào tất cả các đốt sống của cột sống ngoại trừ tập bản đồ, là xương đầu tiên (và trên cùng) của bạn. cái cổ.
Nhiệm vụ của multifidus là kéo dài (nghĩ về việc uốn cong) cột sống của bạn. Nó cũng góp phần xoay (vặn) cột sống ra khỏi phía của cơ thể mà chúng nằm trên đó. Và cuối cùng, multifidus góp phần vào việc uốn cong bên, được gọi là uốn cong bên.
Multifidus, giống như cơ quay và các cơ lưng sâu khác, đóng vai trò trong tư thế thẳng đứng và ổn định cột sống. Theo Diane Lee, nhà vật lý trị liệu người Canada, multifidus hoạt động phối hợp với cơ bụng ngang (TA,) cơ ab sâu nhất trong cơ thể và cơ sàn chậu (PFM) để ổn định vùng thắt lưng của bạn - ngay cả trước khi bạn vận động thêm. Do chức năng tinh tế nhưng quan trọng này của multifidus, việc sử dụng hình ảnh khi nằm ở tư thế nằm ngửa có thể giúp tuyển dụng multifidus và giúp phối hợp hành động của nó với TA và PFM.
Nhân tiện, Lee nói rằng khi bị đau thắt lưng, phần multifidus có xu hướng bị chậm lại hoặc nó hoàn toàn không kích hoạt. Và trừ khi bạn làm điều gì đó để khắc phục điều này, cô ấy nói thêm, tình trạng rối loạn chức năng cơ thể được tạo ra bởi tình trạng uể oải hoặc không đóng góp sẽ vẫn còn ngay cả sau khi cơn đau của bạn biến mất.
Multifidus cũng đóng một vai trò trong sự ổn định khớp xương cùng, đặc biệt là khi bạn thực hiện các chuyển động lớn của phần dưới như leo cầu thang, chạy, tập chân và hơn thế nữa.
Cơ bắp Rotatores
Ngay bên dưới multifidus là các ổ quay. Giống như multifidus, cơ quay là những cơ nhỏ nằm ở hai bên của xương sống. Chúng có dạng hình tứ giác và gắn trên quá trình ngang của đốt sống.
Nhưng không giống như loài multifidus, có vị trí gắn kết khác là quá trình tạo gai, các tế bào quay chèn trên lớp màng của cùng một đốt sống. Lớp đệm là một phần khác của giải phẫu đốt sống; nó tạo thành một phần của vòng xương gắn với thân đốt sống. Mặt khác, quá trình tạo gai (cũng như quá trình ngang) phát ra từ vòng xương theo kiểu đường đạn.
Hành động Rotatore
Toàn bộ lớp nội tại của lưng, bao gồm cả các cánh quay (và, như đã thảo luận ở trên, multifidus,) tạo ra sự kéo dài cột sống và hỗ trợ uốn cong bên (uốn cong bên) và xoay (xoắn).
Là một thành viên của nhóm, các kho quay có thể đóng góp vào những hành động này, nhưng như bạn sẽ thấy tiếp theo, chúng cũng có một số chức năng khác giúp phân biệt chúng với các nhà đồng thầu của chúng.
Đầu tiên, chức năng độc đáo của tủ quay không được biết đến nhiều. Trong khi họChúng tôi được nhóm lại với tất cả các cơ kéo dài cột sống khác (đã thảo luận ở trên), vì kích thước nhỏ, chúng gặp bất lợi về cơ học khi thực sự tạo ra bất kỳ chuyển động cột sống có ý nghĩa nào. Thay vào đó, người ta cho rằng các ống quay có vai trò làm cứng hoặc ổn định cột sống.
Cùng với khả năng đóng góp vào việc ổn định cột sống, máy quay cũng đóng vai trò như một loại máy theo dõi chuyển động, cung cấp phản hồi về vị trí chính xác của xương cột sống mà chúng ảnh hưởng. Một nghiên cứu năm 1986 được công bố trên tạp chíPhẫu thuật Hoa Kỳ tìm thấy nhiều trục cơ (đầu dây thần kinh cảm nhận vị trí của bạn, độ căng cơ và những thứ tương tự) trong các cơ quay ngắn (gọi là rotatore brevis) hơn ở các cơ cột sống khác. Bởi vì điều này, các tác giả giả định rằng vai trò của các ống quay có khả năng đóng vai trò nhiều hơn về khả năng cảm nhận vị trí của lưng thấp và mức độ căng cơ hoặc tính linh hoạt (được gọi là proprioception) hơn là thực sự di chuyển phần đó của cột sống của bạn. .