NộI Dung
Trà senna là một phương pháp điều trị bằng thảo dược phổ biến được làm từ lá của cây senna (điển hình là Cassia acutifolia hoặc là Cassia angustifolia). Các thành phần hoạt tính là các hợp chất được gọi là anthraquinon, là chất nhuận tràng mạnh mẽ.Trà Senna cũng được sử dụng cho các chỉ định khác, bao gồm cả giảm cân. Có một số bằng chứng liên kết senna với một số lợi ích nhuận tràng nhất định, nhưng các cuộc điều tra liên quan đến trà còn thiếu.
Lợi ích sức khỏe
Trong khi một số nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của senna ở dạng bột hoặc viên nang, rất ít nghiên cứu đã xem xét những lợi ích sức khỏe tiềm năng của việc uống trà senna.
Một số người ủng hộ cho rằng uống trà có thể thúc đẩy quá trình giải độc và giảm cân. Cho đến nay, không có bằng chứng nào cho thấy trà senna có thể cung cấp những lợi ích đó. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc nhuận tràng không được coi là cách an toàn để giảm cân hoặc giảm mỡ trong cơ thể.
Hầu hết các nghiên cứu khoa học điều tra về lợi ích sức khỏe của senna đều tập trung vào tiềm năng sử dụng của nó trong điều trị táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác.
Táo bón
Trà Senna được sử dụng phổ biến nhất cho những trường hợp táo bón. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hợp chất hoạt tính trong senna có tác dụng nhuận tràng mạnh mẽ. Chúng hoạt động bằng cách kích thích niêm mạc ruột kết, thúc đẩy các cơn co thắt ruột kết và nhu động ruột.
Senna cũng ngăn không cho nước và chất điện giải được tái hấp thu từ ruột kết, giúp tăng chất lỏng trong ruột và làm mềm phân.
Tuy nhiên, một đánh giá nghiên cứu lớn được công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Canada đã không xác định senna là phương pháp tác động đầu tiên trong điều trị táo bón. Các tác giả nghiên cứu cho biết chất lượng của bằng chứng ủng hộ việc sử dụng senna là thấp.
Họ cũng đưa ra những lo ngại liên quan đến thực tế là liều lượng thay đổi tùy thuộc vào việc chuẩn bị và không đủ thông tin về sự an toàn hoặc hiệu quả của việc sử dụng lâu dài.
Senna được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt là thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC) ở Hoa Kỳ. Không cần đơn thuốc để mua senna.
Chuẩn bị nội soi đại tràng
Senna đã được sử dụng cùng với các chất khác để làm sạch ruột trước khi tiến hành nội soi đại tràng. Nội soi đại tràng là một loại thủ thuật y tế được sử dụng rộng rãi trong việc tầm soát ung thư ruột kết. Một số bằng chứng ủng hộ việc sử dụng này, mặc dù phần lớn nó có từ những năm 1980 và 1990.
Chuẩn bị ruột dễ dàng: Hướng dẫn từng bướcRối loạn tiêu hóa khác
Trà Senna đôi khi được sử dụng cho hội chứng ruột kích thích (IBS) và đầy hơi. Nhưng không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng trà senna hoặc các chế phẩm senna khác để điều trị những tình trạng này.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Các tác dụng phụ thường nhẹ và hạn chế khi sử dụng để điều trị táo bón trong thời gian ngắn. Khó chịu ở dạ dày, chuột rút, tiêu chảy, buồn nôn và nôn là những tác dụng phụ thường gặp nhất.
Các loại trà cũng có thể hình thành thói quen khi sử dụng lâu dài, vì cơ thể có thể trở nên phụ thuộc vào nó để đi tiêu và không còn có thể tự sản xuất được nữa.
Nếu bạn bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm ruột thừa, dị ứng senna, tiêu chảy, mất nước, đau bụng hoặc tình trạng gây tắc ruột, bạn không nên dùng trà senna. Nếu bạn có bất kỳ loại bệnh tim, gan hoặc thận nào, điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng senna.
Senna có thể tương tác với một số loại thuốc và chất bổ sung. Ví dụ, dùng senna với thuốc lợi tiểu, có thể khiến nồng độ kali trong cơ thể trở nên quá thấp.
Mặc dù trong một số trường hợp, trà senna có thể được sử dụng trong thời gian dài hơn khi được giám sát y tế, việc sử dụng trà senna lâu hơn và liều cao hơn có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tổn thương gan, rối loạn điện giải và thay đổi tim. nhịp điệu.
Trong một báo cáo năm 2005 từ Biên niên sử của Dược liệu pháp, a Người phụ nữ 52 tuổi cho biết đã uống một lít trà senna mỗi ngày trong hơn ba năm và bị suy gan cấp tính. Các tác giả của báo cáo xác định rằng tổn thương gan của bệnh nhân có thể là kết quả của việc cô ấy uống quá nhiều trà senna.
Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng trà senna. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng việc sử dụng senna không làm tăng tỷ lệ mắc các bất thường bẩm sinh, nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn.
Lựa chọn, Chuẩn bị & Lưu trữ
Trà Senna được bán rộng rãi ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, cửa hàng vitamin và trực tuyến. Thường lá trà được kết hợp với các thành phần khác, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm trước khi mua.
Thật không may, nhiều người bán trà cung cấp nhãn thông tin bổ sung trên hộp nhưng họ có thể yêu cầu cung cấp "hỗn hợp độc quyền." Số lượng cụ thể cho từng loại thảo mộc có trong trà không được liệt kê, vì vậy bạn không có cách nào biết được liều lượng cụ thể của senna.
Ngoài ra, không có liều lượng tiêu chuẩn của senna. Khi các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu nó để điều trị táo bón nói chung, liều thông thường là 17,2 miligam (mg) mỗi ngày.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy bạn không nên dùng nhiều hơn 34,4 mg hai lần mỗi ngày. Ở người cao tuổi, 17 mg mỗi ngày đã được sử dụng. Đối với táo bón sau khi mang thai, 28 mg chia làm hai lần đã được sử dụng.
Thách thức với việc uống trà senna là, không giống như viên nang, rất khó để kiểm soát liều lượng khi pha một tách trà. Ngay cả khi lượng hợp chất hoạt động trong mỗi túi trà được liệt kê, thời gian ngâm sẽ ảnh hưởng đến liều lượng.
Ngoài ra, số lượng thành phần hoạt tính khác nhau giữa các sản phẩm, và một số sản phẩm trà senna được kết hợp với các loại thảo mộc nhuận tràng kích thích khác như cascara sagrada hoặc đại hoàng.
Sử dụng sản phẩm thuốc senna không kê đơn với liều lượng chuẩn hóa (thay vì trà senna) sẽ cung cấp cho bạn một lượng chính xác hơn, giúp bạn ít có khả năng nhận được nhiều hơn liều lượng mong muốn.
Nếu bạn vẫn đang cân nhắc việc thử trà senna, hãy nhớ rằng nó thường bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng sáu đến 12 giờ sau khi uống. Nó thường được uống trước khi đi ngủ, tạo cảm giác muốn đi đại tiện vào sáng hôm sau.
Cuối cùng, không phải ai cũng hưởng ứng trà senna. Nếu bạn không nhận thấy sự khác biệt trong phân của mình sau khi uống đủ lượng khuyến nghị, đừng tăng lượng của bạn vì nó có thể dẫn đến các tác dụng không mong muốn.
Câu hỏi thường gặp
Trà senna có vị gì?
Nhiều người mô tả trà senna có vị ngọt nhẹ với vị đắng. Tuy nhiên, hương vị của trà bạn mua có thể thay đổi tùy theo các thành phần khác. Một số người thêm mật ong hoặc trộn trà senna với trà xanh để có hương vị thơm ngon hơn.
Có các phương pháp điều trị tự nhiên khác cho táo bón không?
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị táo bón, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn chưa gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, và một số nguyên nhân có thể được điều trị hiệu quả bằng các biện pháp khác như thêm một số loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.
Trong một số trường hợp, táo bón có thể báo hiệu một tình trạng tiềm ẩn như rối loạn tuyến giáp. Điều trị tình trạng cơ bản có thể giúp giảm táo bón.
Các cách tự nhiên để giảm táo bón