NộI Dung
Có những lợi ích sức khỏe đối với tâm trạng được cải thiện khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và vitamin D, cũng như sự ấm áp. Nhưng nhiều người không nhận ra rằng xạ trị, cũng như hóa trị, có thể gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Có một số điều bạn nên biết về việc giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời sau khi điều trị ung thư.Các hiệu ứng
Một số liệu pháp hóa học nhất định được biết là làm tăng tác hại của tia nắng mặt trời có thể gây ra cho da của bạn. Trong quá trình hóa trị, tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt để tránh bỏng da, không có nghĩa là bạn phải ở trong nhà hay tránh ra ngoài trời mà nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF. từ 30 trở lên, ví dụ như đội mũ mềm vào mùa hè, hoặc quần áo bảo vệ da, che phủ khi đi dạo trên bãi biển.
Ngoài ra, lưu ý rằng tác dụng của các loại thuốc hóa trị có thể kéo dài từ một đến hai tháng sau khi hóa trị xong. Các biện pháp phòng ngừa tương tự cũng áp dụng cho các vùng da được xạ trị. Vùng da bị ảnh hưởng có thể dễ bị bỏng hơn và cần được bảo vệ.
Chạy danh sách kiểm tra kem chống nắng
Sử dụng những lời khuyên này từ Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ:
- Sử dụng sản phẩm chống nắng có ít nhất SPF 30.
- Kiểm tra ngày hết hạn trên kem dưỡng da.
- Thoa lại thường xuyên ít nhất hai giờ một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
- Sử dụng kem chống nắng khoảng một ounce hoặc một lòng bàn tay đầy đủ để che những phần lộ ra của người lớn.
- Bôi kem chống nắng trước khi trang điểm hoặc kem chống côn trùng.
- Đừng quên tai, mặt, bàn chân, bàn tay và sau gáy khi áp dụng.
- Thoa son dưỡng môi có SPF.
Tận hưởng Giờ vàng
Trong nhiếp ảnh và ở Hollywood, giờ vàng - đôi khi còn được gọi là giờ ma thuật - là khoảng thời gian ngay sau khi mặt trời mọc hoặc trước khi mặt trời lặn, trong đó ánh sáng ban ngày đỏ hơn và dịu hơn so với khi mặt trời ở trên cao. Bạn chắc chắn đã tận hưởng những khoảng thời gian này trong cuộc đời trước khi bị ung thư. Cỏ ánh lên màu xanh vàng đậm hơn, đậm hơn, khuôn mặt bừng sáng và thậm chí mái tóc sẫm màu cũng lấp lánh vàng. Đây là giấy phép của bạn để tận hưởng từng phút trong những giờ vàng như một người sống sót sau ung thư.
Hệ quả tất yếu là, nếu có thể, hãy cố gắng tránh mặt trời vào những thời điểm có tia sáng mạnh nhất trong ngày, thường là từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn phải ra ngoài trong những thời gian này, hãy đảm bảo rằng bạn ăn mặc phù hợp đậu ghế trên bãi cỏ của bạn ở một khu vực râm mát.
Chỉ một lời nhắc nhở - cháy nắng trong mùa đông và đặc biệt là vào những ngày nhiều mây là khả năng xảy ra với tất cả mọi người, không chỉ những người có làn da quá nhạy cảm. Bôi kem chống nắng trên vùng da tiếp xúc và mặc quần áo bảo vệ là điều nên làm quanh năm.
Mặc gì khi ra nắng
Thực hiện theo lời khuyên này từ Viện Ung thư Quốc gia:
- Quần áo rộng rãi bằng vải thoáng khí. Nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng xuyên qua lớp vải, thì các tia nắng mặt trời có thể xuyên qua lớp vải đó.
- Quần dài, váy và ống tay nếu bạn ra ngoài khi mặt trời sáng nhất
- Những chiếc mũ có vành rộng (2-3 inch) hoặc mũ thể thao có vải che sau gáy là những lựa chọn tốt.
- Kính râm chống tia UV.
- Quần áo bằng vải có SPF.
Thuốc xịt so với Tia
Nếu bạn đang thiếu ánh sáng mùa hè của mình, đừng bị cám dỗ bởi những chiếc giường tắm nắng trong nhà. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra những tổn thương tương tự cho làn da mềm mại của bạn mà ánh nắng mặt trời có thể gây ra, vì vậy đây sẽ không phải là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, công nghệ thuộc da không cần ánh nắng và vòi xịt đã có một chặng đường dài trong vài năm qua. Có một số sản phẩm tuyệt vời sẽ không khiến bạn trông giống như một vỏ cam nhầy nhụa.
Bụi phấn phủ nhẹ trên da và mặc quần áo sáng màu có thể khiến phụ nữ và nam giới ưa chuộng. Các quý cô cũng có thể chọn son môi có màu hoặc son bóng có kem chống nắng để làm sáng mọi thứ.
Sun Tóm tắt
Mặc dù không ai có thể phủ nhận rằng một ngày đẹp trời dưới ánh mặt trời có thể cảm thấy tuyệt vời, nhưng hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của bạn có thể nhiều hơn lợi ích. Da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời là một tác dụng phụ phổ biến và thường là tạm thời sau khi hóa trị, nhưng nó có thể là vĩnh viễn sau khi xạ trị.
Mặc dù tốt nhất nên tránh ánh nắng mặt trời khi trời nóng nhất, nhưng việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao và quần áo phù hợp có thể giúp giảm nguy cơ phơi nhiễm nguy hiểm.