NộI Dung
- Bạn có nên lo lắng nếu bạn có SCI?
- Điều gì khác có thể SCI đang chỉ ra?
- Tại sao lại tập trung vào SCI?
- Bạn Nên Làm gì Nếu Bạn có SCI?
- Đào tạo nhận thức cho SCI
Suy giảm nhận thức chủ quan còn được gọi là mất trí nhớ chủ quan, rối loạn trí nhớ chủ quan, mất trí nhớ tự báo cáo và suy giảm nhận thức chủ quan.
Bạn có nên lo lắng nếu bạn có SCI?
Có và không. Mặt khác, đã có một số nghiên cứu chứng minh rằng SCI có thể là một trong những triệu chứng sớm nhất của bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.
Ví dụ, một nghiên cứu liên quan đến hơn 500 người đã trải qua các cuộc đánh giá nhận thức hàng năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia báo cáo SCI vào các cuộc hẹn tái khám định kỳ của họ gần như gấp ba lần khả năng được chẩn đoán là mắc chứng suy giảm nhận thức hoặc sa sút trí tuệ nhẹ. Điều thú vị là, những phàn nàn đầu tiên về suy giảm trí nhớ xảy ra trung bình sáu năm trước khi suy giảm nhận thức nhẹ (một tình trạng đôi khi, nhưng không phải lúc nào, tiến triển thành sa sút trí tuệ) được chẩn đoán và khoảng chín năm trước khi chứng mất trí được chẩn đoán.
Trong một nghiên cứu khác, những người báo cáo SCI cũng có nhiều khả năng cho thấy những thay đổi trong não của họ khi quét hình ảnh, đặc biệt chứng minh mức protein beta-amyloid cao hơn. Những lo lắng được xác định bởi những người có não bộ chứa lượng protein beta-amyloid cao hơn bao gồm cảm giác rằng ký ức của họ kém hơn ký ức của đồng nghiệp và việc sắp xếp và ưu tiên các nhiệm vụ (sử dụng chức năng điều hành) khó hơn trước đây.
Một nghiên cứu thứ ba đã đánh giá hơn 2000 người trưởng thành với độ tuổi trung bình là 80 và hỏi họ liệu họ có cảm thấy trí nhớ của mình ngày càng kém đi không. Họ cũng được hỏi liệu họ có lo lắng về sự suy giảm trí nhớ này không. Những người trả lời có cho cả hai câu hỏi có nhiều khả năng bị suy giảm trí nhớ theo từng giai đoạn (ký ức về các sự kiện cụ thể) trong bài kiểm tra theo dõi sau tám năm so với những người không bày tỏ lo lắng về trí nhớ của họ.
SCI cũng có liên quan đến những thay đổi ở não như teo hồi hải mã (co rút do tế bào chết ở khu vực này của não).
Mặt khác, một số nghiên cứu bác bỏ ý kiến về việc SCI tiến triển thành MCI và chứng mất trí, với một nghiên cứu kết luận rằng SCI "chủ yếu là một tình trạng lành tính." Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi một số cá nhân bị SCI và những người khác có nhận thức bình thường trong sáu năm. Họ thấy rất ít sự khác biệt trong hoạt động nhận thức của cả hai nhóm vào cuối nghiên cứu.
Một nghiên cứu khác cho thấy SCI có liên quan đáng kể đến tâm trạng, cụ thể là trầm cảm và lo lắng. Các tác giả gợi ý rằng SCI có lẽ không nên được coi là biểu hiện của bất kỳ sự suy giảm nhận thức thực sự nào mà nên cảm thấy rằng nó chỉ rõ ràng về một vấn đề tâm trạng.
Ngoài ra, những người đã được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer có thể không nhận thức rõ về việc mất trí nhớ của họ. Thực tế là bạn có thể xác định trí nhớ của mình hoạt động như một mối quan tâm cho thấy chức năng nhận thức còn khá nguyên vẹn, mặc dù bạn đã xác định được vấn đề.
Điều gì khác có thể SCI đang chỉ ra?
Mặc dù SCI có thể là tiền thân của việc mất trí nhớ nghiêm trọng hơn sau này, nhưng nó cũng có liên quan đến các tình trạng khác có thể khiến hoạt động nhận thức trở nên khó khăn hơn nhưng không phải là sự suy giảm thực sự trong nhận thức. Những tình trạng này bao gồm trầm cảm và lo lắng, cũng như các vấn đề sức khỏe khác và các bệnh mãn tính.
Tại sao lại tập trung vào SCI?
SCI, trong khi đôi khi không liên quan đến chứng sa sút trí tuệ, trong những trường hợp khác được coi là dấu hiệu ban đầu của bệnh Alzheimer hoặc một loại sa sút trí tuệ khác. Các nhà nghiên cứu cảm thấy rằng nó có thể phát triển đầu tiên, sau đó tiến triển thành suy giảm nhận thức nhẹ, và cuối cùng là bệnh Alzheimer hoặc chứng sa sút trí tuệ liên quan.
Lý do quan trọng nhất để nghiên cứu SCI là để hỗ trợ khả năng phát hiện sớm bất kỳ thay đổi nhận thức nào trong quá trình bệnh. Phát hiện sớm bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác là rất quan trọng để điều trị tối ưu vì một số phương pháp điều trị có hiệu quả nhất trước khi khả năng nhận thức suy giảm đáng kể. Việc phát hiện sớm cũng cho phép bạn tham gia vào nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn.
Bạn Nên Làm gì Nếu Bạn có SCI?
Đầu tiên, đừng hoảng sợ. Mặc dù có thể hiểu rằng bạn có thể lo lắng về tình trạng mất trí nhớ nhẹ của mình, đặc biệt là sau khi đọc rằng đó có thể là dấu hiệu cho thấy chứng mất trí đang phát triển, hãy nhớ rằng nhiều trường hợp SCI không phát triển thành sa sút trí tuệ.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng khi bạn già đi, tốc độ xử lý thông tin tổng thể của bạn có thể trở nên chậm hơn và đây là một thay đổi bình thường không liên quan đến sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng những người mắc chứng SCI có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch thấp hơn và ít bị teo não hơn thì ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn theo thời gian. Do đó, sống lành mạnh để giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể có khả năng làm giảm nguy cơ SCI tiến triển thành suy giảm nhận thức.
Cuối cùng, hãy nhớ mối liên hệ đã thảo luận trước đó giữa SCI và tâm trạng. Nếu bạn cảm thấy mình bị SCI, hãy xem xét việc kiểm tra chứng trầm cảm và lo âu. Giải quyết những lo lắng về sức khỏe tâm thần này có khả năng làm dịu các triệu chứng SCI của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Đào tạo nhận thức cho SCI
Một nghiên cứu được nêu trên Tạp chí Bệnh Alzheimer về cơ bản tập trung vào câu hỏi này: "Có thể làm được gì không?" Nghiên cứu này liên quan đến những người có vấn đề về trí nhớ đã tham gia hai tháng đào tạo nhận thức được thiết kế để nhắm mục tiêu hoạt động trí nhớ theo từng giai đoạn của họ. Sau khóa đào tạo này, chức năng trí nhớ của những người tham gia đã được cải thiện và khối lượng chất xám trong não của họ tăng lên với tốc độ tương đương với các đối tượng kiểm soát (những người tham gia khác không lo lắng về trí nhớ cũng được đào tạo về nhận thức). Lưu ý, khối lượng não lớn hơn đã được chứng minh là có liên quan đến chức năng nhận thức cao hơn.
Nghiên cứu khác đã xác định cách tiếp cận MEND phần nào hiệu quả trong việc giúp đảo ngược các triệu chứng của SCI và MCI. Phương pháp MEND là một chiến lược điều trị đa hướng hoạt động để giải quyết một số lĩnh vực có thể ảnh hưởng đến nhận thức, chẳng hạn như chế độ ăn uống, bổ sung vitamin, hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và hơn thế nữa.
Một lời từ rất tốt
Đơn giản vì bạn nhận thấy khả năng tìm kiếm từ hoặc trí nhớ bị suy giảm không có nghĩa là bạn mắc bệnh Alzheimer hoặc bạn sắp phát triển bệnh. Một số người có nhiều khả năng nhận thức được những thay đổi này hoặc trở nên lo lắng về chúng do những khác biệt cơ bản về tính cách. Ngoài ra còn có nhiều nguyên nhân khác nhau gây mất trí nhớ, và một số nguyên nhân lành tính như quá bận rộn hoặc ngủ không đủ giấc. Những người khác, chẳng hạn như thiếu hụt vitamin B12, có thể hồi phục.
Tuy nhiên, suy giảm trí nhớ là điều bạn cần lưu ý và báo cáo với bác sĩ. Bạn cũng có thể làm phần việc của mình để duy trì một bộ não hoạt động bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thể chất và duy trì hoạt động trí óc, tất cả đều có liên quan đến việc cải thiện nhận thức.