NộI Dung
- Không phải tất cả phụ nữ mãn kinh đều có tâm trạng thay đổi
- Đối tác hoặc thành viên gia đình nên phản ứng như thế nào
- Mẹo hỗ trợ bạn đời trong thời kỳ mãn kinh
- Lên kế hoạch trước
- Hãy vui tươi
- Đừng gây áp lực cho cô ấy về tình dục
- Được trợ giúp
Đối tác của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh nên nhớ rằng lượng hormone giảm có thể khiến họ có những cảm xúc tiêu cực. Những người phụ nữ như vậy có thể cảm thấy rằng họ thiếu hấp dẫn giới tính và già, kém hấp dẫn hoặc không thể thiếu. Những thay đổi về thể chất mà họ phải chịu đựng trong thời gian này có thể gây ra suy nhược, hay quên hoặc khó chịu. Cuối cùng, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể cảm thấy buồn hoặc tức giận khi họ bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời.
Không phải tất cả phụ nữ mãn kinh đều có tâm trạng thay đổi
Một số phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có thể mong đợi sự chuyển đổi này và cảm thấy mạnh mẽ, hạnh phúc hoặc hy vọng. Họ cũng có thể cảm thấy rằng kinh nghiệm sống của họ đã khiến họ có năng lực, sự khôn ngoan và không thể thiếu. Khác xa với những áp lực mà phụ nữ trẻ phải đối mặt, phụ nữ mãn kinh có thể cảm thấy như thể họ vừa nhận được làn gió thứ hai và tự do sống theo ý mình. Nếu họ có sức khỏe tốt trong giai đoạn này, họ cũng có thể đánh giá cao thực tế là họ đã vượt qua các năm tốt.
Đối tác hoặc thành viên gia đình nên phản ứng như thế nào
Các đối tác thường không thảo luận về cách hỗ trợ khi thời kỳ mãn kinh đến. Nhưng trong thời gian này của cuộc đời, các đối tác có thể dành nhiều thời gian cho nhau hơn số năm họ có, đặc biệt nếu con cái của họ đã rời nhà hoặc cha mẹ già đã qua đời và không còn cần chăm sóc. Đối với một số cặp vợ chồng, nhiều thời gian bên nhau là một tin tốt và các tin xấu.
Đó là sự khởi đầu của “giai đoạn tiếp theo” của bạn với tư cách là một cặp vợ chồng và điều tuyệt vời là bạn có thể biến nó thành một khoảng thời gian vô cùng phong phú trong cuộc đời mình. Điều chỉnh các kỹ năng quan hệ của bạn và sẵn sàng vượt qua những thay đổi mà thời kỳ mãn kinh mang lại là chìa khóa trong thời gian này.
Bạn có thể hỗ trợ bạn đời của mình bằng cách tìm hiểu về thời kỳ mãn kinh, kiên nhẫn với cô ấy khi cô ấy chuyển đổi và quan tâm đến sở thích của cô ấy.
Mẹo hỗ trợ bạn đời trong thời kỳ mãn kinh
Tự giáo dục bản thân. Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể về thời kỳ mãn kinh là như thế nào và những thay đổi và trải nghiệm thường gặp. Một khi bạn thấy rằng tâm trạng thay đổi thất thường và bốc hỏa là điển hình và nó không là gì bạn đang làm, bạn có thể thư giãn về những thăng trầm của cô ấy.
Nói chuyện, ngay cả khi giao tiếp không đến với bạn một cách tự nhiên. Nếu bạn nói với cô ấy rằng bạn muốn trở nên hữu ích, thì ít nhất đối tác mãn kinh của bạn sẽ biết bạn đứng về phía cô ấy. Nếu bạn đã là một người giao tiếp tốt, hãy nói với cô ấy rằng bạn có thể thấy rằng thời kỳ mãn kinh không dành cho những người yếu tim, và hãy hỏi cô ấy, “Điều tốt nhất tôi có thể làm để giúp bạn vượt qua điều này là gì?”
Hãy tin cô ấy. Đây có thể là một khoảng thời gian thực sự cố gắng, vì vậy nếu vợ hoặc bạn đời của bạn nói rằng cô ấy đang làm tốt nhất có thể, hãy tin vào điều đó. Đôi khi phụ nữ cảm thấy mong manh và hầu như không biết mình trong những năm mãn kinh. Ngay cả khi bạn nhìn bạn như thể cô ấy có thể “giúp nó” nếu cô ấy muốn, nó có thể không đơn giản như vậy.
Kiên nhẫn. Sự kiên nhẫn là rất quan trọng trong cả ngắn hạn và dài hạn. Cắt giảm sự chùng xuống của cô ấy khi cô ấy có vẻ buồn hoặc tức giận sẽ đi một chặng đường dài. Thông điệp bạn gửi khi bạn kiên nhẫn là "Bạn đáng chờ đợi và điều này sẽ không kéo dài mãi mãi. "
Đừng cá nhân hóa tâm trạng của cô ấy. Nếu đối tác của bạn khó chịu, đừng biến cô ấy buồn thành của bạn buồn bã. Cô ấy có thể tức giận, buồn bã hoặc thất vọng, và bạn có thể lắng nghe cô ấy mà không làm bạn.
Đề nghị giúp đỡ: Giúp việc rửa bát hoặc dọn dẹp phòng khách khi cô ấy về nhà có thể giúp giảm bớt thời gian biểu bận rộn. Làm bất cứ điều gì bạn có thể để cô ấy không cảm thấy quá tải.
Tán thành cô ấy Đây là thời điểm hoàn hảo để nói với cô ấy rằng bạn ngưỡng mộ cô ấy và tại sao. Tuy nhiên, đừng bảo trợ cô ấy. Hãy thành thật trong lời khen ngợi của bạn.
Hãy nhớ lại lý do tại sao bạn ở bên nhau. Trong lúc nóng nảy, hãy nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại chọn ở bên cô ấy. Trong một khoảnh khắc bình tĩnh, bạn thậm chí có thể muốn chia sẻ điều đó với cô ấy.
Giúp cô ấy có được giấc ngủ cần thiết. Mất ngủ rất phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, và nếu bạn là người hay ngủ ngáy, hãy tìm cách ngăn chặn việc đánh thức họ. Nếu bạn cần nghiên cứu về giấc ngủ, hãy lấy một chiếc và sử dụng CPAP để giảm chứng ngáy của bạn. (Nó cũng sẽ giúp ích cho tim của bạn vì ngưng thở khi ngủ có thể gây tổn thương tim.) Đề nghị ngủ trong phòng dành cho khách vào các buổi tối trong tuần để cô ấy có thể ngủ một giấc thật sự và tắt ti vi trong phòng ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ích cho tâm trạng của cô ấy rất nhiều.
Hãy ủng hộ sở thích của cô ấy. Nếu cô ấy muốn tham gia một lớp học ban đêm hoặc tham gia một nhóm sách, hãy làm những gì bạn có thể để giúp cô ấy dễ dàng hơn. Cô ấy sẽ cảm thấy hy vọng hơn vào cuộc sống nếu cô ấy có thể làm những điều mà cô ấy quan tâm.
Hỗ trợ sức khỏe của cô ấy. Bắt đầu một kế hoạch tập thể dục sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có bạn đồng hành. Đề nghị đi dạo hàng đêm với cô ấy hoặc đạp xe quanh hồ vào mỗi cuối tuần. Nó có thể trở thành một nghi thức lành mạnh mà cả hai đều cảm thấy hài lòng. Nếu cô ấy lo lắng về việc tăng cân, hãy lên kế hoạch nấu những bữa ăn lành mạnh.
Lên kế hoạch trước
Nói về những tình huống gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn và lập kế hoạch giải quyết chúng. Nếu việc đến thăm mẹ khiến bà ấy quá khó khăn, hãy nói về cách tốt nhất để quản lý những chuyến đi này. Nếu bạn thường xuyên tranh cãi về tiền bạc, hãy lập ra một kế hoạch để thảo luận về ngân sách của bạn mà không làm mất lòng nhau.
Hãy vui tươi
Lên kế hoạch cho những món quà bất ngờ hoặc đi ăn tối bí mật để kỷ niệm mối quan hệ của bạn. Giữ khiếu hài hước của bạn để cho cô ấy biết mối quan hệ của bạn vẫn có thể vui vẻ. Nhưng hãy cẩn thận không sử dụng lời châm biếm để đưa ra quan điểm hoặc sự hài hước như một cách để thể hiện sự tức giận hoặc phản đối.
Nếu cả hai người đều không cười, thìnó chẳng vui.
Đừng gây áp lực cho cô ấy về tình dục
Tình dục là một cuộc đấu tranh phổ biến trong những năm mãn kinh, khi ham muốn tình dục có thể suy giảm đối với cô ấy (hoặc đối với bạn), và một đối tác muốn quan hệ tình dục hơn đối phương. Bí quyết là tìm được sự cân bằng giữa gần gũi, đụng chạm và hoạt động tình dục. Tập trung một thời gian vào việc chỉ ở gần thể chất. Hỏi cô ấy điều gì cảm thấy tốt với cô ấy và đề nghị làm điều đó. Một cái xoa chân hoặc mát-xa vai có thể giúp bạn kết nối với nhau.
Những thay đổi ở âm đạo trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến quan hệ tình dục không thoải mái hoặc thậm chí đau đớn. Nếu cô ấy bị đau khi giao hợp, hãy khuyến khích cô ấy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình về các phương pháp điều trị có thể làm giảm cảm giác khó chịu.
Nếu sở thích tình dục của bạn rất khác nhau và dường như không có cách nào để dung hòa chúng, có lẽ đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu tình dục. Những chuyên gia này có thể giúp bạn tìm thấy điểm trung gian.
Điều trị khô âm đạo thời kỳ mãn kinhĐược trợ giúp
Không phải mọi phụ nữ đều cần hỗ trợ nặng nề trong thời kỳ mãn kinh. Nhiều người, ít nhất, cần một chút thúc đẩy theo thời gian. Ý định của bạn có rất nhiều ý nghĩa và chỉ cần biết rằng bạn muốn hỗ trợ cô ấy (chứ không phải đổ lỗi hay trừng phạt cô ấy) sẽ đi được một chặng đường dài.
Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần sự kiên nhẫn, tình bạn và nhiều tiếng cười. Cô ấy cần biết rằng bạn yêu cô ấy và một khi trải qua những thay đổi tồi tệ nhất, hai người vẫn sẽ là một cặp. Nếu bạn không có kỹ năng để hỗ trợ người phụ nữ trong cuộc sống của bạn trong quá trình chuyển đổi này, hãy thử tư vấn cho các cặp vợ chồng.