NộI Dung
- Bài tập khép môi là gì?
- Tại sao tôi có thể cần các bài tập khép môi?
- Những rủi ro của các bài tập thu gọn môi là gì?
- Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho các bài tập thu gọn môi?
- Điều gì xảy ra trong các bài tập khép môi?
- Điều gì xảy ra sau bài tập khép môi?
- Bước tiếp theo
Bài tập khép môi là gì?
Các bài tập khép môi được thực hiện để giúp cải thiện khả năng nuốt. Đây là một loại điều trị khi bạn gặp khó khăn khi nuốt (chứng khó nuốt). Các bài tập có thể giúp tăng sức bền và khả năng vận động của môi theo thời gian. Điều này có thể giúp tăng khả năng nuốt. Những bài tập này đôi khi được sử dụng với các loại bài tập nuốt khác.
Trước khi nuốt, bạn phải nhai thức ăn của mình theo kích thước, hình dạng và kết cấu có thể nuốt được. Khi bạn nuốt chất này, nó sẽ đi qua miệng và đi xuống các bộ phận của cổ họng được gọi là hầu và thanh quản. Từ đây, thức ăn hoặc chất lỏng đi qua một ống dài (thực quản) trước khi vào dạ dày của bạn. Động tác này đòi hỏi một loạt các hành động từ các cơ ở những vùng này.
Yếu cơ ở những khu vực này có thể gây khó khăn cho việc nuốt đúng cách. Bác sĩ chuyên khoa ngôn ngữ-ngôn ngữ (SLP) có thể chỉ định các bài tập nuốt cụ thể để cải thiện khả năng nuốt của bạn. Các bài tập nuốt có thể tăng cường sức mạnh, khả năng vận động và khả năng kiểm soát cho các cơ này. Theo thời gian, điều này có thể giúp bạn nuốt bình thường trở lại.
Tại sao tôi có thể cần các bài tập khép môi?
Bạn có thể cần sử dụng các bài tập khép môi nếu mắc chứng khó nuốt. Chứng khó nuốt có thể dẫn đến thức ăn hoặc chất lỏng đi vào đường thở hoặc phổi (hít phải). Điều này có thể dẫn đến viêm phổi và các vấn đề khác. Do đó, điều quan trọng là phải xác định và điều trị kịp thời chứng khó nuốt nếu bạn mắc phải.
Điều kiện y tế có thể dẫn đến chứng khó nuốt. Một số ví dụ:
- Đột quỵ
- Chấn thương não hoặc tủy sống
- Sa sút trí tuệ
- Các tình trạng giảm tiết nước bọt như hội chứng Sjögren
- Bệnh Parkinson hoặc các tình trạng hệ thần kinh khác
- Bệnh loạn dưỡng cơ
- Sự tắc nghẽn trong thực quản chẳng hạn như do khối u
- Tiền sử xạ trị, hóa trị hoặc cả ung thư cổ hoặc họng
SLP có nhiều khả năng chỉ định các bài tập khép môi nếu họ cho rằng bạn đang gặp khó khăn với giai đoạn nuốt đầu tiên. Ví dụ, điều này có thể xảy ra do tổn thương miệng hoặc sau một cơn đột quỵ.
Những rủi ro của các bài tập thu gọn môi là gì?
Các bài tập khép môi rất an toàn. Nếu bạn thấy khó chịu trong quá trình tập, bạn có thể ngừng tập. Hãy cho bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn biết ngay lập tức. Không thực hành các bài tập này trừ khi ai đó trong nhóm y tế của bạn kê đơn cho bạn.
Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho các bài tập thu gọn môi?
Trước khi bắt đầu các bài tập khép môi, bạn có thể cần thay đổi vị trí cơ thể. SLP của bạn sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn về cách thực hiện việc này, nếu cần. Ví dụ, có thể tốt hơn nếu bạn thực hiện các bài tập này khi rời khỏi giường.
Nó cũng hữu ích để loại bỏ những phiền nhiễu khỏi môi trường của bạn. Tắt TV và thực hiện chúng vào lúc bạn không có khách. Điều này sẽ cho phép bạn tập trung vào các bài tập của mình và nhận được nhiều lợi ích nhất từ chúng. Bạn có thể thực hiện các bài tập này bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn. SLP của bạn sẽ cho bạn biết nếu bạn cần làm bất kỳ điều gì khác trước khi bắt đầu.
Điều gì xảy ra trong các bài tập khép môi?
Các bài tập sẽ phụ thuộc vào bản chất chính xác của vấn đề nuốt của bạn. Ví dụ, bạn có thể gặp vấn đề với giai đoạn đầu tiên của việc nuốt, trước khi thức ăn rời khỏi miệng. Nếu vậy, bạn có thể có lợi khi vận động các cơ ở vùng này. Điều này bao gồm má, lưỡi và môi của bạn. Trong trường hợp này, các bài tập khép môi có thể giúp bạn giữ thức ăn trong miệng, điều khiển thức ăn và di chuyển vật liệu vào yết hầu. Nếu bạn gặp vấn đề với các giai đoạn nuốt sau, SLP có thể cung cấp cho bạn các bài tập nuốt khác nhau.
Bạn có thể thực hiện các bài tập này trong phòng bệnh hoặc tại nhà. Thường thì bạn có thể tự mình thực hiện chúng, nhưng bạn cũng có thể làm việc với chuyên gia y tế để thực hành các bài tập này.
SLP của bạn có thể chỉ cho bạn những bài tập bạn nên làm và giải thích tần suất làm chúng. Ví dụ: bạn có thể được yêu cầu:
- Nhấn chặt hai môi vào nhau trong 5 giây. Thư giãn và sau đó lặp lại 5 lần.
- Siết chặt môi của bạn xung quanh bộ phận hạ lưỡi trong khi ai đó cố gắng loại bỏ nó, trong 5 giây. Thư giãn và sau đó lặp lại 5 lần.
- Đổ đầy không khí vào má và di chuyển không khí từ má này sang má kia 5 lần, không để không khí thoát ra từ môi hoặc mũi. Thư giãn và sau đó lặp lại 5 lần.
SLP của bạn có thể cho bạn biết cách thực hiện từng bài tập và tần suất bạn nên luyện tập. Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ cần thực hành các bài tập của mình nhiều lần trong ngày để có lợi nhất.
Bạn có thể sẽ thực hiện các bài tập khép môi cùng với các loại bài tập nuốt khác. Nếu vậy, hãy thực hiện những điều này theo cùng một thứ tự mỗi lần. Điều này sẽ giúp đảm bảo bạn không quên bất kỳ bài tập nào.
Điều gì xảy ra sau bài tập khép môi?
Bạn có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngay sau khi tập khép môi và các bài tập khác.
Là một phần của kế hoạch điều trị, bác sĩ và SLP có thể kê đơn các phương pháp điều trị khác. Chúng có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi vị trí ăn uống, thuốc hoặc phẫu thuật.
Bạn nên ghi chép lại mỗi khi thực hiện các bài tập nuốt. Điều này như một lời nhắc nhở bạn thực hiện các bài tập của bạn theo quy định. Nó cũng cung cấp phản hồi hữu ích về tiến trình của bạn đối với SLP của bạn. Ghi lại những bài tập bạn đã thực hiện và khi nào bạn thực hiện chúng. Cũng cần lưu ý bất kỳ vấn đề nào để bạn có thể thảo luận với SLP của mình.
SLP và nhóm y tế của bạn có thể sửa đổi các bài tập của bạn khi họ theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian. Bạn có thể phải khám nuốt tại giường. Và bạn có thể làm các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như xét nghiệm đánh giá sợi quang khi nuốt (PHÍ). Có thể mất một vài tuần để nhận thấy sự cải thiện trong việc nuốt của bạn.
Khi khả năng nuốt của bạn được cải thiện, nguy cơ hít phải sẽ giảm. SLP của bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của bạn và cho phép bạn ăn lại một số loại thực phẩm. Điều này có thể cải thiện dinh dưỡng, sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn vẫn có thể gặp vấn đề với việc nuốt ngay cả sau khi thực hành các bài tập này thường xuyên. SLP của bạn sẽ cho bạn biết loại tiến trình mong đợi.
Tiếp tục thực hành tất cả các bài tập nuốt của bạn theo quy định của SLP. Bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất nếu tuân theo liệu pháp chính xác theo quy định. Sự tiến bộ của bạn có thể ít hơn nếu bạn bỏ qua các buổi luyện tập. Làm việc chặt chẽ với tất cả các thành viên trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội có một kết quả tốt.
Bước tiếp theo
Trước khi bạn đồng ý với thử nghiệm hoặc quy trình, hãy đảm bảo rằng bạn biết:
- Tên của thử nghiệm hoặc quy trình
- Lý do bạn đang kiểm tra hoặc thủ tục
- Kết quả mong đợi và ý nghĩa của chúng
- Rủi ro và lợi ích của thử nghiệm hoặc quy trình
- Các tác dụng phụ hoặc biến chứng có thể xảy ra là gì
- Khi nào và ở đâu bạn sẽ có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Ai sẽ làm bài kiểm tra hoặc thủ tục và trình độ của người đó là gì
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Bất kỳ thử nghiệm hoặc thủ tục thay thế nào để suy nghĩ về
- Bạn sẽ nhận được kết quả khi nào và như thế nào
- Gọi cho ai sau khi kiểm tra hoặc thủ tục nếu bạn có thắc mắc hoặc vấn đề
- Bạn sẽ phải trả bao nhiêu cho bài kiểm tra hoặc thủ tục