NộI Dung
- Lưu ý mức độ đau của bạn
- Sử dụng các từ mô tả nỗi đau
- Xác định vị trí của nỗi đau của bạn
- Làm rõ thời điểm đau của bạn
- Nói về chức năng thể chất của bạn hoặc thiếu
- Hãy minh bạch về mọi vấn đề tâm lý
Cũng giống như vậy, trách nhiệm lớn của bạn trong việc tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp là mô tả rõ ràng cơn đau lưng của bạn cho bác sĩ. Đôi khi đó có thể là một hình thức nghệ thuật.
Để chuẩn bị cho cuộc trò chuyện quan trọng với bác sĩ, bạn có thể cân nhắc ghi nhật ký về cơn đau trong vài tuần trước cuộc hẹn. Trên thực tế, nhiều người sống với nỗi đau dai dẳng là những người ghi chép nhật ký cam kết lâu dài. Đối với họ, nhật ký về cơn đau là một yếu tố cần thiết trong chương trình quản lý cơn đau của họ.
Dưới đây là một số thông tin mà bác sĩ cố gắng thu thập từ các bệnh nhân đau của họ trong phần lịch sử y tế của quá trình chẩn đoán.
Lưu ý mức độ đau của bạn
Nó đau đến mức nào? Biết đây là một trong những bước đầu tiên để làm việc hợp tác với bác sĩ của bạn. Cường độ là thước đo cường độ của các tín hiệu cảm giác đau.
Là bệnh nhân, đây có lẽ là phần quan trọng nhất của thử thách đối với bạn. Nhiều học viên sẽ yêu cầu bạn điền vào một biểu đồ trực quan nào đó. Bạn có thể được yêu cầu đánh giá cường độ cơn đau của mình bằng một con số hoặc bằng cách chọn một "khuôn mặt" đại diện cho cảm giác đau của bạn; đây được gọi là biểu đồ "oucher" hoặc "mặt". Các "khuôn mặt" trong biểu đồ oucher đi từ hạnh phúc và mỉm cười đến khóc.
Sử dụng các từ mô tả nỗi đau
Chất lượng cơn đau của bạn có thể có ý nghĩa về những gì gây ra nó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bỏng rát, đâm hoặc cảm giác điện ở một bên chân hoặc cánh tay, điều đó có thể cho thấy rễ thần kinh tủy sống bị nén hoặc bị kích thích (được gọi là bệnh nhân xuyên rễ).
Nếu bạn có thể mở rộng vốn từ vựng về cơn đau mà bạn sử dụng trong nhật ký, bạn có thể thấy giao tiếp với bác sĩ dễ dàng hơn và hiệu quả hơn đối với bạn.
Bảng câu hỏi về cơn đau của McGill từ Đại học McGill ở Canada cung cấp một loạt các từ mô tả mà một số bác sĩ sẽ sử dụng để cố gắng hiểu sâu hơn về cơn đau của bạn, cho dù trong quá trình chẩn đoán ban đầu hay tại các kinh nghiệm theo dõi và giám sát. được phân loại theo 3 câu hỏi có thể giúp bạn mô tả cơn đau. Họ đang:
- Cảm giác đau của bạn như thế nào? Mở rộng vốn từ vựng hiện có của bạn với nhiều từ mô tả hơn có thể hữu ích ở đây.
- Cơn đau của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian? Các từ ví dụ bao gồm liên tục, ngắt quãng, chỉ vào ban đêm, v.v.
- Nỗi đau của bạn mạnh đến mức nào? Với loại câu hỏi này, chúng ta quay lại phần cường độ thảo luận ở trên.
Ví dụ về các từ mô tả mô tả cơn đau, được lấy từ Bảng câu hỏi về cơn đau của McGill, bao gồm nhấp nháy, buồn nôn, nhịp nhàng, siết chặt, chói mắt, buồn chán. Đây chỉ là một vài, nhưng hy vọng, bạn có được ý tưởng. Bạn càng mở rộng khả năng sử dụng ngôn ngữ của mình trong khi vẫn giữ cho nó chính xác, thì khả năng giao tiếp của bạn với bác sĩ càng tốt.
Xác định vị trí của nỗi đau của bạn
Nơi bạn cảm thấy đau có thể không phải là vấn đề ở đâu. Ví dụ, nếu rễ thần kinh bị ảnh hưởng, cơn đau có thể lan xuống cánh tay hoặc chân, như trường hợp của bệnh lý cơ.
Nếu bạn có các điểm kích hoạt hoặc các cơn đau cơ khác, bạn có thể bị đau quy đầu hoặc đau ở một khu vực dường như không liên quan đến vị trí thực sự của vấn đề. Và, cơn đau có thể nằm ở nhiều vùng trên cơ thể.
Vì lý do này và lý do khác, các học viên thường sử dụng sơ đồ cơ thể để theo dõi vị trí của cơn đau khi nó thay đổi (hoặc không) theo thời gian. Trong đánh giá ban đầu, sơ đồ cơ thể cũng giúp bác sĩ hoặc PT của bạn bắt tay ngay vào công việc kinh doanh bằng cách cung cấp ảnh chụp nhanh về lực đẩy chính của khiếu nại của bạn.
Là một phần của cuộc phỏng vấn y tế, bác sĩ có thể sử dụng thông tin bạn cung cấp trong sơ đồ cơ thể để thăm dò để biết thêm chi tiết.
Làm rõ thời điểm đau của bạn
"Thời điểm" của cơn đau lưng, nếu nó đến đột ngột hoặc dần dần, nếu nó xuất hiện liên tục hoặc chỉ thỉnh thoảng, hoặc nếu có một thời điểm cụ thể trong ngày mà nó luôn xuất hiện, là thông tin quan trọng đối với bác sĩ của bạn. trải qua quá trình xác định chẩn đoán. Các bác sĩ đánh giá những thay đổi trong các kiểu đau để theo dõi sự tiến triển của bạn và đề phòng các vấn đề mới.
Hiểu rõ các kiểu đau của từng cá nhân bạn cũng có thể giúp bác sĩ xác định thời điểm tốt nhất để bạn dùng thuốc.
Cụ thể hơn, cơn đau có thể đến và đi, được gọi là đau từng cơn, hoặc có thể luôn ở đó, nhưng với mức độ dao động. Phiên bản thứ hai này được gọi là đau biến đổi.
Những người bị đau khác nhau cũng có thể bị đau đột ngột và đau nền. Đau đột ngột là tình trạng tạm thời khi cơn đau cực kỳ nghiêm trọng và có thể có lợi khi dùng thuốc hoặc một chiến lược quản lý cơn đau cụ thể. Đau nền có mức độ nghiêm trọng thấp hơn nhưng khá liên tục.
Cũng có những cơn đau ổn định, ở đó cơn đau, bao gồm cả cường độ của nó, luôn không đổi.
Nói về chức năng thể chất của bạn hoặc thiếu
Đau không chỉ là một tập hợp các cảm giác khó chịu. Nó có sức mạnh làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày và những giấc mơ suốt đời. Đau lưng có thể làm giảm khả năng tham gia đầy đủ vào cả công việc và giải trí, thậm chí làm những việc rất cơ bản như ho và hắt hơi.
Điều đó nói lên rằng, kỳ vọng và thái độ của bạn có thể đóng vai trò quyết định mức độ khuyết tật mà bạn gặp phải khi bị đau lưng. ICSI, một nhóm cung cấp hướng dẫn cho các bác sĩ điều trị đau lưng, khẳng định rằng việc từ bỏ bản thân hoặc việc điều trị của bạn có thể kéo dài cơn đau. Trong trường hợp này. từ bỏ nghĩa là từ bỏ các hoạt động tự chăm sóc. ICSI cho biết hỗ trợ xã hội và tinh thần đóng vai trò quan trọng trong phương trình chữa bệnh.
Một điều khác ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn trong thời gian bạn đối phó với cơn đau lưng là nhận thức hoặc đánh giá của chính bạn về khả năng thực hiện các hành động và nhiệm vụ; điều này được gọi là tự hiệu quả. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Đau đớn Châu Âu nhận thấy rằng những bệnh nhân trở lại có hiệu quả bản thân mạnh mẽ ít bị tàn tật hơn.
Trong quá trình khám sức khỏe của bạn, bác sĩ có thể sẽ hỏi các câu hỏi về hoạt động của bạn và nó đã thay đổi như thế nào kể từ khi cơn đau bắt đầu. Cô ấy cũng có thể cố gắng xác định mức độ đau mà bạn gặp phải khi nghỉ ngơi và trong các hoạt động.
Hãy minh bạch về mọi vấn đề tâm lý
Nhiều khi trạng thái tinh thần và / hoặc cảm xúc của bạn đóng một vai trò trong tình trạng đau đớn và tàn tật của bạn. Bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn xem bạn có bị trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất kích thích hay các loại vấn đề khác hiện tại hoặc trong quá khứ của bạn hay không; những chủ đề này cũng là nguồn thức ăn tuyệt vời cho nhật ký về cơn đau của bạn.
Trầm cảm có thể đi kèm với chứng đau lưng mãn tính ngay cả khi bạn không có bất kỳ tiền sử rối loạn tâm thần nào. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Nỗi đau của Hàn Quốc kết luận rằng trầm cảm không được công nhận ở bệnh nhân đau mãn tính là phổ biến.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một liệu pháp ngắn hạn tập trung vào việc xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ mang lại kết quả không mong muốn trong cuộc sống của chúng ta. Đối với những người bị đau lưng, nó đặc biệt hữu ích để học cách kiểm soát các tác nhân gây đau.
Trong hướng dẫn lâm sàng năm 2017 của họ, Trường Cao đẳng Bác sĩ Hoa Kỳ khuyến nghị đặc biệt liệu pháp hành vi nhận thức như một phương pháp điều trị kiểm soát cơn đau không dùng thuốc cho đau thắt lưng cấp tính, bán cấp tính và mãn tính.