NộI Dung
Bạn có ghét nói chuyện điện thoại kể từ khi bị đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính không? Mọi người thường nói rằng họ rất khó tập trung vào các cuộc trò chuyện qua điện thoại.Các yếu tố góp phần gây ra ác cảm với điện thoại
Vậy tại sao lại như vậy? Nó chưa được nghiên cứu, nhưng một số yếu tố có thể góp phần vào vấn đề này:
- Khi bạn đang sử dụng điện thoại, bạn không nhận được bất kỳ tín hiệu không lời nào khi trò chuyện trực tiếp. Các chuyên gia giao tiếp đồng ý rằng hầu hết các giao tiếp là phi ngôn ngữ, và khi bạn loại bỏ tất cả các tín hiệu bằng lời nói đó, não của bạn phải làm việc nhiều hơn để hiểu những gì đang được nói. Những bộ não bị sương mù có thể không tập trung được mức độ tập trung đó.
- Chúng ta thường ở trong những môi trường đầy mất tập trung. Bạn nghe rất nhiều về "đa nhiệm", điều đó không thực sự có nghĩa là bộ não đang làm nhiều việc cùng một lúc. Ngay cả ở những người khỏe mạnh, theo các chuyên gia, não thực sự đang chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác. Bộ não của FMS và ME / CFS thường gặp khó khăn trong việc đa nhiệm.
- Các vấn đề về ngôn ngữ thường gặp trong bệnh đau cơ xơ hóa và ME / CFS - bao gồm nhớ lại từ - có thể làm phức tạp cuộc trò chuyện và khiến nó trở nên căng thẳng. Nếu bạn sợ quên những từ thông dụng hoặc mất khả năng suy nghĩ, điều đó có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
- Tương tác xã hội mất năng lượng.
- Việc cầm điện thoại có thể thực sự gây đau cho bàn tay, cánh tay, vai, cổ hoặc thậm chí là tai. Một số điện thoại trở nên thực sự nóng, điều này có thể làm phiền những người bị dị ứng nhiệt (cảm giác đau do nhiệt độ thường không gây đau). May mắn thay, tai nghe và tai nghe có thể giảm bớt rất nhiều vấn đề này.
Viết có thể dễ hơn nói khi tình trạng suy giảm ngôn ngữ đang diễn ra. Sau đó, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn với nó, sắp xếp lại những suy nghĩ lộn xộn của mình và sau đó đọc lại nó. Trên hết, khi bạn nhận được tin nhắn bằng văn bản, bạn có thể giữ chúng và tham khảo lại nếu cần. Bạn cũng có thể nhớ mọi thứ tốt hơn khi đọc chúng.
Làm gì
Khi bạn phải sử dụng điện thoại, hãy cố gắng loại bỏ tất cả những phiền nhiễu mà bạn có thể. Đi vào một căn phòng yên tĩnh và đóng cửa lại, thậm chí có thể tắt đèn. Nếu bạn cần chuyển tiếp thông tin cụ thể, hãy ghi chú trước và giữ chúng bên mình. Để giúp bạn ghi nhớ thông tin, hãy ghi chú lại. Điều đó ngăn chặn những thất vọng như đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc lập kế hoạch với bạn bè và sau đó quên chi tiết ngay khi bạn cúp máy.
Nếu bạn gặp vấn đề khi giao tiếp qua điện thoại, việc thông báo cho những người thường xuyên nói chuyện có thể giúp ích cho bạn. Hãy cho họ biết rằng khi bạn yêu cầu anh ấy lặp lại điều gì đó, đó không phải là vì bạn đã phớt lờ họ. Bạn cũng có thể khuyến khích họ gửi tin nhắn hoặc email cho bạn thay vì gọi điện, đặc biệt nếu họ biết bạn không được khỏe. Nó có thể đáng để khám phá Skype, đặc biệt là đối với các cuộc gọi đường dài hoặc các cuộc trò chuyện mà bạn muốn kéo dài.
Nếu bạn phải sử dụng điện thoại như một phần công việc của mình, bạn có thể yêu cầu nơi ở hợp lý từ người chủ của mình. (Có, Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật KHÔNG áp dụng cho bạn!) Điều đó có thể bao gồm những thứ như thiết bị rảnh tay hoặc yêu cầu gửi hướng dẫn bằng văn bản thay vì qua điện thoại.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đó là một ý tưởng tồi cho bất kỳ ai nói chuyện điện thoại di động khi đang lái xe, ngay cả khi nó rảnh tay. Mặc dù đây không phải là thứ đã được nghiên cứu cụ thể, nhưng có vẻ an toàn khi cho rằng những người trong chúng ta bị rối loạn nhận thức dựa trên giao tiếp sẽ đặc biệt nguy hiểm khi nó xảy ra nói chuyện khi lái xe.